抑郁症:精神紧张:胆小怕事:处
三甲解放军总医院精神科
为什么过了40多岁遇到事情就怕事焦虑
40多岁，估计是遇到了很多事情，也会稳重，如果没有40多岁遇上事情就胆小怕事焦虑不安，应该要是而且：
胆小怕事遇事就很紧张
患者信息：(女，51岁)
问题描述：不知道怎么回事?，最近心悸胸闷，胆怯懦弱，处事紧张，请问各位胆小怕事遇到大事就很激动是啥问题？
如何摆脱紧张焦虑的症状
伴随着古代社会经济和文化水平的提高和生活节奏的加快，两个有着社会和家庭职责的成年人，必然要能够承受依附方方面面的压力，那就是老话说的肩上的担子太重了，需尽的职责很艰巨的任务和琐碎的工作，当个人对于这么多多繁冗的义务和职责时，觉得压力太大，不知不觉地可能会出现紧张焦虑的症状。要想逃脱和能减轻这样的症状，就得事情增大压力，轻装上阵。
是为更好缓解和解除禁止这种焦虑紧张不安的状态，要找出病因，必须搞清楚压力典出哪些方面，一一使之分析判断，从客观上说，能站起身的包袱和担子能减则减，是因为人必陡然间血肉之躯，不可能担负的责任少，长时间负荷过重定然会才能产生心健臂下降的情况，必须减负行动才能释放压力；另外无非，从主观上要学会自我调节，自我暗示疏通堵塞，自我解压缩，常言道凡事要看的开，要乐观面对生活，要有苦中作乐的思想。毕竟人在世上可以生存，注定会应该是要和艰难困苦殊死搏斗，和生老病死随行，还没有几个人能去逃避得了那些个人生壁垒。谢邀，答毕。
我胆小怕事。遇到事情就紧张害怕。怎么办
您的情况我还是心理原因，我建议你您1那就去医院看心理医生，做个心理治疗或者是催眠治疗。平时可以多可以参加运动，多和外界交流、参加集体活动，毕业旅游又是个非常好的治疗方法。
如何克服胆小，紧张，怕见人，怕与异性说话等心理疾病。
许多人全都对跟陌生人接近很是胆怯.只不过.社交恐怖症患者我总是正处于焦虑状态.他们担心自己在别人面前出洋相.胆怯被别人观察.与人交往.甚至连在公共场所出现.来说都是两件相当超级恐怖的任务.社交恐怖症比较多这个可以分成两类:(1)一般社交恐怖症:如果不是你患了就像社交恐怖症.在任何地方.一丝一毫情境中.你都会胆怯自己成了别人尽量的中心.然后你就会发现周围你是哪人都在看着远处你.远处观察你的你是哪小动作.你害怕被能介绍给陌生人.哪怕担心在公共场所进餐.喝饮料.你会尽很有可能魔暴去商场和进餐馆.你从可不敢和老板.同事或任何人参与争论.捍卫自己的荣誉你的权利.(2)特殊的方法社交恐怖症:假如你患了普通社交恐怖症.你会对某些特殊能量的情境或场合不光恐惧..例如.你会害怕当着众人的面不发言.公然表演.纵然如此.你在别的社交场合.却的确只觉得可怕地.推销员.演员.教师.音乐演奏家.等.偶尔会都会有特殊社交恐怖症.他们在与别人的一般交往中.并没有什么什么好异常.可是当他们需要第一次上台表演.或是当众演讲时.他们会感觉道极端的恐惧.常常觉得变得嗫嚅.甚至还楞在立马.社交恐怖症患者时总怀疑会在别人面前出糗.在能参加一丝一毫社会小型聚会前.他们都会只觉得极其的焦虑.他们会想像自己如何能在别人面前出出丑.当他们真有和别人在一起的时候.他们会感到十分不肯定.甚至还说不出话来一句话.当聚会都结束了以后.他们会一遍遍地在脑子里去重温刚才的镜头.回忆一下自己是处理每两个细节的.自己应该怎样做才错误的.这两类社交恐怖症都有的的的躯体症状:口苦.容易出汗.心跳剧烈震颤.想去上厕所.周围的人肯定会见到的症状有:黄脸.口吃结巴.很轻微战抖.总是.患者发现自己自己呼吸急促.手脚冰凉.最糟糕的结果是.患者会进入惊慌状态.社交恐怖症是非常痛苦.十分严重影响患者生活工作的一种心理障碍.许多就像人也能轻易做得到的事.社交恐怖症患者却望而生怯.患者可能会如果说自己是个枯燥无味的人.并如果说别人也会现在这样想.只好患者是会变的过于敏感.更不不愿意扰到别人.而这样做.会使得患者感觉到越来越抑郁和焦虑.最大限度地使得社交恐怖至极的症状一系列进一步恶化.许多患者变化他们的生活.来适应适应自己的症状.他们(和他们的家人)不得已错过许多有意义的活动.他们又不能去逛商场买东西.又不能成立算正常的两性关系.没法带孩子到公园玩.哪怕替尽量避免和人拉好关系.他们只好彻底放弃非常好的工作机会..例如一男性患者.20岁.大学生.半年来怕见人.尤其是看到陌生人时内心惊慌.听他讲话不成句.但常孤身独处.患者原系一店员.得领导和群众重视.推荐一下考上某大学经济管理系.病前个性喜静.但工作能力强.正式入学前患者立下宏愿.要先想学好.故怎么学习刻苦.半年前某次学习小组会上.发言时因心情兴奋而说话口吃.数年后即怕自己听他讲话要不.又引伸到.肯定不能讲话就又不能学经济管理.从而内心忧虑.怕在人前说话.很快地经济的发展到怕见人.稍稍见之.则面红耳赤.敢抬头看.更不敢说话.临床检查无异常.确定诊断为社交恐怖症.在解释性心理治疗基础上.应用行为疗法中的系统脱敏法.并教以精神紧张时该如何通过心情放松的松驰疗法.具体是:第1周特别要求患者每隔一天到人多的地方去.坐在那里.又看了看人脸大概10分钟.初始时每天晚上1次.以后增至早上2次.曾经在他是有会感觉到内心慌乱.周身容易出汗.没敢抬起头.但要一定要坚持.要刚开始亲近神这就没什么可怕的.用此深呼吸的办法来变得松弛自己.以消除畏惧恐怖情绪.并作记录.要多少时间才能克服那样的恐怖情绪.患者曾经在实施本案所涉方法时.确实异常紧张.但咬牙转身看人后约5-7几分钟.激动.恐怖情绪渐渐能减轻.从第2周起逐渐逐渐减少到人群中去的次数.并延长看人脸时间.同时令病人训练朗诵预做打算的课文或小说.最初另一个人读.以后就去人群中朗诵.并逐渐地能做到群中去背诵已读熟的课文.经4周治疗啊.第5周又开始见入恐怖现象消失不见.在入前答话也没口吃现象.经2个月追踪仔细的观察.病人仍未反复刚才进入到工作岗位没几天.品是在单位中没敢与人交往.紧张与陌生人面对面的接触.尤其只是相对而言领导.长者.异性相处时极其这般.他没敢与人对望.特别怕自己的眼神不恐怕.显露出出敌意.那样极其不安.不知所措.心乱如麻.甚至于面红耳赤.一副窘相.别人见了还还以为他做了见岂能人的事呢?他想压制自己千万不能脸红.脸却红得愈加列害.长久以往.志的回避与人交往.而别人也更不愿意与他交往.这也让他整日价垂头丧气.胃口不好.睡不沉.内心痛苦极了.要知道.他换了[社交恐惧症".一般来说.两个人性格内向.好胜争长论短.一丁点事物都处处完美.自鄙.抑郁等个性特点.遇上一定会的外在挤压情境.很容易导致社交恐惧症.早期在社交中受过挫折.神怪书被人其实长的丑.会害怕在交往时被人议论.就把自己关站了起来.不与外界接触.长期如此.自尊心遭到伤害.使有益的魔暴与别人交往.最终倒是无法形成别人对你社交能力的过高则评价.使又强化了自己社交的之内心理.所以才.要从社交的恐怖中远离了出来.关键是除掉自卑感.增强自信.多与人所接触.鼓足勇气.迈出一步与人接近的第一步社交能力也不是天生就有的是.你不如我那个计划几个社交能力强的人.在时开始时.也许是也是极为紧张恐怖.只是在三次锻炼身体就变的出众了.并且.哪怕你现在差些.通过多次交往就会做好的.就开始时可能仍会很是不安.害怕出洋相.那就不如我出现松弛看看.这这个可以暂时缓解再看看不安.多再想想自己的长处.提高自信心当碰到对方的风度.谈吐.举止等肯定比你最出色时.最好不要将自己会盲目的与他接受比较.千万不能过低卖价对方.认为自己还不如他.哪怕烂泥扶不上墙.肯定看见了你是什么人应该有自己的长处.也有自己的短处.但他对方在某些方面的确较大提高你.只不过.你在史学史.气质等方面可能会强于对手.这样.可以可以提高你的自信心.如何防止在心理上被强手所击昏.增加[感情投资".速度加快交往距离从感情上与对方别人交流.亲密.这是可以是害怕可怕地的气氛绝无可能只能缓解.使对方比较愿意和你交往接触.也使自己并没有拘禁无措.并从六神无主中远离了出.而且在与领导.长者.异往中.最好别夸张考虑他们的身份.地位.年龄和性别.不如把这些人作成是家里的父母兄弟姐妹.使自己在感情上与他们接近些.这样的话也可以和她相处得无忧无虑.再次拘束不安了.最好别参与别人的赞许过多换社交兴奋恐惧症的青年夸张的关注周围的评头论足.渴求我得到别人赞许.的确.大多数人都不愿意听得赞扬或是被褒赞.使自己能得到抚慰和惬意的感觉.但这.赞许虽说不是人类实用的需要.过多的追求赞赏.会使你花废大量的精力注意自己的言行举止.使你不能不能自由自在地的接受交往.便显现出做作.不也就等姿态.终于也就是你没法我得到他人的赞许.而也许你那种渴望的赞许未能如愿所偿的完成任务时.会使你极其懊丧和痛苦.出现自我暗示挫败.自信心受到伤害.并且.你不必在意别人的评价.要相信自己的能力.也不要追求纯粹尽善尽美.再者.现在早就有一些专门买培养和训练人们社交能力的方法.另外在管理实践中得到运用.如果没有上述事项方法仍又不能使你控制住社交的不安和恐惧的话.你何不求助于心理门诊或参加过社交能力培训班.这毫无疑问是大有好处的.
焦虑症，惊恐发作，胆小怕事！
药物治疗的确对你是有帮助的，你可以不再服用药物治疗，再去看精神科医生去再次复查，药物要先在精神科医生的指导下服用药，又是在医生的指导下停药后。,药物治疗看样子对你是有帮助的，你可以不再服用药物治疗，再再去看精神科医生去b超复查，药物必须得在精神科医生的指导下服用复方药，确实是在医生的指导下可以停药。如果不是你同样的另外心理治疗，那样效果可持久度
