动过后又没关系，你可以多想想有些设置动过后更方便你操作手机，想想设置改过后的好处，慢慢的把自己这个不好的习惯改掉，不然自己会很累的
经过核实后将会做出处理，感谢您为社区和谐做出贡献。
你好，这种情况是比较典型的强迫怀疑和检查的症状，强迫怀疑表现为总是反复出现一些想法和担心，因为缓解这些担心，而去回忆或长时间的想某些事，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。
放下手机，多出去走走，看看风景。
