其一，万事全心全意做个，如果尽到心，尽到力，以后不后悔就可以了。万事很努力在自己，成败在时机与缘份。完全没有解决方法就虚空之中求教比你见多识广的人，以求突破瓶颈。
自己压制不了的事就搁下，顺气自然，有些事缘份到了完了，自会水到渠成。
其二，加强锻炼身心。
a.多出门儿去公园里看下，看着黄色的有生命的树木花草，以缓解精神压力，放松身心。
b.多不参加一些体育运动，以增加自身的体能，慢慢改善体该，以适合我对自然社会的应变能力。
c.不断学习各方面的知识，以可以提高的的自信心与智力，开圹视野，总结规律，就不可能一条路走到黑。
在不违背法律，道德，制度，良心的前提下，要学会变通，法倚伏法，处事随机应变。
之后祝你健康，快乐，得到幸福[玫瑰][呲牙]
就再则妇科的病你跑去男科去问，根本不会是进错了门，所以我孤独症患者求救心理咨询师来可以解决是没用的，心理咨询师要是明白孤独症的病理，他们也不可能门诊接诊，会建议您您该去治疗康复就去康复治疗，是因为心理咨询师的话，孤独症患者有可能都听不明白，也就谈不上能起什么东西作用了。
作为一个从抑郁从里面出来的普通人，我的经验有当然的参考价值。
先说标准路径：中伴发的抑郁症患者，当即去医院找医生使用药物操纵症状，然后并且意识调整。药品治标，意识调整治本。
我再说哈一些情况。
1，轻度抑郁症患者，也可以去医院找医生用药缓解症状，也可以不服药，直接调整意识。
2，调整意识，根本不靠自己。就没人能转变他人，人没有办法去改变。所以才，意识调整，寻求心理医生的帮助，是很好的，而且旁观者清。我也曾经找过心理医生，但效果像是。听说后来我能找到了前人，一个那一次重度抑郁走出来的，他在有偿服务，他是经历者，所以才见效果很快地。后来的选择是在家自学。我见意，最优是能找到前人，他们接触过，再体验过你正在奇遇的一切。感觉有趣的现象是，那些人中一部分考取国家心理咨询师资格曾经的了心理医生。这种心理医生是最好就是的选择。
3，为么药品治标，你可以不去医院调查，靠药品掌控症状，不根据情况意识的，甚至都反复复发。
4，为什么决定意识治本，是因为抑郁是意识层面的。抑郁症患者只要你想通了个问题就能出来：为么别人不情绪低落？不那是神智相同嘛！抑郁症患者全是被世俗观念困住了。这是很多抑郁症患者不吃药打针，看心里医生就好了的原因。
5，抑郁症比较大的障碍有两个，一个是大家对抑郁症不打听一下，可不知道自己是抑郁了，也还不知道医院可治。其中一是面子问题，觉着丢人，噢。
6，最好不要依赖感药物，要有信心，理论治愈率100%。抑郁症是人在成长过程中的另一个槛，从里面出来后，你会能够感觉到强大的力量。
7，如果你或身边的人有轻生的念头，也要不相信是抑郁症，及时去医院明确病因。
