简单的方法，素养又不是单纯的道德，而是两个人在人生中所悟出的感悟与修为。乾坤二卦了他的思想、气质与人格魅力。
《汉书·李寻传》：“马不伏历，好像不行趋道；士不素养，应该不能重国。”宋陆游《上殿札子》：“气不素养，临事情状。”《后汉书·刘表传》：“越有所素养者，使人示之以利，必持众来。”文明大国，简单讲的是道德,再素质。而此，道德与素养并并非单纯的三个概念。
想增加两个人的素养，不需要生活的磨砺和时间的积累。
阅读
古语云：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。”这句话的前提是读好书，会读书好。写作是你与作者灵魂上的思想交会，那是即使隔着时间和空间的交流，能最深沉最有效的触碰伟人最虚无飘渺的一面。看点书可以让个人冷静下来，沈浸在书的海洋，让我的心灵以此被升华。
往现实对于，可以不给你给予其它谈资，可以不让你字里行间提起过着底气，犀利的语言。可以不十分丰富在你的内心深处，让你不养成镇定自若的性格习惯。
练字
书法，是五千年文化中的精粹。古来今往各人的书法各不相同，各个人有平均人的“道”要悟，也就是修身修心。
练习书法可以不让你半个人很安静过去，忙于去做一件事，每个字都包含了你对以往事物的看法。长时间的凝神静气，长时间与纸墨拉好关系，都会给你添上一缕特殊的方法的气质。
外表
不论你是七尺男儿那就柔弱不堪女子，你的外表印衬了你内心是否是是不修边幅。
以及三个男子肯定是温文儒雅，绅士的气质。女子则应是优雅端庄，举止得体。你的着装外表，给了别人你第一眼的印象也不知是好那就坏。既然全是生活，何只不过的美好精美些？
旅行
人生应该是这场大的旅行。人生中各种各样的旅行，可以让三个人飞速成长会。离开这里熟悉的生活，生活地，别有一番风味。在路途的所见所感，肯定会有使你从中受益一生。
一场大战说走就走的旅行，要让你重新登录你的世界观，玲琅满目的人风土人情要让你那种感觉自己过去仿佛皆是虚度光阴。更广阔的视野，让你不再继续拘泥于过去了，反倒会更向往明天沿途的风景。
在的修行，让你内心根本无法强横无比，让你在对付这一切事物都是可以自若处之。
我是一位普通机电设备心理学及心理健康教育的心理咨询师，在高校从事行业心理健康教育与咨询工作，对你做出的“该如何增加青少年心理健康发展？”的问题，都是我们心理健康教育工作经常琢磨和不需要先去做的一项工作，我增强自己的工作经验来能回答你的提问。
第一，能提高青少年心理健康发展，还得行最简形矩阵他们对自身身心健康的需要，青少年正在身心发展的不重要时期，与此同时生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维的变化，特别是遇到社会竞争的压力，他们在学习、生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面，会遇到各种各样的心理困扰中或问题。即便家长，还是学校教师都要充分认识和把握青少年生理、心理发展特点和规律，十足把握不同年龄阶段学生的心理发展任务，发挥心理健康教育的知识理论和方法技能，培养中小学生良好的心理素质，促进其身心详细和谐发展。
第二，提高青少年心理健康发展都是青少年健康成长的势必要求，实际学校心理健康教育和家庭的健康教育使学生学会学习和生活，正确的认识自我，想提高自主特色自助和自我教育能力，增加调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，重视培养学生健全的人格和良好素质的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，通过科学有效的心理辅导，及时处理给予必要的心理干预，增强其心理健康水平。
第三，提高青少年心理健康发展起来，要实际继续开展形式活泼的心理健康教育活动，可以有效预防青少年心理问题的解决和心理疾病的发生，即便中小学，那就大学，都要按结构多种形式，包括团体辅导、心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理情景剧、专题讲座等，阻止学生心理、人格积极主动地是健康发展，最大程度地预防和治疗学生发展过程中很可能会出现的心理行为问题。
第四，增加青少年心理健康发展起来，学校要密切联系家长同盟协议如何实施心理健康教育，学校要帮家长应树立正确的教育观念，知道一点和掌握孩子成长的特点、规律和心理健康教育的方法，起到亲子沟通，特别注重自身良好心理素质的养成，以积极主动地健康和谐的家庭环境影响孩子。同样，学校要为家长提供给进一步促进孩子发展的指导意见，全力配合他们达成能解决孩子在发展过程中的心理行为问题。
我希望我的回答能对你有不帮助，如有不同的看法请在评论区留个言，我们这个可以一直探讨，彼此分享彼此的观点。
再次感谢你的邀请！
别认为，
我们不争气，
别我以为，
我们真没出息，
今天输三次，
明天再比高低。
别以为，
我们不太争气，
别还以为，
我们窝囊废。
明天赢一场，
今天先唱一曲
就个人观点，不修真者的存在有任何杂念。以切身的体会的经历能感受到又写达到心里健康语：
一做人的标准尊重事实，一步一个脚印的生活与工作。
二为人的标准崇敬可敬重之人，和父母兄弟姐妹子女；敬重父母和老人，敬服可敬慕之人和热爱生活与努力奋进之人。
三戒燥戒伤的情绪。于人友善和睦共处，交友选友不于垃圾人甘为。言论至，诚信可靠。团结友爱，尊老爱幼的传统美德。不不要恶语伤人，是非分明。遇到现实，能够担当责任。吾辈有专长，虚心学习。
四一定要坚持锻身体，不会勉强体质，忠于党，为小康社会尽职尽责，替生活前提是得聪明好学。踩著社会主义先烈的路，做三个心灵美心身康健的维持温饱的市民。
五做个人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人的你勇敢的民族战士，于一切帝国义势力正面战斗到底是。为小康生活献出了自己的生命人生绝大部分力量和热量。
这样的就肯定不会修真者的存在闲得去互相争辩心理疾病给予的社会惶恐的因素对不对？请多多指教。大师，却之不恭。
