重视培养一些兴趣爱好，多出去走走，活动帮一下忙身体。
如果没有抑郁症十分严重，要及时去医院就诊，任何疾病早发现早治疗也是极为重要的是的。
要想尽量避免陷入地狱抑郁或从已近的抑郁状态种解脱出去，可以不相关参考下面介绍的一些方法：①客观评价自己和他人，“金无足赤，人无完人，人无完人”，要学会了绝对客观正确的评价自己，不狂妄自大，更不看轻，完全是看清楚自己的长处，成立自尊，增强自信，别盲目的把自己同别人做都很，论别人是否是比你能力强，如何确定比你完美，如何确定比你能得到更多的好处，你都不必放在心上，重要的是自己的感觉。
常以积极主动地健康的心态安慰和鼓励自己，能内中想体验到更多的成功和快乐。②做自己想做的事就是喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途二原先振作。
③要看见了事物的光明的力量面。最好别把事物看得太肯定，黑即黑，白即白，那又咋样啊呢？不黑不白确实是都正常必然的，遇到了不娱快的事情要从好处和积极主动方面做些事，以微笑遇到痛苦。
④扩大人际交往。人具备群体性，别流俗于自我那个小天地里，估计仿若置身于集体空间中，多沟通，多交朋友，而且多和精力充沛、富有朝气的人相处好。
这些个洋溢着着生命活力的人会使你更多的感受到事物的光明神与美好。，⑤持续又规律的作息。按时起床、按时就寝、按照规定时间学、按时来煅炼其他有规律的活动会简化你的生活状态，使你有更多的精力去做别人事情，而多能完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。
⑥能学会宣泄你不兴奋的情绪要擅于向知心朋友、家人倾诉衷肠自己的不旅途快乐，当在相当悲愤的痛苦中，要学会大哭。
就您妻子的具体看临床表现判断，多符合国家规定这一症状学确诊。
我建议你您带她去当地精神心理卫生机构找三个权威的精神科医生或心理医生预约手术，我明确的考虑到她的全身疼痛，咳嗽等症状均属于情绪障碍演变成的躯体功能障碍，如果服用药一些抗焦虑或抗抑郁药物肯定会可以不可起起到事半功倍的效果之功效。
临床上这个病人的很多见，有看不少医院和医生，也做过也是非常多的不必要的检查，从来没吃过很多种不疼不痒的药物，都基本上没有效果，且让病人对自己的病都勇气。
但若是用上这个抗焦虑抗抑郁药物，却如此神奇般地那样最好。
不需要警告的是：
除开药物治疗，对病人精神心理上的关心、关爱、理解与包容是必不可缺的，多打听一下她的感受，聆听她的唠唠叨叨和发泄一番，自己多帮助她干一些家务，多带她参加过一些社交活动，带她出去旅游，是很比较不错的选择。
老夫老妻了，不如我把她当孩子来呵护，必竟我们男人也有更年期到那天。
谢邀问！
“前不久会出现失眠厌食才明确诊断，”就没的误诊，愿意庆幸，（多少人长期失眠、食欲不好都也没追根求源到心理层面）。
“确实在药物治疗，但有时，”抑郁症是思维模式、思路故障，药物根本无法变化思维模式，思路的问题。如果药物这个可以变动思维模式、思路的问题，最该可以使用的肯定会监狱。也就是说，思维模式、思路不更新、升级，心结也没被化解开，抑郁症是没有彻底痊愈的基础。
“一直在有的念头，计戈过，丧心过，但就是为了亲人一直都控制自己不去率先实施。”是您看不到希望的无赖之举，有人怀疑的想要逃避，当然是站立不稳承受可到达极点的出路。
“亲人总是完全控制自己”里的“完全控制”更加可怕的，抑郁症应该是控制的产物（我以外答题里有解析），抑郁者是再控制的堆积起来，抑郁者是被压制出来的疾病。
您说过最多的词是“年轻冲动”，其动力之恐怖，便能只能说明控制的力度极为强大，冲动是操纵的反作用力。
冲动是不理智的，导致不理性的冲动是长期、太理智。（为什么不这样讲，别的问答有解析）
“时总会完全控制不住地有想的冲动，……我想问问咋压制这些什么危险的念头？”接过再控制的屠刀，自然就就没的念头了。
咋放下的屠刀，非有实力的心理咨询师莫属。
也没无法显示的锁，仅有打不开锁的钥匙
