那赶紧看医生啊,还能怎么办?病疾讳疾忌医要不得。。。。
三甲 解放军总医院 精神科
戒烟心慌、胸闷、气短,考虑是烟草戒断综合征,对长期吸烟的人群而言,不吸烟容易出现不适感,包括注意力不集中、烦躁暴怒、体重增加、头痛、头晕、焦虑、抑郁、胸闷、易疲劳,而且还会有渴求抽烟的。
把你紧张的事情罗列出来,然后感谢这些事情让你能够清醒!用感恩的心态去面对,就会不那么害怕了!
三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科
抑郁症是非常简单的颈椎病的一个临床症状,而非其他。我在头条里写了很多这个病的帖子,大家可以看一下。可试用一下热敷。热水袋包毛巾防烫伤,置于颈后和双耳后,每天三次, 每次半小时,连续两周,症状可好转。
亲爱的,首先抑郁状态和抑郁症是两码事,谁的人生都不是一帆风顺的,就像车轱辘,一会儿转上去一会儿转下来,高高低低才能转起来,很正常。
情绪也是一样的,有时候激昂高亢,有时候又郁郁寡欢。
01
几乎人人都有过抑郁状态,这个时候要给自己强烈的正面心理暗示,不要疑神疑鬼把自己往沟里带。
要在症状轻的时候就学习打捞自己,不要等到完全无法自控的时候,那个时候要付出百倍的力气,还不见得管用。
02
再说抑郁症。有两种态度有人觉得要去求助医生的诊断,有人觉得不去。我偏向第二种。
分析一下,如果医院确诊了,相当于坐实了,人就很容易往那方面想,有什么不对劲儿也往抑郁症上联系,联系一次相当于加强一次。就像你钉钉子一样的,越钉越深,更难走出来了。抑郁状态本身就像深渊一样,你凝视深渊,深渊也在凝视你,直到不能自拔,无法挽回。
如果我们要放弃也就算了,但总归能扑腾的还是会挣扎一下的,所以还是要想想办法,吃药并不能解决根本问题,但坐实以后你再看到相关的负面的新闻或事件你都会往上贴,这是很危险的,所以相当于给自己加了紧箍咒,更难治了。
所以我觉得第二种——不要去看医生,更好一点儿。首先要给自己松绑,告诉自己没有事,然后再想办法调整心态。
03
我们总觉得是这个事那个事或这个人那个人让我怎样怎样,其实都不是,所以一定要先找到根源。
根源在于我们的心,是我们看待问题的发生了错误,是我们自己的心生病了。
你想想同样一件事有的人一笑而过可有的人就钻了牛角尖。
所以想要避免抑郁症就要避免抑郁症人格。人格是可以改变的,尽管很难,只要有信心,没什么做不到。
04
总之,心病还需心药医。我们看看有什么可以改变心的方法。
书是智慧的结晶,是头脑的训练,多读书可以改变思考模式,而这是人跟人最本质的区别。思考模式变了,面对人生的态度自然改变了。
这是行为上的治疗,当你只是全然地奉献,不为自己的利益忧恼,就会内化成一种快乐和幸福。