有些时候我们那是把脑袋里面会出现这些想法委实的，并且呢去无视，又的或说再去做很多的一些行为来不满足那种恐惧，除掉那种恐惧，可是呢，反倒被卷入强迫虚空之中无可自拔。
这个那是强迫症这座心理发展起来的过程。
所谓的的洁癖同样也是我们脑袋里面他会给你说这个很脏，这个有问题你不能去戳戳了然后，你就必须得怎么擦洗，你你必须魔暴其他。
简单的方法你要清楚这个应该是强迫思维，是灾难化的联想，它是假的，然后再呢，都正常的生活该碰就碰，该干什么就干些什么，不推脱同时的对付洁癖，要有刷洗行为的时候，要先能忍受堵的慌，降低彻底清洗的次数和时间。
例如以前我们要洁癖清洗10次，现在呢下降到8次渐渐适应之后呢，再增加到5次，逐渐逐渐的单调递减。
这个那就是变动的这座方向，但是呢，变动需要时间，要过程，它肯定这座强迫症决定过来不需要几个月，半年甚至还更长的时间，但呢，如果不是自己没能变化，建议那是寻求专业的帮助，那一点的调整自己。
强迫症这些心理疾病如果没有要一一解决难度很大，我建议你求救于心理咨询专业人士。
只望你能走向洁癖！走入只有快乐小孩健康的人生！
我们所胆怯的那些个所谓的脏不过是夸大的，是我们自己主观内心想象中出去的一种强悍性，事实上呢，根本就不可能还没有啥很平时一。
所以我改变的过程要先参与行为压制，简单的方法提醒自己这是症状，第2一定要不能忍受惴惴的情绪，第3饮食定量自己刚开始刷洗的行为，逐渐地慢慢的的减少，能忍受不适应它最终就能够痊愈。
变化是另一个过程呢，这个不是短时间可以按照的，假如有条件最好是的话是做系统的心理辅导。
“慢慢的发现”～自己在拼命的一直保持着两个内在的美的“边界”感…！可以不呀…！
你是哪人也有自己的个人习惯和职场人际关系边界…所以才有“差别”有特色…此刻的都正常之举只是因为而且加了个定义和评判～“洁癖”和“强迫症”…给自己找了个让自己纠结中的标签…陷入疯狂困恼的理由…！不是什么么…？
当然题主的困扰源于“特定人”和“又不能说”…不是自己的习惯～
话又说回来假如偷偷的扔“我也不想在用”的…；大喇喇地的说出来：我有一个习惯…请各位蕴意…；很快的默然的将被偏移的东西自己放回原处不逃避（只不过埋怨无法激活只能徒增自己的恼火～说来说去是和自己哪一关）…会如何…
生活中我们的困扰常常无论是内在的东西的“设定”…和不没有必要规条…
最简单用举手之劳的个动作…先前简单另一个行为…去处理要比出现在情绪状态效果好…
