中年焦虑的还是多，比如说房贷车贷其他的贷款、孩子抚养教育等等、医疗、工作方面的问题等等因素都是造成的中年焦虑的原因。只不过是这些焦虑都是没有用的，解决不了问题，倒还把自己心情搞差了，使自己心态变差，从而影响身心健康。任何时候都要保持乐观的心态，把问题解决了就行了，该怎么过就怎么过，该做什么就做什么，不要胡思乱想和不要担心多了。
男人焦虑的原因有很多，主要包括社会压力、经济压力、职业压力、家庭压力、人际关系压力等。
1.认真对待自己的健康：随着年龄的增长，身体健康变得越来越重要。保持健康的生活，如定期锻炼、健康饮食、足够的睡眠和避免过度饮酒等，可以帮助减轻中年焦虑。
一、在事上磨，可以分为工作上的事，生活上的事，内心世界的事。每一类事均需坚持不懈的去磨炼、升华。因此，要用我们的内心去感知更美好的世界和生活，让生命更加丰富多彩。
二、修炼首要让你的内心得到升华。
三、人生各种各样的事情，躲是躺不过的，只有面对，一条一条一件一件的办。
四、世事如棋有输有赢，人心似秤可重可轻。
五、任何时候都不要都不要丧失意志。尤其不要自己丧失自己的意志。
六、人生每天的工作生活就是面对问题解决问题，该你解决的问题一件也少不了。
七、真情实感在经意与不经意间总能感动到人。经典作品能挖掘出人性深处最至真的感情和感动，而且是持久的莫名的感动。
八、本来你遇到不顺心的事要发火，但又马上自己把火压下来，这是一种自控力。不但要能压下来，还要能不乱说话，不闷于胸。
九、认真做好自己的本职是做人做事的基本原则。
十、我们应当承认，要做好一件事情或者做成功一件事，是很难的。因此，需要在思想上做好长期艰苦奋斗的准备。有了这样的心理准备，能够极大程度上增强我们的抵抗力。
当我们试图去做一件事情时，先有一个预期，这个预期可以用两个成语来表达，“画饼充饥”或“望梅止渴”。但是就是这个预期目标，激励着我们不断努力和奋斗。
成功了，我们会为之一振，增强自信，增强对事物的理解，但这种快乐是短暂的。人的精神预期永远是无法满足的，成功的喜悦迅速被接踵而来的其它问题所掩盖，我们克服了一个困难，取得了一个成功，但马上发现，新的更大的问题会随之而来。
失败了，我们会为之叹息，迷茫，看不清道路和方向，这种感觉是持久的，是刻骨铭心的。快乐易逝，痛苦难忘。这种感觉会伴随人的一生，只要遇到类似的情景，它就会侵入我们的脑海，引起思考和关注。
所以，成败得失，需要不断的历练，锻炼我们坚强不屈的心态。“看天上云卷云舒，去留无意；望庭前花开花落，宠辱不惊。”这些话，其实反映了人的一种心态，表现在外在世界，而对于人的内心，是很难做到。这是一些聊以的话。
如果我们用积极的心态去面对，就会觉得世界很精彩，如果用消极的心态去面对，就会觉得很无奈。
求索，奋斗，积极面对，会使我们走向胜利和成功，退缩，畏难，消极面对，事实上与事无补，还徒增烦恼。那么，我们何不用积极的心态去面对，去迎接胜利和挑战呢。
