理解你和父母的处境和感受。
以下建议可参考：
1. 到正规医疗机构做抑郁诊断和治疗。同时和医生细致沟通，配合医生的治疗（包括药物和康复）；
2. 你，包括你的父母在要更好的接纳你，视你为正常人。这是疗愈的前提，接纳的途径包括内在的感受以及外显的面容、语言、行为等等；
3. 抑郁是一种逃避机制，在逃避快乐。疗愈过程种可以通过找出你曾经美好的回忆、照片、场景等，提取出快乐的感觉，放大、重演、重现；同时用这快乐的感觉构筑未来的画面；
4. 增加提升力量的运动。可以从散步、快走等开始，甚至可以参加一些唤醒类的运动，如打球等；
5. 和家人、亲人多互动。包括拥抱、牵手等，增强身体的感受类型；
6. 就医 自我疗愈的同时，可以联系专业的心理咨询师辅助疗愈。技术包括心理疏导、催眠疗愈等。
只要你们积极疗愈，走出来的时间，指日可待。
顺祝你开心每一天，祝你们阖家幸福！
生活是很美好的，我们轻易不要把自己和忧郁这两个字联系在一起，因为每个人都有或多或少的不开心，不快乐………
所以，我们要想快乐，就必须把自己心中的疙瘩，疑问解开，找一个自己信得过的朋友，诉说诉说，不想说了就找一张纸，写写画画，把烦恼都写在纸上，完了一股脑全点燃，看着浓浓的烟雾，和绚丽的火苗把自己的烦恼化为乌有………适当时，去公园，花卉苗圃走走，爬爬山，去小河，小溪边走走，看看鱼儿欢快的游荡，鸟儿自由的飞翔………相信花草，山水比人更有情，它们虽无语，但却能唤醒你，对生活的热爱，和热情。
你好！非常感谢你能来头条求助，也非常理解你希望得到父母理解的心情。
让我们先来确认下:这个抑郁症的结论是哪儿来的？是你根据症状自己判断的？还是自己做测量表判断的？还是心理咨询师或医生给确诊的？如果是自己判断的，很大程度上是不靠谱的，还须去医院确诊。
如果不幸确诊，得了抑郁症，对你来说是个难过的事，情绪低落，兴趣缺失，干啥都提不起劲。这个时候，特别需要亲人的接纳、鼓励与援手，但是父母不理解我们，我想这也许有多方面的原因的。
首先，也许父母忙碌，生活的紧张与压力让他们无暇顾及太多。
其次，也许是父母不太会关心体贴人。这也许与他们的性格有关。
第三，也是最重要的，是父母对抑郁症缺乏正确的认知，认识不到抑郁症的危害与当事人的需求。一般来说，父母认识不到这是一种需要治理的疾病，而是当做郁闷、或者懒惰或者其他行为，不仅不会关心当事人，反而还会指责埋怨，有时还会因此发生争执。
思考了父母不理解的原因，我们就可以根据我们的需求考虑对治疗有利的对策，有几个建议供参考:
1 如果父母受过相当程度的教育，不妨送他们关于抑郁症的书，供他们了解病症、理解你、帮助你。
2 介绍靠谱的心理咨询师或心理医生给父母。
3 如果他们确实很忙，也可以寻求其他情感亲近的亲朋好友帮忙。
你自己呢，也有一些要注意的:
1 要积极到医院心理科治疗
2 多了解抑郁症，这是可治的病，并没有那么可怕。
3 多吸收治疗知识，树立治愈信心，除了寻求他人帮助，更要学会自己帮助自己。你来头条求助就是自己帮助自己，这对战胜抑郁症是个非常好的行为！
4 建议把之前的兴趣爱好都拾起来，尽量使自己愉悦，最好能邀请好友参与进来。
5 也许治疗时间会长一点，也许治疗过程中时好时坏、会有反复，这是正常现象，但只要我们努力，一切都会过去的！
愿对你有所帮助！祝早日康复！
给他多多的爱心，多观察，少刺激。
不让吃药？药是毒药吧！朋友，不要想不开，人都会生病，经过治疗会好起来的，你家人正在想办法，放心吧。
