营造开学仪式感
开学时，每个人都会有焦虑不安的感受，但我们要知道，学习是一个漫长的过程，它需要自己积极地去参与，感受它带来的乐趣，而不是被焦虑、紧张所困扰。这一学期，首先要做的就是认真了解自己的学习内容，明确学习目标。然后以积极的心态去面对，结合自身实际情况，灵活运用各种学习策略，安排合理的学习时间，放松心情，多多交流，不断提升自己，克服学习焦虑
孩子即将开学，这一段期间，我相信每个家长都难免会有一些心理上分离的不安和焦虑，我们是需要时间来适应的，每个小朋友们都会迈出这一步，原来不是孩子离不开我们，而是我们离不开孩子
调整作息时间，假期里大多数孩子的作息时间与上学期间相差比较大，一时没有办法适应早睡早起的生活规律，也是造成“开学恐惧症”的主要原因。想让孩子收心，关键是帮助他们建立有规律的作息时间，而不是生硬地加大学习量、增加学习时间。只要提前收心，调整得好，孩子“开学恐惧症” 出现的可能性就会减少。作为家长，就应该给孩子尽力营造宽松的气氛，而不是制造紧张，“做得很好”，“我看到了”，“尽力就好”这一类鼓励的话，经常挂在家长的嘴边，像“让你学习你就困”，“考不上大学你怎么办”这一类话不仅不会起到鞭策效果，反而会形成紧张的气氛，加重孩子的焦虑。
孩子们不喜欢学习，无非是认为学习太枯燥、无味。要让孩子认为学习比玩有意思多了，重点是要看孩子懂没懂，如果没懂，就好比念无字天书，十分乏味，如果找到学习的乐趣！细心钻进去，找到兴趣点，也就会品味出其中的奥妙，感到快乐无比！
家长如何配合幼儿园才能缓解孩子的入园焦虑？每一个孩子在刚开始上幼儿园的时候，多多少少会产生分离焦虑症。只不过有的孩子适应能力比较强，可能分离焦虑的时间和症状就会比较轻，孩子上了一个星期之后，就能完全适应幼儿园生活了。
那么有的孩子，各方面的适应能力比较弱，所以这种情况下有可能孩子会需要很长的时间才能度过他的分离焦虑症。当孩子处于分离焦虑症的时候，是非常让家长感到心烦的，每一天送孩子的孩子孩子哭闹不止，家长是又心烦又心疼。甚至有的情况下不仅孩子会产生分离的焦虑症，家长也会产生分离焦虑症。
那么家长到底如何做才能缓解孩子的这个分离焦虑症呢？怎么样配合幼儿园才能让孩子尽快的适应幼儿园生活呢？首先作为家长在孩子上幼儿园之前可以从以下方面帮助孩子提前做好准备工作。第一：在孩子即将要上幼儿园之前家长要让孩子在心理上有一个准备，要告诉孩子他要上幼儿园这件事情。
不要害怕孩子听到上幼儿园就不开心，不愿意而产生不给孩子说的情况，这样的情况不会让孩子逆来顺受或者是听家长的意见，只会让孩子在上幼儿园的时候更加抵触幼儿园。孩子刚开始产生不愿意上幼儿园的情况很正常，家长多给孩子说几次，等孩子接受了这件事情之后，即使他不愿意上幼儿园，但是等到这一天真正来临的时候，他也不会觉得有特别大的落差。
第二：在孩子入园的半年时间锻炼孩子的自理能力，争取让孩子会一些基本的生活自理能力，这样孩子上了幼儿园之后，不至于什么也不会而产生恐惧的感觉，对幼儿园产生陌生的感觉。就好比我们大人到了一个陌生的地方，如果什么都不会就会特别没有安全感，如果有个一技之长，就会很容易适应陌生的环境，孩子上幼儿园也是这种情况。
第三：家长教会孩子基本的与人交往的能力，孩子上幼儿园和在家里完全不一样。因为他到了一个小型的集体社会里面，所以这种情况下孩子需要和班级里面的其他小朋友交流。现在的孩子基本上都是比较受家长宠爱的，所以很多孩子比较自私，不喜欢和其他小朋友在一起玩，如果孩子上了幼儿园还不会产生和其他小朋友在一起玩的情况的话，有可能到最后孩子会没有朋友。
所以家长在孩子上幼儿园之前，可以多带孩子到公共场合让孩子和同龄人接触一下。这样等孩子有了和其他小朋友接触的基本能力之后，在幼儿园里面他就会生活的很开心。这是家长在孩子上幼儿园之前，需要提前做好的准备工作，那么当孩子真正上幼儿园之后，家长就要配合幼儿园老师继续做一些工作，才能让孩子更好的适应幼儿园生活。
特别是孩子刚开始不愿意上幼儿园的时候，家长一定要坚持接送孩子，千万不要三天打鱼两天晒网，这样对于孩子适应幼儿园生活没有任何帮助，只会让孩子的分离焦虑越来越严重。特别是当幼儿园老师需要家长配合做一些事情I来加快孩子适应幼儿园的脚步的时候，家长更要积极配合。
比如说一个小朋友上幼儿园的时候哭闹不止，家长也特别心疼，可能会产生心软的情况，但是老师就会要求家长必须要坚持把孩子送到幼儿园里面来，这样孩子才能尽快的适应幼儿园生活，这个时候家长就要配合老师。基本上等孩子上了一两个星期的幼儿园之后，在家长和老师的共同努力下，大部分的孩子都能适应幼儿园生活，所以要想缓解孩子的入园焦虑，最主要的就是靠家长的坚持和鼓励。因为孩子是最信任家长的，所以这个时候，家长一定要做好准备工作。
