人要是抑郁了怎么办？精神科医生告诉您，抑郁是病，一定得治！但我们得先来看一下您到底是抑郁症，还是抑郁情绪在作怪。
抑郁症最核心的症状就是情绪低落，总是觉得开心不起来；对什么都提不起兴趣，即使是既往钟爱的事情(兴趣丧失)；无法从生活中的事情体验到(丧失)；总是感到很累，哪怕什么都还没做(劳累敢增加)；稍作一点事情就感觉疲乏(精力减退)。以上症状需至少满足两个，且持续2周。
很难集中注意力去做某件事，变得容易分心(注意能力下降)；总是觉得自己是一个没有用的人，活着只能连累别人(无用)，甚至发展到认为自己活着都是罪过的程度(自责自罪)；认为自己的前途暗淡，看不到希望(无望)；出现睡眠障碍，最特征的为早醒；食欲下降，不典型者也可以出现食欲增多的表现；出现或自伤的观念和行为。以上症状需至少满足两个，且持续2周。
如果您不是抑郁发作，现在就可以不看了，如果您是抑郁发作，请看下文。
抑郁症是情绪障碍导致了脑内神经递质发生改变后造成的身心疾病，不是我们想当然得情绪问题。对于轻度抑郁发作的患者，可以通过跑步、禅修、瑜伽、认知行为治疗等缓解，但请看重点，能够自行缓解的只有轻度抑郁发作。
中度及以上得抑郁发作必须通过药物治疗来缓解。抑郁障碍患者正在面对“抑郁”的袭击，而大家崇尚的心理治疗，如认知行为治疗，是医生教您如何去打仗，而药物治疗则是给您一杆枪，告诉您怎样才能彻底消灭敌人。至于这杆枪怎么用，那就要因人而异了。有问题随时随时私信我。
生活中一定要有精神支柱，一个人有了精神才会样样开心快乐，这都是精神的支柱
你好，我是心理咨询师龙龙，你的问题只有短短的两行字，但是作为我，一个常年与抑郁状态的青少年互动沟通的心理咨询师，我还是感受到了你的焦虑、无助和迫切。你提到了目前孩子遇到的两个麻烦，一个是人际关系的问题，一个是低落的情绪状态的问题。如果如描述所说，人际关系问题引发了情绪状态的低落，那么就需要对孩子的人际状态予以更多的关注了。
孩子的心情低落抑郁，这是孩子负面情绪的一种体现，虽然特别想帮他和同学相处的非常好，但是我们也知道在这件事情上可操作的余地非常小。不过这点并不是最重要的，作为家长，最能帮到他的还是如何陪伴他消化这些不愉快的情绪体验，如何活动激发他的勇气和动力去解决问题，在这个过程中，我们家长可以做很多事情。
首先，我们需要识别到孩子的情绪状态，您能提问，就说明您已经做到了这一点，这是很棒的。
第二，接纳生活给我们的挑战。对孩子来说这是他成长中遇到的麻烦，对于我们家长来说，这也是一个巨大的挑战。如果孩子很开心很顺利的享受着他的高中生活，我们必然也不需要像现在这样去担心他。但是如果我们越想抗拒和逃避，或者越想快点支招去帮他解决问题，那么这种拒绝的态度很难让孩子坦然面对此时的处境，甚至萌生“都是自己不好”的错误认知，这些对于最终的走出困境都是没有好处的。既然发生了，就坦然面对他，这才是我们最想教给他们的生活态度。而这，也是我们能够更多的了解孩子、理解孩子的好机会。
第三，要努力的跟孩子共情。也许我们整日为各种事情担忧，应付着忙碌、疲惫的中年生活，早已忘却了青春年少时的那些喜怒哀乐，但是孩子遇到了麻烦，正在体验着痛苦，那么不妨放下我们的那些防御和戒备，静下来去用心感受孩子的感受，努力的去体会他的委屈、伤心，也许还有很多的愤怒等等。这个时候孩子需要帮忙，但更需要理解，如果你愿意这么做，相信他会更快的好起来。
第四，要认真倾听，并对孩子的感受进行回应。倾听是很重要的，但经常被我们忽略。总觉得说什么都没有用，最重要的还是解决问题。但实际上，如果有一个很好的倾听者，孩子们就有机会去回顾事情的经过，宣泄自己的情绪，理清一些思路，这对于他坚决问题是非常重要的。而且，他还真切的感受到了被尊重，被理解，从父母那里获得的支持，给他提供了解决问题的勇气，这一切对他来说都是非常重要的。
第五，当孩子完成了情绪的梳理，自然就走到了解决问题的这一步，这时候我们可以跟孩子去交流一下对这件事情的看法，以及我们想到的解决方法。但是，不要期待孩子就一定会这么做，因为最重要的是孩子自己的想法，和自己的决定。这时候我们需要相信他的判断，尊重他的选择，支持他的决定。即使他选的路可能不是最有效的，我们也要相信他有能力去面对自己选择的结果。
第六，陪伴、等待和一如既往的支持。所有事情的发生、经历和结果都需要时间，既然孩子做了决定，我们就需要陪伴他去面对接下来的一切。这只是人生路上的一些经历，孩子毕竟要自己面对人生，而我们的信任和支持，和对他们的爱，则会伴随他们的一生。在被爱和被信任的氛围里长大的孩子，更容易自信且有能力面对人生。
相信你很快就能再次看到孩子灿烂的笑容。
以我对我身边的抑郁症患者的了解，我敢肯定的说 ，抑郁症是可以治疗的 。
我儿子抑郁两个多月，现在中药调理 ，已经正在恢复中，所以说我对抑郁患者的治疗有很大的信心 。
还有我单位以前的一个同事，他患抑郁症二十多年了， 经过不断的治疗 ，现在 恢复的很好。能 正常的工作，正常的生活。 而且， 他对生活充满了期待， 工作起来也很有动力。
特别是他的女儿考上研究生以后 ，他自己退休还不舍得休息， 还继续出去干家政 ，赚钱，攒钱供女儿读书，替老公分担家庭负担，真的是特别积极，特别向上，心态特别阳光 。从他对家庭的责任心 ，对孩子的支持，对老公的体谅 ，对生活的热爱 ，我就觉得他是完全从抑郁中走出来啦 ，而且恢复的很好。
虽然有时候遇到困难，他也会感到焦虑 ，但是他会调节自己。 他会主动找人倾诉， 他会主动出去运动发泄 ，他会通过不断的工作忙碌， 让自己过的更加充实，没有时间去焦虑，去烦恼 。
