你好，我是09年5月确诊精神症的，到现在12年了。
这个病，是很严重的。一旦发作，就会有各种幻听，妄想症状。
生病的最初两年，我试过停药两次，结果病情复发了。最终一直服药到现在，已经快十二年了。
这十二年，我无论到哪儿都要带着药物，就连怀孕生子，也要服药。
对于精神症，我的经验是，只要认真吃药，每天都休息好，这个病是可以控制的。我到现在，已经约莫七年没有发病了，平常表现也很正常，周围的人都不知道我有这个病。
真的得了精神症，也不要恐慌，积极治疗就好。
但有一点要提醒大家注意，千万不要隐瞒病情和人结婚，一是这样做不道德，对配偶不公平，属于骗婚。二是一旦配偶发现患有精神症，可能也会提出离婚，到时候两家会闹得不可开交。
祝你一切安好！
感谢邀请，时间跨度到一天的话，一些简单的生活小技巧（比如：识别真钱、骑单车、游泳、吹口哨、盘发、系鞋带等）就不细讲了，谈一下学习、工作上的技能：
我们知道放射性思考是人类大脑的自然思考，由一个思考中心，可以向外发散出成千上万的关节点，思维导图就是遵循这种规律的将思维形象化的方法。
推荐软件：本地软件Xmind，线上软件ProcessOn
掌握思维导图工具的使用并不难，全程会一个insert键似乎万事大吉，但导图样式、图标、导出图片、线上分享等各种零零碎碎的功能都是需要一点时间来发现，但完全掌握的话，无论在学习还是工作上，都能终身受益。
复盘本是围棋中的一种学习方法，指的是在写完一盘棋之后，要重新摆一遍，通过分析获得进步的方法。后被引入到做事之中，要求我们在一个项目/活动结束后，对整个项目的准备过程、执行过程以及结果进行一次全面的回顾，思考自己/他人做的好或不好的地方。
不同行业不同工作有不同的复盘方法，有的依赖于思维导图，有的在文档中能完成，有的还需要简道云这样的数据管理工具来配合进行。正确掌握本行业的复盘方法，需要花上半天时间去体验尝试，才能真正感受到复盘对自己带来的益处。
过去企业的管理软件无非：Excel、现成软件、外包开发，Excel协差，现成软件不能满足个性需求，外包开发贵、开发周期长。
简道云是一个支持用户搭建个性化管理软件的平台，全程无需编程，操作简单，功能强大，一个简道云=OA CRM ERP……入门到高手的教程视频总时长4个小时左右，一次学会，全团队受益。
个人使用简道云的场景也比较多，比如我们工作如果需要搜集数据，Excel传来传去非常繁琐，用简道云一键发送，事情完美解决。
电脑重装系统对于很多人来讲都是一件或者求人、或者花钱的选择，其实重装系统并不难。完全可以使用Rufus、桃等软件制作系统安装U盘，再记录下网上查到的重装教程，就可以自己重装系统了！一旦自己会重装系统，以后再也不用求人，可以说受用终身吧~（建议初次使用身边配备一枚）
Markdown是一种可以使用普通文本编辑器编写的标记语言，通过简单的标记语法，它可以使普通文本内容具有一定的格式。
其语法十分简单，常用的标记符号也就十来个，学习成本也不需要太多，一旦熟悉这种语法规则，不仅能解放双手，还能在不懂编程的人面前秀一把~
以上，总结一下：思维导图、复盘、简道云、重装系统、markdown，欢迎交流和补充~
