有时困住自己的往往不是事情本身，而是我们面对事情采取了不当的方法。
抑郁让人想歇下来，放弃权利，责任，放弃追求或苛求。而焦虑想让人抓紧权利，负起责任，加紧追求，或追求完美。
所以人在有抑郁情绪时，焦虑情绪也产生了。这时因认知上的不科学，习惯性地强迫自己用自以为正确的方法来摆脱困境，反而却把自己困进了牢笼。
正视自己的内心，和自己的内心来一次对话。自己为何抑郁，又为何焦虑。放不下产生抑郁的心结，就摆脱不了焦虑的折磨。人生的矛盾无非是要放下，还是要拿起。比较是产生焦虑的根源，不满是产生抑郁的起因。
人只有正视自己的时候，才会真确对待自己。
你是否得抑郁症，要请医生去诊断。但从你叙述的情况看，好象还是个心态问题和承受能力问题。
你可能因为各种原因，比如历练少，经验缺乏，城府不深，说话做事随便，等等不太招人喜欢，或缺少朋友，所以，总是感觉自已没有什么好事来找自已，碰到的都是些不愉快的事。
其实，在实际生活中，好与坏，快乐与难受总是相互交叉相连的。不会好运总是别人有，自已碰不到。
你要想多点快乐，首先要自己心胸宽广，不能大事小事都要随自已高兴与否。说到底，人家的生活也喜欢由自已去决定，所以，你要学会尊重自已，也要学会适应别人。
除了宽广的心胸，还要有知识。无论社交，逛街，吃饭，欣赏东西，自已都要有点知识，不要什么都不知道似的，讨人嫌。话该怎么说，如何说圆满，这都有讲究，不要张口即来，信口开河。
我想，只要你认识到自己的缺点，加以注意，情况会有改观的，是否得抑郁症，结论看变化而定。
我是抑郁症病人，只有找精神心理科医生有用。以前去了多家医院内科，中医也看过，都没用。我吃了多年的抗抑郁药和抗焦虑的药，现在身体好多了，可以上班了，自己能照顾自己，感受到了什么叫快乐。
