当前位置:首页 > 职场心理 > 社交恐惧症

强迫症改变人生 pdf-如何过至简生活

如何过至简生活

1、只买楼,不买车,出门步行、滴滴、地铁、高铁,省心环保又便捷。2、回家煮饭,外出带饭,带开水,少参加饭局绝不光顾街边发餐。3、少买衣服,多买质量好的衣服。一套好的衣服可以穿几年,省心省力又节省时间空间。4、不买书不藏书只到图书馆阅读及借书,如偶尔买书读完后就赠人或捐赠。5、写作不存纸质手稿,作品直接发新媒体,个人作品不出版纸质书。6、养成不开电视少开空调的习惯,如无必要不换手机。7、养成早睡早起的习惯,多读纸质书及保持运动习惯。如有经济实力就深居简出。8、学会一个人独处,享受一个人生命的欢愉,不搞无效社交。8、买房不买大户型,而是买地段好物业管理好出行便捷的中小户型。9、生活不讲排场不去和别人比较,不浪费时间和食物,有钱有时间就去富脑袋富口袋。一个人就是一支队伍。而至简的生活有助于增强一个人队伍的战斗力。而人的生命是一场修行,学会舍弃不需要的浮华,活出生之趣,活出爱和简,才能更好的安顿好自己,修得生命的万般自在得自由。

什么是断舍离

“断舍离”是一种过减法的生活态度,利用收拾生活中不用的废弃物来达到整理内心杂物的境界,通过整理东西来加深了解自己。“断”是指不买、不收取不需要的东西;“舍”是指处理掉堆放在家里没用的东西;“离”是指舍弃对物质的迷恋,让自己处于宽敞舒适,自由自在的空间。“断舍离”一词出自日本杂物管理咨询师--山下英子写的家庭生活类书集,书名就是《断舍离》。书中内容是让大家去学习怎么运用空间、使用空间,怎么运用、使用时间。通过实践断舍离,让环境变得清爽,清空杂念,过简单清爽的生活,享受自由舒适的人生。1、断:不买、不收取不需要的东西很多女人都有买买买的,女人的购物欲是天生的。衣橱里面已经是满满的衣服了,还是觉得没有衣服穿。看到促销,买买买;看到新款,买买买,觉得衣橱总是少一件称心的衣服,其实是购物欲在作祟。其实只要看看自己的衣橱,已经很多衣服了,不缺衣服穿了,时刻提醒自己:有好多衣服了,不需要买衣服了,让理性主导控制住自己的购物,已经有的东西不要买了,不需要的东西促销也不买,断掉这种不理性的购物欲,就是“断”要表达的理念。2、舍:处理掉堆放在家里没用的东西抽时间把家里彻底整理一下,把家里放了很久没有用了的东西整理出来,比如压箱底的衣服,早就不能穿了的,只是觉得衣服还很好,舍不得丢掉。把这些衣服整理出来,送人或捐给有需要的人。通过整理,舍弃一些没有用的东西,让空间更宽敞、整洁,看了使自己心情愉悦,这就是“舍”要表达的意思。3、离:舍弃对物质的迷恋舍弃对物质的迷恋,就是控制住自己的购买欲,不要对已经有了,不需要的东西买买买,从而阻断往家里搬一堆用不上的东西的路径。离开那些不需要的东西就是“离”要表达的意思。人从出生开始就不断的加东西,越来越多,这是人生的必然之路,学习“断舍离”,通过整理杂物,减去生活中不需要的东西,认清那些是必需品,认识事物的本质,过极简生活。正如《庄子·逍遥游》中说:“鹪鹩巢于深林,不过一枝;偃鼠饮河,不过满腹。有书君语:对此问题你有什么不同的见解呢?欢迎在下方留言评论,别忘给有书君点个赞哦~关注有书君,私信回复句子,有书君送你一句特别的话!

有什么好的看书软件

第一梯队:阅读(看网文神器)。酷安可下。软件名字就叫阅读。免费、无广告、速度快、内容全。实际上【阅读】的本质就是一款浏览器,只是它需要通过一些特定规则来对不同的网页进行定义,才能进行浏览。换句话说,【阅读】就是一个把网页内容进行重新编排的工具。所以,我们用阅读看小说,是因为有大佬将网络上已有的小说网站用代码进行了重新定义(也就是我们一直说的书源),从而能通过【阅读】这个浏览器来进行阅读。好不夸张的说,阅读是目前已知最好的阅读软件。第二梯队:读书、网易蜗牛读书(看出版书神器)。各大应用商店可下。排版精良,书籍丰富,还可以跟广大书友交流,能快速找到自己想要的书籍,缺点是每周都要分享、组队来刷阅读天数。在提供极致阅读体验的同时,为用户推荐合适的书籍,并可查看好友的读书动态、与好友讨论正在阅读的书籍等 。网易蜗牛读书与读书差不多,但是没有读书基数大,而且每天免费阅读一个小时,感觉不如读书方便。第三梯队:藏书馆:厚墨、kindle阅读、多看阅读、掌阅书城等等都还可以藏书馆:整体风格朴素大方,资源挺多,可以云端书籍同步。厚墨:一个不错的阅读器,干净简洁,可以看网文,支持azw3格式。kindle阅读:很多免费的正版书籍,排版清晰。多看阅读:排版出众。网上好多基于多看制作电子书的大神。掌阅:安卓手机第一个阅读软件,资源不错,有不少精品电子书,支持一些主流电子书格式(如epub、mobi、pdf、doc、txt、chm等等,不支持azw3)。可下载词典插件和语音插件。总结:一般手机里可以保存2-3个读书软件,基本需要的都全了,特别冷门的书籍就算了。

有哪些黑科技App可以推荐一下

1.全世界:超级文科(历史、政治、地理、音乐、美术、心理、哲学、战争)资讯学习利器时空柱:绝对眼前一亮、超级酷炫的学习功能,横向对比中西历史,纵向对比上下几千年。学习历史,一目了然。关系图谱:了解历史时间,全方位覆盖,层层递进。关系图谱:了解一个人的所有事项,一目了然。时空地图;每一个历史事件,对应的年份、地理位置、人物、历史事件,同一事件发生的大事,一目了然。时间线:时间顺序梳理整个过程,学习历史用更生动有趣的。人物族谱:来龙去脉、融会贯通。同样品质的内容,覆盖:知识树、全古迹、全战争、全哲学、全心理、全画作、全音乐、美术史、音乐史、科技史、全古迹、国家简史、全国家。断代史:世界国别史:top100分类:全世界,是一个能开启过去和未来点的超级app,用过的人大多会把它归类为“黑科技”。2.时光序:以一敌百的规划类应用,秒杀一切同类,不服来战先来两个普通功能:透明桌面插件,显示日程不是原点而是文字和不同的颜色,一天、一月的规划一目了然。桌面重要/紧急四象限插件,很多人的梦寐以求:接下来才是重点:规划,酷炫的同时还得好用、好看数据统计,一目了然多端同步,满足不同场景:甚至很多人用它来传输文件特色黑科技:艾宾浩斯遗忘曲线记忆日程(这一个功能就被可开发为一个软件)帮助孩子提高学习成绩超级武器之一,自动生成复习计划。此外:事项记录、倒数纪念日、习惯打卡、备忘录、日记、记账、喝水、专注、读书......(它在不断进化,每一项就是别的一个软件的特色)部分功能预览图(实际界面比这还要好几倍,这个仅仅是预览图):网友评价:就这?还有。3.扫描王全能宝:扫描界的良心软件,同样不服来战职场办公需要用到把图片转化为文本或表格,文本很简单,我们只说“图片转表格”,比如下面这张图:这是一张打印出的电子表格,如果需要扫描为电子档,很多软件会败下阵来,而很多优质的软件非常贵,有的甚至按次收费(不良心啊)。使用扫描王全能宝效果如下:效果非常好,一键导出为excel格式,大大提升工作效率(不加班的秘密)。作为对比,看看白描和迅捷ocr的成绩:扫描王全能宝(90分)>白描(80分)>迅捷ocr(70分)。注意:其他的扫描软件有:一个木函ocr、极度扫描、天若ocr等(后期可能会进行复杂场景对比),但论即超级实惠又效果超好,扫描王全能宝应该首屈一指。因为扫描仅仅是它的功能之一,未来可期,价格实惠:4.笛云听写:免费语音转文字,效果好0付费,网友评价秒杀讯飞(开玩笑)办公场景除了图片文字识别还有语音识别,比如做会议记录,录制讲话音频等,网友的痛点是好用的太贵,便宜的广告多不好用。你需要这款黑科技:无广告,全免费(每天10小时转写时长,还不够你用啊)此外免费的也有好软件,识别率达到96%,除非专业人士,完全够用:支持外部文件导入识别:支持多端同步:网友评价:被topbook、少数派等多家大V号推荐的黑科技:但是,不得不告诉你,它有一个很大的缺陷:不支持同步转写。如果你有同步转写需求,请看下一个软件:5.考拉语音转文字:同步语音转文字,效率神器,好用不贵 实时转写、实时翻译、文字转语音,付费软件就是这么牛录音转文字实时转写功能测试:效果不错文字转语音:多种音色可选择实时翻译:支持多种语言间转换,各种场景不担心语言问题。以拼图为例:有时候需要把很多张图片拼接起来,用一个木函一键就搞定了。这只是它几十个超级功能的一个,所以给公认为手机黑科技。6.essentialpim PRO:少有人知道的软件,但足够厉害,任何时候都拿得手被三星、惠普等超级巨头选择的日程管理(桌面及手机端)7.图怪兽:手机作图神器,设计神器,超级黑科技(超好用 超实惠)一次付费,终生不愁:日签、海报、培训、日报、倒计时、logo、邀请函、表情包、喜报、总结、汇报:覆盖新媒体、电商、教育培训、餐饮美食、企业管理、金融保险、影视宣传、营销推荐:8.万能遥控:没有遥控板,没关系。任何人都需要的黑科技,不然怎么开空调9.河豚直播APP、蓝鲸体育:免费看NBA等体育赛事10.同样:听说你喜欢艺术,怎能错过的黑科技100万高清图库随意下:40万中外艺术家:书画、印鉴、书籍:随便搜10万电子书库,随心看:黑科技要么超高效率解决问题、要么提供优质资源信息,以上这些软件做到了。其他的超级软件:头条、得到、喜马拉雅、知乎等等,至于看电影、电视剧的软件,拉轰把这类消耗型的软件再好也不是黑科技,顶多是让人颓废的黑科技。手机端如此,电脑端更多:比如电脑端的黑科技:word内置范文搜索神器:文件夹整理超级神器:比snipaste更好用的截图软件:一个软件效率加1,10个软件效率加10,10个网站再加10,如果能够融汇贯通呢?效率翻10倍。拉轰持续更新。转发 关注,。有问题、需要请留言。有推荐,一起更好。

标签: 当代中年人的悲哀:核酸频率远高于性生活(频繁核酸检测对身体) 适当退出孩子的生活,就是保护孩子的注意力(适当退出孩子的生活,就是保护孩子的注意力英语) 焦虑谱系问题及其改变(焦虑障碍谱系) 故事是如何改变我们的大脑?(故事改变人生) 慢性压力如何改变大脑—你能做些什么来逆转这种损害?(慢性压力对人的身心健康影响大吗) 改变这一点,婚姻里的矛盾就少了一半(婚姻改变) 家庭问题越「确定」,改变越难发生(家庭出现问题怎么解决大家) 暴露和反应预防(ERP)|针对强迫障碍治疗实操(暴露阻止疗法erp) 不确定时代读《反脆弱》:拥抱生活的“微出轨”(《反脆弱》简介) 生活太苦了,我想看点甜的|短视频使用体验优化策略(生活太苦,来点甜的) 幽默如何改变你的大脑?(如何使人幽默) 人为什么既期待改变,又害怕改变?(人总是害怕改变,因为改变会带来一份陌生) 对周围环境做小小的调整,我们的行为就会发生改变(对周围环境的变化不感兴趣) 高手的策略:用加法让改变真正发生(让加法计算变得更简单) 这种PUA隐秘又可怕:亲子关系中的煤气灯效应(煤气灯效应:如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制) 确诊为双相情感障碍?从生活不能自理到成绩跃居前列(双相情感障碍得病原因是什么) 强迫障碍OCD治疗的“预防复发”|relapseprevention(强迫症icd10诊断标准) 真正的改变,应该从消除“悲观主义”开始(怎么改掉悲观) 「负面情绪」不应令你痛苦,而应推动自我改变与成长(别让负面情绪影响了你说说) 高能量状态,让改变发生(高能量的人指的是什么) 强迫症状心理分析:内心冲突的外化,心理创伤的重现。(强迫症心理问题) 吃药、正念都没治好我的强迫症,直到遇见了心理咨询(强迫症正念认知疗法) 故事是如何改变我们的大脑?(改变故事包括哪几个方面) 改变的艺术心理咨询中的体验与扮演(心理咨询能改变潜意识吗) 人生过半,决定幸福的不是命运,而是……(人生一半是生活) 婚姻里这个残酷的真相,你清楚得越早越好(生活婚姻的残酷现实的句子) 偏执的人为什么难以改变?(偏执的人为什么不好相处) 父母高焦虑,易导致孩子得抑郁、双相?该如何改变?(父母焦虑的根源) 当代中年人的悲哀:核酸频率远高于性生活(过度做核酸) 《为什么我只记得你》:如何用回忆创造幸福生活?(为什么你能记住我) 强迫思维会转化为实际行动吗|暴力、性有关的强迫思维(强迫思维会变成行为吗) 人生太“丧”,活着没意义?看完这篇你可能会改变想法(感觉人生很丧) 你的生活和命运受什么影响:意识和潜意识之争(决定命运的潜意识理论) 《人生大事》:正视死亡,才能更好地生活(人生大事完美落幕) 被镜头改变的“滤镜人生”(滤镜头像) 抑郁不是你的错,但改变只能从你开始(抑郁不是病,是你改变自己的契机,是成大器必经的修炼) 抑郁不是你的错,但改变只能从你开始(抑郁不是你的错,但改变只能从你开始) 顽固的强迫症状,还有躁狂发作,这到底是怎么形成的?(强迫症躁狂症怎么治疗) 我就是忍不住想让孩子更优秀,该怎么做?(要想孩子优秀,家长要学会改变) 停下来,去感受(停下来感受生活) 为什么改变自己这么困难?6个步骤,帮你变得优秀(改变自己为什么痛苦) 抑郁不是你的错,但改变只能从你开始(抑郁不是你的错,但改变只能从你开始的说说) 真正的改变,应该从消除“悲观主义”开始(改变悲观的十条建议) 放任情绪第100天后,我的生活发生了惊人变化......(放开情绪) 我通过自身的改变,让得了抑郁症的女儿撤药、复学!(有个抑郁症女儿,该怎么过) 「负面情绪」不应令你痛苦,而应推动自我改变与成长(不应该把负面情绪带给家人) 自闭症都是天才?影视剧带你走进他们真实的生活(自闭症孩子是天才吗) 尽快停止内耗(停止内耗才是生活的智慧) 荐:摆脱这3种根深蒂固的恐惧,你才可能收获美好恋情(根深蒂固的观念很难改变) 偏执的人为什么难以改变?(偏执的人为什么难以改变自己) 破迷:我们为何会做自己不愿做的事?(做自己不愿意做的事叫改变,做自己不敢做的事叫突破) 总是「追求完美」可怎么办啊?丨完美主义(总是追求完美是强迫症吗) 《为什么我只记得你》:如何用回忆创造幸福生活?(你为什么会记得我) 浅谈一下“强迫症”(强迫症15种表现) 暴露和反应预防(ERP)|针对强迫障碍治疗实操(暴露反应预防治疗强迫症) 慢性压力如何改变大脑—你能做些什么来逆转这种损害?(慢性压力的症状) 故事是如何改变我们的大脑?(改变故事的方法) 浅谈一下“强迫症”(了解一下强迫症) 慢性压力如何改变大脑—你能做些什么来逆转这种损害?(慢性压力对人体的危害) 生活是笑话,不乐是你傻丨幽默能给我们带来什么?(生活是个笑话) 父母为什么总想控制子女,让他们听自己的话?(父母总想控制我的生活) 倾听自己的声音后,我改变了(倾听自己内心的声音的说说) “明明生活安逸,我却不开心”:如何走出平静的绝望?(明明生活很好却不快乐) 泛滥的momo:这一代年轻人的社交生活悖论(泛滥泛滥) 【荐】你的童年阴影,正在偷偷限制你的生活(你的童年有阴影吗) 为什么三四十岁的人会觉得生活更艰难?(三四十岁的人了) 妈妈强迫儿子喝19年前母乳,畸形的爱有多可怕?(妈妈老强迫自己的孩子) 当代中年人的悲哀:核酸频率远高于性生活(做核酸频率) 要对当下生活,保持全然的觉知(保持着对生活的热情和期望) 【荐】总是拖延、动力不足?认清这一点,是改变的关键(做事总拖延没有动力) 还不知道怎么改变未来?可以先试试“脑洞大开”(不知道怎么改变这个世界吧) 初研《易经》:接纳人生中的变数,更好地成为自己(接纳是改变的开始觉察是智慧的开始)

相关文章