全身广泛分布的骨骼肌肉疼痛、僵硬、感觉异常、睡眠障碍及易疲劳感指导意见抗抑郁药为治疗纤维肌痛综合征的首选药，可缓解疲劳，改善睡眠，但对压痛点无作用
平日应结合四时的变化规律，起居有常，顺应自然，清淡饮食，慎辛辣、油腻、生冷、粗糙之物，适当锻炼，增强体质，避免邪气侵犯，保持良好的心态。
一、哪些症状宜拔罐、刮痧
拔罐、刮痧常用于改善亚健康的六种常见症状,即疲劳、失眠、颈肩酸痛、精神抑郁、腰酸背痛及食欲不振[1]。在治疗颈椎病[2]、腰椎间盘突出[3]、强制性脊柱炎[4]方面也有很好的效果。
二、好中医不好找
拔罐、刮痧、针灸等一些中医手段在一些疑难杂症的治疗效果显而易见，但现在中医良莠不齐的现象非常突出，找错了医生很可能会“越治越严重”。
现在正规的中医医院也会借助一些检测仪器，讲求中西医结合，在安全系数上比一些“养生保健馆”要高。而有些技艺非常好的中医也开自己的养生馆，效果要好过医院。所以在中医治疗中，找对中医是最难的事。
此处切记不要随意进入“养生馆”治病。一位业内人士表示，养生保健机构是“谁都能开”。不管注册成什么都可以干养生保健。注册公司就去工商局批，注册为盲人按摩就去残联批，注册为研究院等社会团体就去民政局批。然而,这其中相当多养生保健机构的从业人员不具备从事保健服务的资质,由于缺乏服务技术标准和规范,养生“养出”伤病甚至死亡的事件时有发生。
三、经常拔罐、刮痧是否有益
找对了医生，拔罐、刮痧是有益的。但拔罐、刮痧的频次与身体状况有关，医生会根据症状、严重程度，判断适合你的频率，这一频率会随着治疗效果发生改变。
四、拔罐、刮痧是否会产生依赖性
拔罐、刮痧本身不会产生依懒性、成瘾性。我们内心产生的“依赖性”也许来自，“病还没好，拔罐后感觉身体轻松了；过段时间身体更加不舒服时又想拔罐了”。说白了最根本的问题还是“病没好”，这与中医的技术有很大关系。所以，找到好中医是关键。
参考文献：
[1]耿引循. 刮痧、拔罐与亚健康[A]. 中和亚健康服务中心、中华中医药学会.2009中医治未病与亚健康高峰论坛暨首届亚健康经络调理学术研讨会论文集[C].中和亚健康服务中心、中华中医药学会:,2009:4.
[2]青荣华. 刮痧拔罐治疗颈椎病的效果[J]. 世界最新医学信息文摘,2017,17(67):151.
[3]黄美,安红丽. 刮痧拔罐法治疗颈型颈椎病30例临床观察[J]. 江苏中医药,2016,48(11):56-58.
[4]曲宝萍. 刮痧拔罐治疗强直性脊柱炎27例[J]. 新中医,2001,(10):49.
[5]岳冉冉,毛伟豪,王思北. 养生保健机构乱象调查[J]. 小康,2017,(17):72-73.
在抑郁中走过，但是我坚强的走出来了。面对抑郁，自己永远的自己的后盾，只要你想，谁也不会是压死你的最后一根稻草。
对于抑郁其实就是思想的斗争。当出现这种情绪时会觉得世界都是黑暗的，自己多余的，没有理由支撑自己生存下去，再多的闪光点都觉得一无是处。
反观，真实面对内心和自己。其实会发现出现这种情况主要多源于生活的不如意、太顾及他人的感受忽略了自己、面对现下觉得没有达到自己的预期，压抑了自己的情绪。久而久之就抑郁了。
开始最难受的时候觉得自己已经没有能力可以做什么的时候，先停下来，好好休息一下。什么都不要想。当自己的情绪稳定点后可以开始好好思考一下，不用逼迫自己去向多少正能量的话或者例子。因为可能也想不出什么说服自己。那就接受现在的心情和状态，面对已经最糟糕的心情和状态了，我们要做的是想想有没有自己想做还没做，想买还没买的。可能当下没有能力，可是我们还年轻，还有那么长的时间。连最坏的念头都有勇气面对，何况好好活着看看这个美丽的世界呢？失败怕什么，不如意怕什么，已经跌倒了谷底接下来就是站起来了。既然上天给了我一次生命，我就要物尽其用，绝不提前放弃！
有什么多话不敢跟家里人说，无法跟朋友说。陌生的环境或许是最好的释放。我会在头条发发自己鼓励自己的文章，告诉自己要坚强，要幸福。希望大家都是自己的棉花糖。
