调整好个人心态，在职场该怎样应对就怎样应对。
下面是“三叶草模型”，这个模型，能告诉我们问题出在哪里。职场中，最好的状态是三叶草的三个叶片都飞快转动，如果价值、能力、兴趣这三个环节，任何一个出了问题，那都会带来职场问题。职场倦怠就是厌倦，厌倦的原因很明显，就是价值和能力不匹配。比如你有超强能力可以做领导或者项目负责人，或者专业能提超强可以搞好科研，但是公司给你的岗位是小角色，自己的想法得不到实践，时薪或者年薪都给不到位。那给谁谁厌倦。自信，在心理学中，也即使我们常说的自我效能感，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。 人人都想要有自信，因为自信是一个人发自内心的自我肯定与相信。自信的人无论在人际交往上、事业上还是在工作上都会更容易获得成功。简单说，自信就是要自己相信自己，只有自己相信自己，他人才会相信你。1、要尝试正视别人 一个自信的人，可以正面面对他人取得的一切成就，这样才能摆正心态，使自己取得进步，正视别人就是给自己找到正确的目标，从而不断提升自己。 2、开心时要大声欢笑 去观察有自信的人，总会发现他们可以开怀大笑。笑就是一个人自信的表现。所以，在下次再有开心事情时，你不妨也大声笑出来吧。 3、怯场时，不妨道出真情，就可以平静下来 不自信的人最怕公开场合或者人多的场合，在这样的场合最容易怯场，而且怯场了也不敢说出来，自己在心里谴责自己，久而久之只能越发不自信，要想自信，就大胆地和人去交流谈论。 4、如用肯定的语气则可以消除自卑感 在语言上，使用肯定句会给自己正向的心理暗示，也是加强自信的方法。 5、做自己能做的事 我们失去自信，往往是因为挑战了自己做不到的事情，所以在培养自信的前期，先做自己擅长的事情，有了自信再去挑战更多可能。以上，就是面对职场倦怠的一些建议，如果对你有用，别忘记点个关注。
在一家公司上了几年班后，每天对着一成不变的工作，会觉得没有成就感。有时一整天都找不到工作状态。每当星期天晚上想着明天又要上班了，会觉得无比的焦虑，身心疲惫。这时很多人就会选择休假来调整自己的状态，可是往往治标不治本，过不了几天又会觉得上班没意思。感觉身体被掏空的枯竭感又会出现。 如果你也有这样的感觉，或者生活里真的出现了这样的问题，说明你已经处于压力之中了，这样的状态用《自我驱动心理学》里的一个概念来说就叫精疲力竭症。《自我驱动心理学》是美国心理学家史蒂文.贝格拉斯写的，这本书作为美国《财富》杂志推荐的75本商业必读书之一，在欧美职场获得了广泛的认可。也是职业倦怠管理领域的经典之作，畅销达18年之久。贝格拉斯长期关注职场人士的心理问题。他写这本书的目的就是帮助人们避免因追求成功而导致的心理问题。虽然书中的案例全部是针对成功人士的。但是对咱们老百姓来说也是一本不可多得的心理和职场的指导书。因为职场倦怠问题是每一个人都可能遇到的，如果处理不好精疲力竭症会严重地伤害到我们的职业生涯。那什么是精疲力竭症呢？它产生的原因是什么呢？我们又要怎样来自救并自我驱动呢？我们分别来看看。什么是精疲力竭症？ 史蒂文.贝格拉斯把精疲力竭症定义为一种心理疾病，即当一个有竞争力的人在职业领域已经成功或即将成功之时，会经历一段很长时间的不安压抑，沮丧或者抑郁的心理状态。它常常由持续不断的微小琐事而引发，简单来说就是你努力实现了目标，并期待人生能有改善，然而结果并没有如你所愿。贝格拉斯是一位心理咨询师，他治疗过很多职场精英，比如好莱坞明星，500强高管。通过众多病例他发现精疲力竭症患者很容易出现健康问题，因为压力会带来心血管方面的疾病和临床抑郁，当生理上无非提供排泄压力的出口时，有人就会采取自我毁灭的行为，比如酗酒，参与犯罪，比如性骚扰，内幕交易，暴力等。为什么那些成功人士拥有了权钱后反而更容易犯罪呢？归根结底是因为这些犯罪的金钱成本低但是却能给他们带来难以置信的刺激。精疲力竭症产生的原因有哪些？当一个人觉得自己受限于工作或职业生涯，并无法从中脱离，也无法得到心理上的满足时，他们通常会有闹情绪或逃避现实的行为。比如物质滥用，酗酒，自残等行为。，疑惑，焦虑，罪恶感，敌意都会引起精疲力竭症，当然还有其他如童年阴影，缺乏自信，过度自尊，社会文化等原因。 著名的诺贝尔文学奖获得者萧伯纳觉得自己被成功和认知所困惑，他觉得自己成功了但是却深陷泥潭，还有球星乔丹在带领芝加哥公牛队取得NBA三连冠后也选择了退役。由此可见，成功和痛苦之间有无法分割的关系，它也是精疲力竭症最明显的诱因。如何改变现状并自我激励？将创新和改变融入生活即可！ 1，搞清楚你到底害怕什么？ 作者贝格拉斯在书中分享了他一次体检抽血的经历，他去体检时医生抽了很多血说做几项化验，体检完后一个周五的下午，医生给他留言说想和他讨论下血检的情况，然后就放了3天假。在这3天里贝格拉斯如坐毛毡，他疯狂地猜测着自己可能得的病，那种未知的恐惧把他吓得够呛，结果等医生上班时才知道检查结果一切正常只是该医生喜欢和病人面对面的交流而已。 在日常生活中焦虑无时无刻存在着，未来的不确定和工作的不稳定性都可以让我们陷入进退两难的焦虑中。与其在焦虑中绝望，在过去失败的阴影里意志消沉，碌碌无为的过一生。不如彻底找到自己害怕的原因，给自己一个机会，勇猛精进。 2，放弃改头换面的念头，试着从另一个角度看待自己 弗洛伊德曾说:性格即命运。很多时候性格影响着我们的命运，但性格通常在5,6岁时就定型了。如果想改变性格的定性，可以重新审视自我，即与自身保持较远的心理距离以便能够审视自己的行为和意图，学会接受自己的缺陷，换个角度来看待自己。3，进行心理多元化训练 改变是生活的调味剂，无论是婚姻还是工作，时间久了都会觉得乏味，这时我们可以通过多元化训练来刺激一下，可以通过盆栽艺术和长期多样化来改变自己的工作。盆栽师傅在管理盆栽的时候就经常需要给盆栽换盆并修理树根，最后培养出一棵漂亮值钱的树。人的职业发展也和制造盆栽一样，可以定期从长期存在的环境中移出，换到新环境内，就可以避免在职业倦怠。 如果一个人的职业生涯能在多个方面得到积极反馈，那么在面对重新和改变时，心理就会变得更加坚强，不会害怕失败。有多种选择的人就如同站在稳固的三角架上，而吊在一个树上的人就像站在一个不稳定的单脚架上。想要保持长期多样化，那么就要渴望新事物，保持对新事物的贪婪。4，还有一种压力叫做良性压力。 哎，真是鸭梨山大啊！这压力让我透不过气了！想必这样的感慨我们都不会陌生。其实爱 比克泰德很久以前就说过：困扰人们的不是事情本身，而是人们对事情的看法。压力也是一样，还有一种压力是良性的，关键看我们如何去看待和把握，当我们已经做好准备，暗示自己肾上素水平就会升高 ，并具有自我证明的心态，成功的可能性就会大大地提高。史蒂文.贝格拉斯在《自我驱动心理学》里从多方位分析了精疲力竭症产生的原因，解决了本书最大的问题即成功于快乐之间的关系。也给出了自我驱动的方法。我们常说中年危机，其实危机即是危险也是机会，在危机中寻找机会不容易，但是它的出现至少是一个转折点，一个选择点，一个改变的机会。关键在于怎么去理解问题看待问题，在于愿不愿意敞开心扉去接纳，去改变。如果害怕失败，就彻底弄明白自己为什么害怕，并做相应的准备。与其等待失败的降临不如主动出击，去化险为夷，做自己人生的主导者。
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怎样引导孩子把做作业变成内在驱动的事情？家长教育孩子有不少棘手的事情，普遍存在的莫过于几乎每天督促孩子做作业，尤其是正上小学阶段的孩子，十有八习主动性不够，这是为什么呢？下面我们就这方面的问题共同进行探讨吧。贪玩是孩子共有的天性，想教育出什么样的孩子，关键是看其所处环境，看学校家庭如何引导孩子的问题。中小学阶段的孩子年龄大多在十至十五岁左右，尤其是小学阶段，这时候的他们根本生活学习都不能自立，没有成年人的正确引导和教育那是不成的。这阶段的孩子极易频繁惹怒父母，逆反心理也很重，作为孩子父母这时候千万要从学习方面耐心引导，不要有半点急躁，切忌动手动足。因此可以说，这个阶段学习的好坏基本决定他们一生的命运，即习好难、学坏更容易。上面讲过孩子所处环境因素问题，古人有近墨者黑的道理，俗话也有与好人交往会学好，与歹人交往会习坏，前人总结的这不无道理，这都是因为这时候的孩子缺乏主见所致，因此家长的陪伴就显得十分的重要了，看看那些个留守儿童好大部分就是教育失败的例证。环境决定教育成败的因素还在于，孩子只有经常受到良好社会风气及良好的政治思想教育的影响和熏陶，才会具备正气正能量，也才会有学习知识的动力。那么学校和家庭应如何教育孩子呢？首先应教育他们怎样做人，接下去和孩子共同商量怎样完成好自己的事情。孩子良好学习习惯的养成和责任意识的培养不是我们挂在口头说说而已，是学校老师和孩子家长共同关心的问题，唯有春风化雨逐渐达到教育目的。不过把话说回来，现在的孩子大多的问题出在玩手机、电脑或无休止地看电视，的确占用了不少看书写作业的时间，成绩不差才怪呢，合理安排好这些时间是养成教育的首要问题。建议可想法找找替代品，譬如琴棋书画什么的，让孩子在娱乐中学习知识。父母较多与孩子亲密接触平等相待，出外旅游与孩子打成一遍，有目的完成一些有趣的活动等，使孩子在活动中获取知识。只有感情相通，才会心灵相通，逐步将孩子从〝三器〞中解脱出来。家庭教育失败的孩子多半在学校也属问题学生，所以说孩子的家庭教育尤为重要。孩子正能量的获得不是一朝一夕而是长期教育出的结果，一旦他们对学习产生了兴趣，作为我们教育者――家长基本就成功了一半，如果他们自觉把写作业和学习技能都当成了自己的责任，那么作为学校老师和孩子父母那基本就大功告成了。这里来个插曲，一个成功者谈及当年小学时的事情，说他那时对学习很不感兴趣，成绩也不好。有人说我聪明，父母说光聪明有什么用？一次老师送我一本《名人与他们的老师》，那里面的故事好精彩，看了十分让人感动。现在想来，就那本书改变了我的人生，真是不可思义啊。最后必须强调的是教育下一代是件长期的任务，决不能见好就收，只有坚持才有踏实，必须记住，培养下一代的重任永远在教育者肩上！
