你好，自我减压的方法：
1.不要故意给自己加压。不少人对社会对家庭对自己都有不同程度的不满。有些人喜欢在压力中生活，在压力中迎接挑战，觉得那是一种惬意、满足。但不是每次都有好运气，压力多了会压得自己喘不过气来，久而久之就会损害自己的身心健康。
2.以独特的适应社会。每个人都有每个人的活法，你走你的阳光道，我过我的立交桥。立足点不一样，闪光点也不一样。要敢于以自己独特的适应社会，并为社会发挥自己的光和热。
3.知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且通过努力得到了进步，有了收获，就不要苛求自己。
4.学会宣泄。一个人的健康包括身体和精神两方面。如果自己觉得心理压力过大，就可以去看心理医生，寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。请问还有什么疑问？
压力太大快崩溃了，个人观点首先要调整好自己的心态，每个人生活都有压力，要有积极的心态，要缓解压力，首先要看淡一名利，人生很短暂，不要计较纠结太多，要学会看开，想开放下，工作上的压力提升自己的能力和学历，要劳逸结合，因为每个人的精力是有限，要注意休息时间，保证睡眠时间充足，睡眠质量好，缓解压力的方法有很多听听音乐，逛逛超市，或者是散步，与家人诉说一下自己心里的压力要学会释放压力。
人类【人累
