婚后冷暴力是一件伤害夫妻感情的事情，当我们面对家庭冷暴力时，我们该怎么办呢？你是否也在不经意间成了家庭冷暴力的主角呢？今天，就给大家盘点一下如何应对婚后冷暴力。
面对家庭冷暴力怎么办
平静
如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。
分析
你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他（她）对你实施冷暴力的。
交谈
当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。如果是你配偶本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。
主动
是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。
说服
感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用父母、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的对方，你唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态，从帮助对方策划与新人的交往、到帮助对方设计他（她）未来的生活。
暂别
要是你们之间仅仅是处在一个较长时间的“冷战”阶段的话，暂时的出差将是一个非常好的办法，但要记住，分开的时间别超过一个月，你回到家后，也千万别分居，那样就什么都说不清也继续不下去啦！
写信
对付冷战的又一个选择，就是信来信往。每个人的生活习惯、思维意识和观念想法各具个性，只有通过写信这种最传统而又最温和的，向对方伸出橄榄枝，使彼此主动伸出友好的手能够避免冷水或火药的伤害。
冷暴力常常是一种分手的手段，分为这样几个阶段：
第一阶段：冷漠
他突然变得很忙，对你没有那么多的关心了，人也冷漠下来。当你觉得难以忍受时，可能会质问他发生了什么事，而他只会用“忙”、“累”、“压力大”之类的理由应付你。
第二阶段：你试图以退为进
他不再主动联系你，关系日趋冷淡，你可能会因此抓狂，情绪也随之起起伏伏。最终当你觉得无法承受时，会说“我受不了了，我们分手吧。”然而你却未必是真的要和他分开，其实是想挽回他对你的关注。此时对方往往看起来也有了触动，会哄哄你之类的，你们的关系有所缓和。
第三阶段：拉锯战
缓和的日子很短暂，他又开始冷落你，而且变本加厉，这让你彻底失去耐心，在要不要做个决断的问题上反复折磨自己，情绪状态变得很差。此时你再提分手，他就不再回应了，只是保持沉默。
第四阶段：绝望、清醒、结束
你终于决心离开，而他的态度仍然暧昧。当你看清事实时，一切也就画上了句号。
其实你不必让自己受尽折磨才选择结束，身处冷暴力之中的时候，你就可以让自己走出这种黑洞。然而，离开精神/情感的亲密关系并不比远离肢体暴力更容易，这是因为者往往都是心理操控高手，受虐者有时甚至不觉得自己正在遭受暴力，而认为是自己做得不够好。
人之交，贵在交心，只要把握住心理，就能交流相处，简单粗暴，喜怒无常之人，实际上心理上是非常简单的，不喜欢用复杂的去面对社会和现实，对这些人，以顺导为主，少与他们发生，时间长了，他认可了你，就会变好的。
和父母观点不一样，就是6和9的差异，为什么这样说，一个问题本来就是有正反面，如果把6和9，你和你父母站在一个方向，那时候你重新看看，就都认可是6或者是9！
然后，你微笑着，一条条的说出来自己的观点不同的地方，告诉父母，咱们一条条互相让步，达到观点一致，我相信你父母肯定同意的。
这时候，我们做子女的，就要帮助父母，适应能力，这也是帮助父母慢慢变老的方法和技巧，所以，题主，不要认为父母和你观点完全一致。
而是用感恩的心，在小问题上，要学会适当给父母台阶，这不是没有准则，而是，过后笑着说，我是让着老爸老妈，这是一种温暖的让步爱。
小事情，我告诉父母们，这个问题我没有意见，过后，父母也知道我是为了让老人家开心，父母表示出来那种，心满意足的暖。
所以，希望题主，详细看看我的观点，而且你这样和父母激烈争执，对你父母健康太有影响，如果父母有高血压，是不安全的，不要做悔不当初的事情，用感恩的心，和父母探讨每一个问题，这才是最重要的，希望我的建议对题主有帮助，祝您和父母改变以前的状况，加油！
过于敏感、自卑，容易受外界影响而焦虑的人应该从自身改变。
首先要两多，1.多学习，学习使人进步学习使人自信。多去学习自身感兴趣的事，比如喜欢做吃的，可以去学习做蛋糕
