忠言逆耳，有则改之，无则加勉，人无完人，树无久枝。只有调整自己的心态，自我激励，努力提高自己，才是当务之急。
亲爱的朋友们
说到今天的话题，
首先，当您有想要去解决问题的时候，已经是对自己的一种突破。
您已经意识到自己的某一些自卑和消极，说明您还是一个有自知力的一个人
当我们发现这是你问题不可怕，可怕的是一直不改变
针对这样的一种情况，给到营销的建议:
1，找到出现这种消极心理的根源问题，比方说是否受原生家庭身边周围环境的影响，或者是曾经经历过什么事件，打击自己，让自己出了这种心境等等
2，找到问题的根源所在，你自己做一次人生的规划，在规划当中会制定一些相关的目标，以及成长的路程，这时我们可以借助人生规划的目标来协助我们做调整改变。
3，有系统化的学习
一个人之所以会出现这种问题，有很大部分的原因，还跟自己长期没有学习，没有接触正能量有很大的关系，所以需要系统化的学习以及有名师的指导。
我们说一个人想成功改变需要三个要素:个人改变的，环境因素、外力的帮助
如果您能做到以下几点，那相信您会快速的走出目前的处境
希望我们的分享对您有所帮助
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持续不断的增加你的内心能量。
一个人的言行是他的内心能量的一种外在投射，内心能量强大那么这个人就自信乐观，积极向上；内心能量弱小就会自卑懦弱，焦虑沮丧；甚至会连你的正常念头都支撑不起来，那么你就会感觉逻辑思维差，语言表达能力弱；那么你要改正这些行为上的缺点，一定要从内心里面的根本上去改善，否则你所做的努力只是一阵子的效果，之后会更加的沮丧和难受，到时候年龄大了就永远不能改变了。
增加内心能量的方法有两个：
第一：读书 体悟；
无论是什么书都可以，你可以从你感兴趣的书籍开始看，最重要的是体悟这个关键步骤，体悟的意思就是你将书中的知识和你自己的想法建立一种联系，让书中的知识变成你自己可以在实际生活中使用的知识，无论是你说话或者做事都可以；
第二：经历 反思；
无论你今天经历了什么样子的事情，好的坏的，你都将这种经历深度思考到你的内心感受上面去，进行反省，直到找到下一次你会怎么做的方法，积累成经验，一定要提炼到你的大脑中形成一条一条的干货，否则你就是没有做到；
长期持续的去做这两件事情，你的内心就会有很大的改变，直到你能支撑起你的任何念头和行为，你就成功了。
我们常常会觉得某人很讨厌，有时到了不能忍受的地步。
我们会挑出这个人各种毛病，议论他的种种不是，以此来证明，这个人是多么的令人讨厌。
果真是别人讨厌而不是自己讨厌吗？
人常是对己宽容对人严苛。有句话说，你讨厌的人其实和你是一类人。正因他身上具有和你一样的毛病，所以你会特别讨厌他。
金无足赤，人无完人。每个人，包括自己，都会有这样那样的缺点。
在涵养好能包容的人眼里，只要不违法乱纪，触碰道德底线，对别人的缺点都是一笑而过。
但在涵养差心胸狭隘的人眼里，那就不能忍受。有时还要站在自以为是的制高点，对别人说三道四，指指点点。
苏东坡观佛印是坨屎，而佛印观苏东坡是尊佛。
眼中所见即心中所想。不是别人太讨厌，而是自己欠涵养。
（图片源自网络，若有不适，请联系删除）
首先，我要由衷的赞扬你。
我从事心理咨询9年，深刻的明白一件事：不求不助。
什么意思呢？
其实翻译过来就是，“没人能叫醒装睡的人”。
当一个人真的想要改变，并在自己力量还不够时，懂得向外求助，他才会真的开始做可以改变的事。因此，当我看到你问题最后的几个字“怎么改变？”
就为这四个字，我由衷的赞扬你。
因为，当你问出这个问题时，改变就已经开始了。
因为你有改善的，那么剩下的就是探讨如何改变的具体方法了
在这个方面，我可以给你以下几点建议，供你参考（由于并不清楚具体情况，请你自行根据你的现实做调整和对应）
1、在你的描述里，你说到不喜欢目前的生活状态。这个首先要自己清晰，具体不喜欢的是什么？因为对于一个状态，是个大范围的描述，只有你把自己的感受逐渐细化，你才能找到你最烦躁并且焦虑的点。
2、最近的躯体反应是失眠，情绪反应是暴躁，认知的归因是心理压力，而压力的来源是“改变不了”！
这个过程是个死循环，什么意思呢？
翻译过来就是，你其实是烦躁着你的烦躁！
已经不再是因为事情无法改变而烦躁。
在你的表述里，你其实有接受现实无法改变的意味。但是如果就此接受，一点反抗都不做，你自己过不去。
在这个问题的驱动下，你向内进行了自我的攻击。
为啥我就这么烦呢？为这事我咋就这么烦呢？我怎么就烦起来没完呢？
这就叫烦躁着你的烦躁！
所以，你首先想解决的是如何才能不烦躁，其次才是“无法改变”的问题。
那怎么解决烦躁，就是不要烦躁着你的烦躁。
当你看清，你其实是因为自己有了一个烦躁的情绪，然后觉得我怎么就这么烦躁呢？然后去寻找一个理由，这会让你无法走出情绪。
需要做的是，看到自己，哦！我在为我有烦躁的情绪而烦躁，那我别烦了。放下这个情绪。
然后，当你不关注情绪的时候，改变就开始了！
你就会去真正思考，真的无法改变吗？是不是还有什么机会？即便现在没有，以后是不是还有呢？
这样你就可以解套了。
具体问题需要具体分析，此刻我只能帮你放下你的情绪，加油，一定可以的！
