交友如同你清楚蒸鱼的过程，不必刻意，顺其自然。当你遇到第一印象有好感的时候，你就不会觉得祉恐了[点亮平安灯]
去掉自卑社恐的心理，才能与人交往相处。
的有救，要自救，因为每个人都是平等的，就在于你的成熟，聪明。你这种现象属于还没有成长，长大。长大的意思就是克服内心的恐惧和别人的眼光。老天爷赐给人类两只眼睛和两只耳朵就是教我们学聪明点，聪明就是耳聪目明。因为你的眼睛不善于观察，就不会思考。不敢正对别人的眼睛。看人先看眼睛，眼睛是心灵的窗户，成熟的标志就是看异性眼睛的时候不胆怯，不恐惧，自然，只有走出这一步，你才能成长，很痛苦，也很难，因为这是天生的。这就是为什么有些小孩子一出生，眼睛就明亮，有精神，会观察会思考，这类小孩子就胆大聪明，会听，会察言观色。而有些小孩子一出生眼睛就不敢看人，眼睛不明亮，暗淡，没精神，不善于观察，不会思考，成年之后必定自卑，想不通，人际关系差，不合群。
社交恐惧症必须先到三甲精神病院找心理医师，进行心理干预以及服药。同时你还要多与朋友沟通，经常有意识地找人聊天，慢慢适应。有时间天天酷跑锻炼身体，排泄不良情绪，增加愉悦激素。只要要恒心，你一定会成功的。
