原生家庭是每个人成长过程中不可避免的存在，很多人会因为原生家庭的一些经历而受到一定程度的伤害，留下负面情绪。但是可以通过以下方法来逃离带来的负面情绪：
逃永远不是解决问题的办法，面对才会有机会解决。
首先呀!你要接受现实!过去的已经不能改变!你可以改变你现在!接受自己的不完美!接纳自己的缺点!多培养自信!
如果有钱可以出去旅游旅游!可以陶冶情操!
加油会好的!
亲爱的朋友你好！
听说你最近心情不好，将自己封闭了起来，作为昔日的朋友，我非常担心你，希望有机会来到你的身边，听你说说心里的事儿。
在我曾经与你相处的几年里，我一步步看到你是如何自我成长，又发现了个人状态和原生家庭的关系，于是你豁然，又不解，然后挣扎，乃至愤怒，现在你沉沦于原生家庭带给你的不幸，自我放逐、越来越孤僻，你的这份不快乐似乎也感染了我，令我想坐下来陪着你，帮你分担那泛溢的哀伤和无助。
原生家庭，这是一个说出来令太多人揪心和不忍回顾的地方。这世界上，有着幸福的家庭、疼爱的父母，也存在着很多不堪的家庭，这里可能隐藏许多悲伤的回忆，伤痛、屈辱和灰暗。很多人在成长的过程 ，被原生家庭否认、打击，蔑视、…., 这无意中种下的伤害，常常在成年以及往后的岁月中跳出来折毁天使的羽翼，使他们用尽气力来与它斗争，耗费了巨大的无谓的能量。那绕不出的圈，解不开的套似乎常在困扰着这些孩子。
因为原生家庭的关系感到自卑，这样的情况不少见，人自孔子以来的儒家思想提倡不言自明、高度反省、君子礼让三分，曾经高度统一养育模式偏向保守、内敛、自贱，这样的文化氛围和家庭环境下，孩子普遍怀有自卑情结，特别是在公众场合需要发表自己独特想法的时候，表现的很不适应，这也是以奖励独创、开辟式成就的诺贝尔科学类的奖项在怎么也拿不了奖的原因。
但是这是文化的原因，是无差别的种群特质，大家都在，可以生存的很好。但是如果已经严重阻碍了个人的生存发展，极大地削弱自我信心，而且确定是家庭原因所致，那么就应该努力做点什么。
原生家庭无论多么不好，它对你的塑造都发生了作用，而且主要是在我们成长时期，懵懂无法判断的时候在潜移默化地发生作用，首先认识到这绝对不是任何个人的错，这就像泥巴，你是被打造的。
意识到这一点的时候往往已经成人，有了自我意识和能力为自己负责，如果觉得背负了太多原生家庭的枷铐，应该努力争取去改变，从自己开始， 将家族代际传承的阴影从自己处切割，为家族注入新的活力、更健康的基因纽带。
被否定、认为自己不行，没有他人能干，说话做事都是错的，别人在讥笑自己的和拘谨，是不是怀着这样的想象，而将自己逼进自卑的牢笼里哀鸣、衰叹呢？
没有任何人的成长是一帆风顺的，没有一个人从来没有经历过创伤的。是面对，击节挺进，让你勇敢不服输的力量战胜那无处不在的烦恼、忧愁和困难？还是一步步退缩，让人生的风浪把你吞噬？这，涉及到你要如何活的态度，你想活的精彩，活得恣意，天地逍遥在我胸，原生家庭什么的都不是问题。人啊，最大的问题是用种种看似当然的借口将自己困死，即使不是原生家庭，你也可能被社会、被环境扭曲成为一个我们不喜欢的自己。
高晓松、姜文、乔布斯，很多名人都曾受过原生家庭的苦，当他们说起这些往事的时候，不乏伤心、苦涩、遗憾和怨念，但是他们个人依然发展的很好，没有因此颓废，放弃追求，反而有些恰恰因为个人成长环境的不顺激发了他们超越、改变的动力。
人，是社会动物，是有思想，需要表达，需要认同，需要群体安放的高级动物。网上流行孤独十级的段子，一个人逛超市、一个人看电影，一个人吃火锅，一个人搬家，……孤独的背后折射了人们不得不孤独，想参与群体而不得的强烈需求。而不与人打交道，人真的很难在社会上生存，即使资深蜗居族也还有个热闹的网络世界陪伴呢。
所以，你越来越不喜欢跟人说话，发展下去会让你越来越不敢面对自己，越来越跟社会脱节，失去许多机会 。人是要找平衡的，你会放大的把这一切都归因为原生家庭的错，为自己的软弱退缩找借口。
林肯曾经是个结巴，但他渴望表达观点，就努力地进行演讲训练，终成为出色的演讲家和伟大的总统。刘强东家境贫寒，非常自卑，但他不甘现实，强烈渴望出人头地，则成为一代商界枭雄。
不管原生家庭对你的消极影响多么大，意识到的时候就是你为之改变，可以创造自己的时候。我相信，你不喜欢现在的状态，你不要太多考虑别人对你的看法，不要常常活在自我意识局限的黑洞中，走出来，去跟邻居打个招呼，跟同学同事道声早安，望望蓝的天，娇美的花朵，多看见随处可见的美好，慢慢地，你会发现你的心境在改变，你可以活成自己想要的样子。
祝你早日走出来，成为一个开朗乐观的人！
