如果你感觉自己的情绪经常起伏不定，以下是一些可以帮助你调整情绪的方法：
远离负面情绪，眺望远方，听首自己喜欢的歌曲，深呼吸重新开始即可？
每当自己觉得心情变动很大的话，做几次深呼吸可以有效的缓解心情。如果心情经常性的起伏很大，那就要注意了，要学会管理自己的心情，可以的话，可以找朋友倾诉一下，如果觉的嫌麻烦别人的话，可以自己一个人做一些运动，运动可以让人放轻松许多，自己也可以建立一个属于自己一个人的树洞，学会排除负面能量。
