你的问题大神答，答得不好莫笑话。
我也不是难为你，
请问谁活的清闲？
那个不是在硬撑，
那个不是在登攀？
你是幸运青少年，
供你读书父母愿，
没事想想你父母，
他们不累很休闲？
不是天天在工作？
不是努力去赚钱？
不是早起又晚睡，
不是拼搏每一天？
对你的好说不完，
管你吃来管你暖，
你的要求都满足，
你不努力心能安？
不说父母说老师，
这可是你亲眼见，
每天备课和上课，
你可看见半日闲？
就是晚上也不停，
辅导你们到很晚，
早起晚睡忙教学，
他们不累不会玩？
回头看看你同学，
谁不熬夜苦读书，
上课聚精会神听，
下课练习不放松。
早晨醒来就起床，
拿着课本就默念，
一段课文记多遍，
背不下来不吃饭。
晚上熄灯也不睡，
读写练题从不停，
午夜才睡不稀奇，
难道他们不知累？
比一比再看一看，
你的好累才初现，
谁的生活不会累，
舒服留给死人的。
你是男儿当自强，
临阵退缩非儿郎，
遇到挫折就灰心，
你能对起养育人？
学习确实很累人，
为学知识也得拼，
书山有路勤为径，
学海无涯苦作舟。
前途迷茫不是法，
你若放弃必后悔，
你不努力去争取，
你的前途会更差 。
从来英雄出少年，
大好时光莫等闲，
今日吃的苦中苦，
明日辉煌更耀眼。
谁的青春不迷茫？
谁把汗水熬成汤？
岁月犹如东流水，
鲜衣怒马追不回。
不犹豫也别迷茫，
现在真是读书时，
人生谁不搏一回，
你不努力定后悔。
切记凡事都坚辛，
没有随便成功的，
梅花香自苦寒来，
保剑锋从磨砺出。
我们看一个案例。
圆圆是一名高三的学生，上学期期末考试还是全年级的十多名，在一模时成绩却排名一百多名，这引起了班主任老师的注意。于是班主任 老师就注意观察圆圆，发现圆圆平时听课，做作业都很正常，作业也做得相当不错。这是为什么呢？班主任老师很奇怪。有一次班主任老师监考时发现了圆圆很不正常。考试试卷发到圆圆手里，看见圆圆的手在颤抖，脸色也不好。在做题时，发现圆圆一会儿拿着卷子一会做前面的题，一会儿做后面的题，表现很奇怪。圆圆交卷时，神色也很不好。考试的最终结果圆圆成绩又退步了。于是班主任老师找圆圆谈了谈，才知道圆圆现在一考试就很紧张，根本发挥不出平时的水平。于是圆圆成绩退步就很正常了。
其实，在考试中很多学生遇到做不出来的题时，都会感到一时的不同程度的紧张。题主的情况应该和这个案例的情况差不多。
心理学认为，紧张是一种有效的反应，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的事情的力量。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。
考试为什么会紧张呢？
其实面对压力紧张不一定是坏事，但是因为个体存在差异性，由于有一些学生承受压力太大，对考试成绩太过于在乎，就造成了过度紧张。
为何会紧张呢？一般来说内因是学生对自己的期望值太高，学生希望提高自己的文化成绩，以后考取令自己满意的学校。外因呢，则是因为父母对孩子的期望过大，盼望自己的孩子能考取一个好大学，以后能博一个好前程，多一些人生选择的机会。
当然，最严重的是应试教育的影响。在应试教育的大环境下，现在的学生想要有出息，就不得不考虑考试成绩。于是在外因的影响下，学生相当有压力。于是就造成了考试紧张。
一、提高自己的信心。
在平时学习中，我们可以用语言激励自己，如“我现在的学习状态不错“，“我做的挺好呀！”。还可以参加一些有趣、容易取得成功的事情，比如：在课间去做自己擅长、喜欢的事，让自己身心愉悦起来，找到成功的自信。这样的话，我们的自信心就会变得强大起来。
二、要善于调节自己的情绪，以前做情绪的奴隶，现在要翻身农奴把歌唱，做情绪的主人。
心情比较郁闷时，可以和好朋友聊聊天，有时间的话，还可以去登登山，让自己平时紧绷的心暂时得到放松，这有利于自己的学习，也有助于平时的紧张得到缓解。待自己心绪比较平和时，再从容不迫地投入到学习中去，这样可以让学习事半功倍。
三、要保持良好饱满的精神状态和极佳的身体状态。
我们精神要尽量放松，不要茶不思，饭不想，不要老是想着自己的文化成绩，每时每刻记挂着，否则对身体身心健康危害极大。要客观的认识自己的文化成绩，对自己的成绩抱着一种好心态。当一名优秀的斗士，需要良好的精神状态，这样才会击败强大的对手。而学生的对手就是成绩，只有高效率的学习，才能让自己的文化成绩得到有效提升。
有的高三学生经常有一个认识的误区，为了提高自己的文化成绩，认为自己加大学习力度，熬点夜学习没有什么事，这是得不偿失的。学习要有持久性，应该注意自己的作息时间，一旦熬夜会影响第二天的听课效率，还会影响自己的心绪，造成自我紧张。这不值得提倡。
四、降低自我期待值，正视自己的考试成绩和自己的表现。
不要以一次成败论英雄，一次考试的失败，并不是可怕的事。有了失败，更需要我们自己总结归纳。学习是一场考验耐力的长跑，需要我们坚强的意志力，也需要我们不断地调整自己学习方法的“呼吸”，学习成绩的“增速”需要我们方法和高效的“跑姿”和“步频”。只有通过自己不断的调整，我们的学习才会得到突破和明显提升。我们不苛求自己能让每个人满意，要容忍自己在考试中出现的失误，不要特别过分在意自己的分数。考试时按照自己的实力与能力正常考试，紧张情绪自然而然就灰飞烟灭了。
五、顺其自然。
高三大考小考有很多，自己要掌握一定的考试技巧。考试时要会把难题放到一边，继续做后面的题目。这样的话，在答题过程中，我们的心情慢慢变放松了，心态也会逐渐平稳下来。有很多例子证明：不去想它，只管认真答题的做法，这个方法，对绝大多数同学是行之有效的好方法。
在考试时紧张可以尝试这么做：
1、提前到考场熟悉考试环境。
2、做到考试座位后闭上眼睛做深呼吸，吸满气，然后匀速的最慢的速度把气体吐出，多做几次。
3、在开考前想一些自己感觉开心有趣的事。达到情绪平和、放松。
4.不要一直纠结死磕自己不会的题目，可以暂时先跳过去，先做一些简单容易的题目。
5、一定要控制好答每一道题时间，考试时间安排一定要合理。
总之：要克服考试紧张的情绪，关键是要以一颗平常心去对待。多鼓励自己，多学习一些考试的技巧，平时多参加体育锻炼，注意自己的学习生活作息时间，不要把每次考试成绩看的过重，慢慢的自己内心就会变得强大起来，以后考试也就不紧张了。
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孩子，非常非常地理解你现在的心情。高三是复习阶段，很苦，很枯燥，压力大。现在好好复习，尽自己最大的努力考适合自己的学校。在大学努力，一样能考研。你现在是高三孩子，一定是很棒的，要自信。祝你考上理想的学校！加油！你最棒！好孩子好运！
