你好，心烦焦虑想哭难以控制，想没发生过得事情，考虑精神压力过大所致。建议就诊于当地正规医院的精神心理科。平时放松心情，保持心情舒畅，学会自我调节。有不良情绪可以向朋友倾诉。
可以缓解情绪。
因为流泪时，体内会释放出一种叫做内啡肽的物质，它可以缓解压抑和疼痛感。
同时，流泪还可以促进身体的新陈代谢和放松身心，使我们心情更好。
但是需要注意的是，过于频繁的流泪也可能会带来负面影响，需要根据情况适当控制。
除了流泪，还有很多其他的可以缓解情绪，比如说做运动、听音乐、呼吸练习等等。
同时，需要了解自己的情绪状况，找到合适的来缓解自己的情绪，而不是过多地依赖于某一种。
想别人又敢追，追别人又怕别人不想你。这就难，难，难啦。如是已婚，丢掉你不道德行为！如是未婚，想别人就胆子放大些，脚步拿大些，裤子卷上些，追，追，追，追回美女归！
不论是从事体力劳动的还是从事脑力劳动，甚至是处在压力的状态下，对人来说都是一种消耗，所以睡好，很重要。
美国加州大学伯克利分校和哈佛大学医学院科学家合作完成的研究发现，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。
你看，睡不好，想要心平气和很难。
如果你很忙，我觉得你每天的午睡还有晚上的睡眠都要调整，晚上不睡，第二天崩溃，中午不睡，下午崩溃，长期不睡，一直崩溃。
用进废退不经常锻炼，身体机能就会下降，一个身体不好的人，动一下都累到不行，这疼那儿疼的，心情平和不了。
其实也不用办健身卡，也不用报班。
可以选择出去跑步，就在家附近跑，跑出汗就行，不在乎一天跑特别多量，贵在坚持，每天出去跑。
也可以选择走路，走远一点距离，散步的过程也是有利于心境的恢复。
找一个相对安静、没有影响你注意力的场所，自己坐下来，看看书，很快就能静下来。
书看的多了，更能想明白一些事情，自己也会通达一些，书中有各种各样的人生，也许我们当前过的不如意，但是我们或许能从书中找到一些答案。
不期望，不失望。
如果你对一个人，一件事情本来就没有什么指望，万一出现了出格的行为，你也不会太吃惊和失望。
这样的话，你也会慢慢地云淡风轻。
比如你参加了孩子的家长会，老师当着所有家长的面，批评你和你的孩子，你回家就想把娃摁在地上打一顿。其实你就可以先睡一觉，睡醒了，火气就消了不少，这时候再去谈事情，相对会平和不少。
毕竟你发疯，打人，对你自己半点好处没有，你想一下后果，说不定事情解决不了，你还把人都得罪了。
这句话，看似调侃，但是有道理。
没事不要多想，踏踏实实工作，好好赚钱。
钱多不一定好过，但是没钱一定难过。
加油，好好生活，过好自己。
