经常为一些小事而纠结焦虑的人,往往对自己没有信心,犹豫不决、拿不定主意,有时还对自己的某种选择而感到后悔。如果是这样的话,那么,就是抑郁的倾向了。最好不要轻易给自己戴上一顶“我抑郁了”的帽子,这顶帽子不是那么好戴的,但是,如果戴上却很难再摘掉。所以,请你不要把对“纠结”小成习惯了。习惯一旦养成,再去改变它是很困难的。俗话说:习惯成自然。比如说“自卑”,有的人已经将自卑当成一种习惯了,只要有众人在场,他就马上就不自觉地往后退缩,总觉得别人都很优秀,自觉在各方面都不如别人,一种自我压抑的自卑感油然而生。长期的自卑会让人优柔寡断、畏缩不前。这也是产生抑郁情绪的一个诱因。要改变小事不纠结,也是有好办法的。比如走到一个岔路口了,你开始想:我是走左边的路呢?还是走右边的路?左边的路比较近但是很嘈杂,右边的路虽然清净一些却又比较远。你是不是会纠结一阵呢?出门前你看到天气不太好,可能会下雨,但也可能只是阴天。此时你又会纠结:我带不带雨伞呢?如果带上了雨伞,却没有下雨,大家会不会笑话我呢?如果不带雨伞,路上却下起了大雨,淋湿了那该多尴尬啊!如果是我,对于前者我就首先考虑清楚:我有没有急事?如果有急事,那就走近道,如果没有那就走另一条道,就法当是散步了。对于后者,那就要看是道路的远近和路况了,如果出门就打车,只是偶尔有一小段路程需要步行,则不必带雨伞了,否则,那就毫不犹豫地带上。即使用不上雨伞,那也不是很重的物件,没什么可纠结的啊。退一步说,就是回去的路上被雨淋湿了,那也没有什么了不起的,大不了回家换套衣服就是了。千万不要对自己的选择深感后悔或耿耿于怀,那是最不好的一种习惯——自我谴责。还有一种人对于回家看父母(公公婆婆或岳父岳母)的时候,究竟带什么东西好而感到纠结。在心里反复念叨:这个不买不好吧?那样也应该买上吧?家里还有其他人该买点什么呢?买多了带不下,买少了不好看。怎么办呢?你看,这是不是不该有的一种焦虑情绪?你为什么要想这么复杂呢?老人盼着孩子回家,不是想让孩子带上山珍海味,而是想看看孩子的笑脸,听听孩子的声音。是不是我们想多了呢?总之,抑郁是一种坏习惯引起的不良情绪反应,改掉遇到琐事就纠结的坏习惯,就能够避免自己陷入到抑郁症的泥坑。所以,我说“好的习惯是素质,坏的习惯叫毛病。”改掉了坏习惯,就是提高了自己的素质的表现,这里所说的素质当然也包括人的心理素质了。我这样解释,您是否会接受呢?如有不妥请批评指正。图片来自网络
你好你的问题应和自身的心情不好,情绪低落,有一定的抑郁症的倾向。。建议你应注意自我的调整心态,保证睡眠积极锻炼身体,可以多和朋友接触一下,保证睡眠,可以找心理医生疏导一下
知错是福,忏悔补过,了悟重生,忘我于他。