自我感觉睡眠不足，有时候夜里三点左右就醒了，然后很难再入睡了；换个环境第一天晚上基本一夜无眠，睡不着的时候很难受，在床上翻烧饼......其实我没有啥心事、也不纠结啥，家庭和睦，也许就是人们通常所认为是褪黑素少吧！睡不着我也不纠结，白天人也挺精神，实在需要休息就躺下眯一觉（我已退休）乐观面对、积极改善，只要人健康就好！
很多人都会失眠，有人因为工作、因为生活琐事、因为买期待等各种各样的原因，俗话说得好“日有所思夜有所梦”，想一个事情想多了脑子里面都会一直回转着，想通了还好，想不通则一直想睡都睡不着，晚上做梦都会梦到。
可以说现在的社会各种各样的压力都压着人的身上，有人因为喜悦的心情睡不着，有人因为想事情想多了睡不着，也有人因为失恋、离婚睡不着。据调查统计超过3亿人晚上存在失眠，一个睡觉的事情都有3亿人在苦恼。
我也有失眠的时候，有时是1~2点，也有可能一个晚上都无法入睡，想生活、想工作，有时候一点小事想想都能失眠，没有好的办法，只能自我调解一下放松心情，不用老是想有什么就说出来，说出来的时候心情一下子就好了许多。
失眠是可以改善的，不要老是什么事都在想，跟自己亲近的人沟通一下，憋在脑子及心里对自己不好。
你好;根据你的描述;考虑是神经衰弱导致的。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理，
遇到一点小事，把事情放大化，晚上睡不着，很敏感。这是举轻若重的心理。是心眼小，不能承事，不能容事的心理表现，而且没有及时处理问题，解决问题的能力和方法。是难以负重的心理动态。
胸宽容大事，心阔无烦恼。必须要内心自我强大，遇事要调整好心态，不断增强自己处理事情解决问题的能力。把眼放远些，把心放大些，事到临头，要勇敢面对，躲避害怕是解决不了问题的。解决问题处理好事情，才是唯一有效的办法。
遇事要理清头绪，找出愿因，及时化解处理，今日事，今日毕，自我减压，没有处理不了的事，没有解决不了的问题。应该有大事化小，小事化了，举重若轻的心理状态才好，这样才能解决目前的心理状态。谢谢！
有心事睡不着，可以在睡觉之前做一些运动，或者听一些音乐，可以买个助睡眠的香薰，这主要就是考虑外源性引起精神因素所造成的，如果失眠的情况比较轻，过一两天就很快好转，认为这不是一种失眠疾病。而无论大小事都会造成失眠，造成了神经系统出现症状，躯体的恢复也困难，就认为这是疾病了。必须给予解除心理负担，可以用奥氮平解除焦虑，还可以用一些镇静安眠药物促进睡眠。
