这种情况有可能是过度焦虑,免疫力低下,精神压力过大,或者是工作压力大等引起的,平时要保持心情舒畅,调整好心态,不要过于焦虑,过于焦虑会导致免疫力低下,要多参加一些户外活动,可以出去散散心,拖得时间越长,你的性格越孤僻,会想东想西,愿你安好
首先你是不是患了焦虑症
再其次担心是一种无形的
一般你往哪儿想它说不定就会实现这是意念的作用
就像人的第六感一样
多一些美好的向往
心无杂念则福随其来
祝你一切安好
感谢邀请
乍一看,这个问题表面上是“我非常担心父母的安危以至于寝食难安”,似乎只要不那么担心了,或者能确保父母的健康安全,问题就可以迎刃而解。但事实上,对于这些有着强迫思维倾向的来访者而言,这种解决问题的并不真的有效。
因为首先,生老病死是人之常情,我们无法改变或阻止它的进程;其次,我们不可能防止生活中的所有危险,越是担心,我们越是会钻概率的牛角尖,似乎每一桩坏事无论概率多小都有可能发生。
这时,我们就陷入了一个死循环之中:我怕父母会出事,但他们确确实实有可能出事,我无法可想,于是只能持续不断地焦虑。
要切断这个循环,只有一个方法,那就是看到循环开始的本质。我们确实会担心父母的健康与安危,但使我们恐惧、焦虑至此的,却不是这一事实,而是这一事实所代表的命运的无常、生活的无情,以及我们面对它时的无力与。
如果一个人在生活和命运面前觉得自己有一定的余力应对,相信自己有能力化解困难和危机,那他们就能相对更镇定,更有自信地面对生活,内心也不容易产生焦虑与恐慌。
但如果一个人自感无力应对生活,那么他的潜意识就会产生大量负面情绪,这些负面情绪需要一个理由,一个出口表达出来,这时,潜意识就会选取一桩相似的、具体的事来寄托情感,类似“借景抒情”。
亲人的健康与安危是我们无法掌控的事,而一旦发生又会给我们带来巨大的影响甚至伤害,这一情景与我们面对生活与命运中突发的负面事件时,感受到的无力与绝望感非常相似,所以潜意识常借用这类事来表达自己的焦虑与恐慌。
所以,我们要明白,一味地想确保父母的健康与安危并不是真正解决问题的,那只会让自己越发紧张焦虑。
真正要做的是将注意力拉回自己身上,检视自己最近的生活:我遇到了什么无力掌控的事?有什么样的难题我感到难以解决?有什么方法能提升我的力量感和能力,使我可以更好地应对目前的生活?
也许我们从这些问题入手去思考和解决,一段时间后会发现那些扰人的念头自然而然就减少了。
作者简介:曹怀宁,国家二级心理咨询师,咨询实践超千小时,主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来,粉丝六万多人,坚持定期回复私信,无私为近六千名求助者提供咨询,咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家,多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体(公众号、新浪微博、知乎、头条号)。
你好,目前存有明显的焦虑强迫想法,和你缺乏安全感,及过度的担心家人刺激有很多关系。,建议平时尽量适当的减减压,多寻求支持理解,不要刻意去理会那些想法,把注意力放在外界有意义的事情上,可以选择深呼吸,肌肉放松等缓解紧张。