谢邀！
何必呢！说出来，喊出来，找个对象竹筒倒豆子似的一股脑倒出来也就好了，轻松了。
这么“太多的事憋在心里”不是“觉得很难受很累怎么办？”这么简单，迟早一天肯定要憋出了病来。那不如说出来，喊出来，把憋在内心的“致病源”释放出来，达到减压，光照，溶化的目的，这样做法岂不为好么？
内向的人大多是这样“憋”的状态，于话“憋”着不言，于事“憋”中而忍，委屈求全好似彰显君子度量。而究其做人的道理，实则是指“没用人”的代名词。
再论这样的人若生起了毛病来，也多指肝脏器官郁结不散为起因，活活“憋”出了个等死的大病……。
所以，这个“憋”的环处从哪个方面讲，对处人与事或对自已身心健康都是一种残忍的行为，实在是没鸟用的“好人”干的自以为是的糟事。
而处人与事上策为:能忍则忍，不忍则暴发。“把战火引向国统区”，让对方“很难受很累”去。
中策:忍中有度，只为将来一天再暴发。
下策:便是沉默而忍，诱而不言，打死不说，只看着对方快活，准备自已忍死过去，成全一个“好人”的美名！
上中下三策中的忍便是憋的意思。故会“憋”的人，有限度，有目的去憋出个道理，而不会憋又不懂憋的人，除了憋坏憋死自己，实在与别人毫不相干。
因此，我说:是凡想活着的人不如说出来，喊出来，一吐为快！把憋在心里太多的苦和累暴晒在阳光之下，图个自已心底透亮，图个身体健康而好好活着！
懂得移情，方不伤身！人生一世，假假真真，悦己纳己，无畏人心，总之一句：逗自己开心！1⃣️去一个一直念念不忘的地方旅行，遗忘过去，放松身心2⃣️去认识一些浮光掠影、无足轻重的朋友，无关紧要，就把他们当成可以互动的风景3⃣️去谈一段新的不衡量过去未来的恋爱，只有掐头去尾，才能唯美4⃣️和死党一起刷剧观影，跳舞唱歌，喝酒吃肉，玩花弄水……喜欢啥干点啥，只要不违人伦法纪，去什么伤心，去什么别人！5⃣️当然，需检查一下是否是抑郁症，有病就治，不要讳疾忌医！
有时，没来由的，心情很低落，什么都懒懒的，打不起精神。不要任由自己困在难受的海里，行动起来，收拾一下小环境，把没用的舍不得扔的统统清理掉，井井有条，窗明几净后心情会陡然间轻松。去外面，多走走，看看水，听听风，闻闻花，徜徉在自然的美景里，猛然发现生活多美，难过啥呢？不要纠结，不多想，思绪漂向惆怅时，有意识的转换，想别的事，尽力开导自己，何苦为难自己？欢快明亮的歌曲，单曲循环，也能疗伤。快不快乐，全凭心做主！
第一，去大哭一场，排解一下心中的压抑、委屈、伤心、难过。不管男女，哭不是懦弱的表现，是排毒、是宣泄负面情绪。
第二，反思一下为什么会这么伤心。如果是因为失落、因为失败、因为失恋，告诉自己这只是暂时性的不如意，时过会境迁事过也会境迁。如果是不可逆转的伤心难过，如亲人生病、离世等，你就想，生死由命，尽人意听天命，问心无愧就行了。人老终归佛。
第三，擦干眼泪，重新生活。该工作就工作，该吃饭就吃饭，生活总要继续的。当然，你也要从伤心的原因当中思考一下自己的所为，因为自己的过错或不足导致的难过，就要从哪跌倒从哪爬起。如果是别人原因造成的，你改变不了别人，只能改变自己，一笑忘江湖。
总之，只要人在心在，没有过不去的坎。你看到别人春风满面，你看不见别人也会泪流满面，生活不易，努力前行。
