其实，你不要老想着别人是不是在讨厌你，做真实的你自己，表现给别人你的真诚，别人不会讨厌你，一味去迎合别人，反倒让人不喜欢在人际交住中，主动一些，其实有时候，不是别人而是你自己，可能你是一个有点顾执内向的人。
自卑是一种消极的自我评价自我意识，自卑是个体对自己能力和品质评价偏低极的情感，往往并非认识上不同，而是自己感觉对某些人感觉的差异，其根源就是自己不喜用现实的标准事衡量自己，有些事情还是自己量力而行。关于安全感的问题，由于缺乏安全感，所以你的心里成长状态很不稳定，所以内心经常有不踏实实感，情绪容易受到各种“负面情绪”杂念，欲奴的干扰，影响和刺激，当时本身缺乏肯定和认可因此你会表现很在意别人的看法，性格比较复杂，敏感，多疑，而缺乏关爱，由于出于本能地自我保护，所以你不愿意与人交流，因为你情绪木身比较内向，对于与人交流很缺乏经验和信心。说到精神层面，每个人都有自己责任与担当，若连这点站不稳脚，那么慌心输的，多与自信的人接触和来往，“近朱者赤，近墨者黑”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振，若你经常与胸怀宽广，自信心强的人接触，你必定成为有精神支柱，多与有志向，有信心的人交朋友吧。在于容入人群当中，你要认识自己值得拥有更美好的事物，现在的境况只是一个起点，给自己设定一些容入人群的目标，保持积极的心态，做到自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，当碰到困难时，一定不要放弃。建议找些容易接受的事情培养些兴趣，把内心的激情点燃许多问题会慢慢消失的，对于缺乏的，自卑，没安全感，,没精神支柱，不敢面对人群的负面情绪，安定心神，净化心灵，分担你内心压力，寄托你的希望，让你体会到踏实安静的感觉，这样的可以帮助你找到自我，找到适合自己的方向，尽量引导下自己吧！
谢谢邀答！小时候，邻居有一比我大几岁的男孩，由于是后妈养，没有上学，性格孤冷。有一次因为家里水缸水没满被后妈骂，于是做出一个惊天举动，把家里所有能盛水的盆罐锅碗全部装满水。结果……我想说的是环境和教育会影响人的性格。
人是社会人，一般没有朋友的人是孤独的人，没有朋友的日子是孤单的。清高的人、有思想的人、性格内向的人、孤僻的人习惯于独处，但感觉不同。
1、社交的力量。一个人有了社交，就会有一些与你思想、志趣接近的人，于是在相互交往、相互理解的基础上便发展成为朋友。社交的力量来自朋友的互相尊重、信任和帮助。大凡孤家寡人，成功机率很少。
2、真诚交友。真正的朋友，是精神上的鼓舞，心灵上的安慰，是生活中的助手和参谋。真诚对待，将心比心，相互尊敬和信赖，必得真诚的回报。
3、结交诤友的技巧。交友是一项艺术，学会在友谊中记住和忘记一些事情，学会记住别人的恩惠，洗去自己对别人的怨恨。只有平日能宽以待人，遇到困难时才会得到帮助。
大家好，这里就社交恐惧症的问题，谈一些解决的方法。
这里值得注意的是，社交焦虑感是普遍的，但只有当你的回避行为干扰了你的工作，社交或其他重要的关系，或给你造成巨大的压力的时候，才会被诊断为社交恐惧症。
引起社交恐惧症的主要原因
①长期前置的原因，包括遗传、童年经历和长时间累积的压力。
②生理原因包括生理上的惊恐，惊恐发作，广泛性焦虑，强迫症和会导致惊恐发作和焦虑的病理前提。
③短期、突发性原因，包括促使遭受惊恐发作的压力，恐惧的条件和根源，在过去的损伤而形成的应急障碍。
①回避恐惧情景②焦虑的自我对话：你告诉自己"不"我很紧张，我不太好，这会让别人觉得怪异，我要是突然心脏停跳了怎么办？这些惊恐的语言，只会加重身体的症状，这些又反过来引发更加极端的惊恐的语言，导致一个恶性循环，引发较为严重的惊恐发作。③错误信念：消极的人生态度④压抑情感：否认生气、失望、伤心甚至兴奋的感受。⑤不能坚持自我⑥缺少安排和计划的能力⑦肌肉紧张⑧长期高压力的生活⑨缺乏人生的目标和意义
有什么方法解决呢
记住你可以锻炼身体，可以增进亲密关系，你可以服药，你可以与自己对话，你也可以做一份自己喜欢的工作，造物主炮制了这份毒药，但也慈悲的留下了众多解药的法门。
以下是我个人经历:我小时候特别不爱出门，每到放假就在家里看电视，久而久之，我特别不愿去人多的场合，也不愿和陌生人说话，朋友也特别少。于是朋友介绍他们的朋友给我，在朋友在场下我与陌生人交流便放松了很多，朋友也有意无意带我去人多的场合。然后我与陌生交谈时总是寻找彼此的共同话题，渐渐地就算没有朋友在场，我也能与陌生人交谈。根据我的经历总结两点建议:1.通过朋友介绍和在场与陌生人交流；2.与陌生人寻找共同话题，拉近距离。希望我的解答对你有帮助。
社交是人与社会建立联系的必然手段，而社交恐惧症是在与人交往过程中产生的内心恐慌性心理，这种心理充满了自我暗示—我不行，我真的不行！我不会说话，我很紧张！我害怕站在人群面前讲话，我只要在众人面前说话我就会大脑一片空白……
其实，这种复杂的想法，完全背离了你的初衷或目标，别忘了你既然要与人打交道，你的目标是去干什么了？如果你始终盯紧目标，把社交礼仪表现到位，剩下的就是围绕目标与你所接触的人去沟通交流了。而在这个过程中，你要么专注倾听和思考，要么专注表达你自己的想法，仅此而已。
如果你想突破社交恐惧，不妨在家里对照镜子多练习，这是一个认识自我，接纳自我的过程。我可以介绍一下我在这方面的做法，我多年前一直是一个非常严重的社交恐惧者，但是后来工作需要，我必须要学会站在众人面前讲话。初期闹了几次语无伦次的笑话后，我发誓我一定要挑战自己，突破自己，让自己赢得自尊。
在立下誓言后，便意味着找到了目标，最初买来一些书，把书作为老师来请教。第一阶段：每天有时间就站在镜子前看自己，换不同衣服，看自己的身体姿态，看自己的各种表情，锻炼目光的专注力。第二阶段：做朗读与倾听训练，以往从来没有注意过倾听自己的声音，更不知道自己说话的语速快速和音调的把握，通过朗读与倾听训练，最大程度地突破了自我倾听的障碍（以上的人说话时不会倾听自己的声音）。第三阶段：与身边家人或同事交流，把所学的基本功用上，验证自己学习的效果。第四阶段：大胆与陌生人单独沟通，而后是与少量人群体沟通，最后是面对台下上百号人演讲。
在我自己不断突破的过程中，我发现最能解决自己问题的那个人，恰就是自己。别人教你的东西，你终归要转化为自己的理解，并变为可操作可执行的计划与内容来付诸实施。当你拥有挑战自我的勇气时，你的自信心就会在每天坚持学习与训练中不断提升，直到你如手机充满电时，可以不需要充电器一样，你张可以自由行走在社交场合里，从容地展示你的风采。
