轻度抑郁症很接近的抑郁情绪是一种不良情绪，也是人们在日常生活中经常遇到的一种情绪。抑郁情绪如果得不到有效释放和缓解，长期积攒很容易引发轻度抑郁症。要想缓解它就要认识自己所处的环境，要把一些不顺心的事物当做正常现象，努力去适应它。
是否有抑郁症可以到专业的医院去找大夫诊断，一般会有一张几页的表格问答题让你测试，根据测试的结果可以得出你是否患有抑郁症以及抑郁症的程度在什么层级上，你拿着这个诊断给你的家人看，他们就应该知道你是否真的患有抑郁症了，当然他们即便是知道你患了抑郁症，他们也不一定会理解，这是另一回事了，其实没有都有抑郁的时候，而抑郁症不过是抑郁的时候长一点，多一点而已，也不必担心害怕，此病就是心病，有的是办法来解决的。
就是自己心里有事，当自己一个人在家里没事时候，我就想这烦心的事，心里难受，我担心我是抑郁症见什么事都心烦，这就是自己找事，知道自己想也是没有一点用的，晚上一整夜睡不着，抑郁就是一种精神压力过大，情绪低落，思想迟缓，意志活动减退等疑似抑郁症的表现，抑郁症与自己的心里素质-生活中琐事有关，自己要学会调整心态，多运动，多交流，多沟通，找朋友谈心，放松放松心情，到大自然中吸新鲜空气，不要折磨自己，转移注意力，多看手机，电视剧，要勇敢面对生活，面对现实学会照顾自己，接纳自己，做自己喜欢做事！
