恐惧感一般是由于某种事物的刺激、心理作用导致的，首先要放下心中的防备，转移自己注意力，专心做自己有兴趣的事情。
看完恐怖片有阴影，以个人有限的经验，总结原因是有心理洁癖或者轻微的心理障碍。
个人觉得可以把恐怖片中的念头或者画面和轻松愉快甚至搞笑的方向引导，不能一味躲避。
毕竟所有的电影镜头都是人做出来的，试想下，在恐怖的画面前面都有一堆导演编剧和摄像机，是不是也不怎么恐怖了？
以上
完全不会，我就是恐怖片死忠粉，国内外恐怖片基本上有资源的都刷过了，恐怖片对于我们来说就像生活中的调味剂，不吓吓自己感觉人生都没有意义，痴迷狂不代表就要变成狂，除非他本身就身心不健全，仇恨社会，这种人即使不看恐怖片也会变成狂，无法改变。
我发现恐怖片看多了对人的心理承受能力有质的提升，你从不看恐怖片，看到尸体之类的血腥的东西可能会留下终身阴影，而对于我们这些经常看恐怖片的人来说，小儿科，这种例子也发生在我身上，和同事开车行驶在路上，看到很惨烈的车祸，画面就不形容了，同事拿个袋子吐了一路，精神萎靡了一个星期都没缓过来，我反而没有太大感觉，如果是战争时期，看到这样的场面，吐成这样恐怕连逃命的力气都没了吧，下，你愿意与这种人结伴而行吗？
题主说看多了会不会心理扭曲，我想说完全不会，相反的，我们更懂得灾难降临的残酷，我们的内心也比普通人更加强大。
很小的时候，跟几个孩子一起看山村老尸，真的是童年阴影了。
所以，对于晚上睡单间的我，经历了这么几个过程。
晚上睡不着，往父母床上爬，有人在我就不怕了。
但是，还是会被噩梦吓醒。
这样，跟我父母睡觉到上初中。。。。
初中后，被父母强迫到自己屋里去睡了。
开灯睡，不开灯，睡不着。
我睡着了，父母起夜给我关灯，立马醒的那种。
我也很无奈。
然后，我觉得这样下去不是办法。
在心里默默的告诉自己，关了灯，有鬼吃掉就吃掉吧，撑一撑也就到早上了。
但是那段时间，睡眠质量真心不好。
而且经常有鬼压床的感觉。
这期间，我也试过开小夜灯。
可惜你们不懂，小夜灯，更像鬼灯，开了我失眠多梦，鬼压床的频率更多。
后来又把灯开回来了，瞬间觉得自己回到了天堂。
直到现在，我睡觉都是开着灯的。
而且现在是塞耳塞，戴眼罩开着灯睡觉。
灯不开着，我睡不着。
所以，我也不挣扎了，就开着吧，可能就是心理依赖了吧。
总觉得开着灯才是安全的，但是我跟其他人睡一起的时候，是不用开灯了。
有人在，我也觉得安全。
然后，我就觉得题主跟我应该一样，是已经有心理依赖了吧。
如果题主开灯睡不着觉的话，可以跟我一样买个眼罩呀。
我是觉得开灯并不影响我睡觉，所以没想着去克服。
放轻松好好休息就是了。
