小南今天一整天的情绪都很低落。
早上刚进公司，就看到两个同事看着自己说了几句话，总感觉是在说自己的坏话，搞得心里毛毛躁躁的；
同事A给了同事B一个水果，但是没给自己，一整天都对这件事耿耿于怀；
下午开会的时候，被上司骂了几句，就不断怀疑自己是不是能力不行，这点小事都做不好，对于接下来要做的事情也提不起足够的干劲儿；
晚上跟男友聊今天发生的事情，男友因为忙自己的事情，只嗯嗯啊啊回了几句，便以为对方不爱自己了；
......
你是不是也经常会有类似的情况呢？如果你点头了，说明你跟小南一样，有比较严重的玻璃心。
说实话，一个拥有玻璃心，长期自怨自艾活在自己世界里的人，是很难跳出一事无成的怪圈的。
那要怎么摆脱玻璃心呢？
美国作家艾米·莫林写了一本《告别玻璃心的13件事》，里面的一些方法很有用，分享给你们，希望你也能告别玻璃心，成就一个坚强的自我。
不害怕独处，不要总想着怎么合群
你多久刷一次朋友圈和微博？如果看到朋友圈里别人光鲜亮丽的生活，你会不会心绪不宁？
一个人开车的时候你是不是通常会打开音乐或者和别人打，让自己不会无聊？
如果身边的朋友或同事约出去游玩而没有叫你，你会不会感到很失落？
如果你有这样的症状，说明你缺乏足够的安全感，有比较明显的玻璃心。
缺乏安全感的人，通常会通过和别人的比较来定义自我的价值，喜欢攀比，想要得到别人的认同和尊重。
仔细想想，别人表面的的认同真的有那么重要吗？没有吧。
深入的、有感情的人际关系，自己内心的富足和安宁才比什么都重要。
周国平在《独处是一种能力》中说：“人在寂寞中有三种状态。一是惶惶不安，茫无头绪，一心逃出寂寞。二是渐渐习惯于寂寞，逐渐建立起生活的条理，用读书或别的事务来驱逐寂寞。三是寂寞本身成为一片诗意的土壤，会诱发出关于生命、自我的深邃思考和体验。”
我们要做的，就是锻炼自己独处的能力，多读书、多做一些对自我价值提高有益的事情，最终获得关于生命更高级的体验。
不沉溺于过往
大山最近几天很苦恼。
上周公司开大会，他说错了一句话，被老总当面批评。回到家懊恼了很久，一直不停地回想当时的场景，不断假设如果当时换另外一种表达，是不是会有不同的结果。
如果再给我一次机会，我会怎么说怎么说，一定比上次发挥得好。
老板会不会因为这次的事情，认为我业务能力不足，以后升职加薪就没我的份？
同事们会不会因此对我有看法？
这些挥之不去的想法，不断困扰着他，导致他吃不香睡不着，短短几天，人憔悴了不少。
但其实，这不过是庸人自扰。老板和同事有自己的事要忙，哪里会因为你的一次错误就耿耿于怀。
虽然自我反省是件好事儿，但是沉湎于过往会让你沉溺于不断自责的怪圈，导致你无法享受当下美好的生活，感受不到生活的美好。
美国作家玛丽安娜·威廉森说过这么一句话：“沉溺于往事并不能让过去的伤痕愈合，只有活在当下才能抚平昨日的伤痛。”
过去的事情就让它过去，吸取教训，把握好当下的生活才是最重要的。
让自己有事可做
有的时候，玻璃心就是闲出来的。
无事可做的时候，容易钻牛角尖，会花很多时间揣度别人对自己的看法。
网上有这么一句话，很有意思：忙是治疗一切神经病的良药，一忙，也不伤感了也不八卦了也不撕逼了也不花痴了。平静的脸上无怒无喜，看过去只隐隐约约地写了一个“滚”字。
忙着自己的事，从从容容，有勇气也有底气，对生活中那些乌七八糟的事说“滚蛋”。
作者韩大爷的杂货铺分享过一个他小时候学自行车的经历，特别有意思。
小时候父亲教他学自行车，但不像大多数父亲那样，在后座的位置把着、扶着，只是告诉他，无论是车头歪了、颠簸了，还是心里害怕了、脑子一片空白了，两脚一定要记得蹬蹬蹬。
过程如父亲预料的那般，所有情况都被他遇到了，一个不落。
车头歪了快蹬；手臂僵了两脚继续蹬；车快倒了不要停继续蹬；脑袋一片空白蹬蹬蹬......
结果不到二十分钟，他就在心无杂念，满心满眼都是爸爸的一直蹬不要停中学会了别人要摔很多次跤才学得会的自行车。
其实，生活和学自行车也是一个道理。当你忙着专注于做一件事的时候，脑子就没有盛放乱七八糟念头的空位，自然更不会有所谓的伤春悲秋的玻璃心。
不轻言放弃，也不指望立竿见影的成就
先说一个例子。
李姐今年35岁了，随着年岁的增长，她变得越来越不耐烦。
“我不再年轻了”这句话成了她的紧箍咒。
她近乎苛刻地要求自己一定要在什么时间内学会什么技能，当事情没能按照她预想的节奏发生时，她会很焦虑，觉得自己很失败。
因为没有成就感，她认为自己没有做好那件事的能力，没坚持多久就灰溜溜地放弃了。
因为年龄的“”，她又火急火燎地开始下一个目标，结果可想而知。
其实，成功哪有一蹴而就的呢？不过是在别人看不见的地方坚持负重前行了很久。
35岁，人到中年，身上的担子很重没错，但是也不必太过焦躁。
想学什么，沉下心来，脚踏实地，不急于求成，不轻言放弃，也不指望立竿见影的效果，享受学习的过程，会发现虽然身上的担子不轻，但一样可以现世安稳，岁月静好。
不必处处迎合他人
西方有一句谚语说：“如果你在乎别人的想法，你就是他们的囚徒。”
在平时的生活中，你会在乎别人对你的看法吗？
你可能会说了，那当然啦，与人交往，多少也要注意一下别人对自己的看法吧。这么说是没错。
但要是太过在意，甚至让别人定义自己的价值，那就不好了。
如果让别人的意志凌驾于自己的身上，你就很容易受到别人的支配。说白了就是失去自我。
要理解这个道理，可以回想一下小时候的情景。妈妈可能会跟你说，好孩子是不会顶撞父母的，当你想做一个好孩子时，即便你认为自己很有道理，是不是也不会勇于说出自己的想法？
人生是自己的，有什么想法就表达，想做什么就去做，我们终此一生，就是要找到真正的自己。
生活中，我们每个人或多或少都会有一些玻璃心，但有的时候，你想选择你的玻璃心，缩在自己的壁垒了躲着，假装现世安稳，但遗憾的是，生活的重担，会逼着你“不要脸”。
齐一有一首歌叫《非正常励志歌》我很喜欢，曾单曲循环了很久，今天也推荐给你们。
我们为何要复制别人的生活
有态度就会拥有快乐
不要管别人怎么去说
喜欢就做 这样才显的有逼格
从来都是天在看 人在做
人生几十载但是也不多
其实不争也有你的快乐
东边日出西边日落
你什么脸色这一天他都得过
不如没心没肺坦荡荡又洒脱
愿你我都能战胜玻璃心，做一个温暖自己也温暖他人的人。
自信，沉稳，而后爱人。
年底了，越来越焦虑，各方面原因，大家有这种感觉吗？为什么？
年底了，由于各方面原因造成焦虑，这种情况是不少见的。也可以说是个规律吧。客观的讲持有这种心态的人，相对而言还是不很多的。
按正常事物发展趋势看，当年到头月到底一年终结时。大家通过一年的努力拼博都是有收获的。面对收获和成功，很多人都会沉浸在收获快乐的分享中。在分享快乐的同时，又满怀信心地孕育着，如何设计来年的计划梦。这些就是一般事物发展的趋势和规律。
而你却处在越来越焦虑中，不但没有喜悦和快乐，反而被各种复杂的因素压抑得产生焦虑。你自己是否认真反思过为什么产生焦虑的？为帮你走出这个阴影，可从以下几个方面查找产生焦虑的原因。
你的焦虑主要就可能在这两个大问题上。
一，在事业和工作中因目标计划，没有很好的如期达到预期而焦虑。
二，因家庭或婚姻，产生焦虑。
<一>，为了尽除焦虑，你应配合年终总结，用冷静的态度和思维，做认真的回头看，客观总结一年来的功与过。把让你产生焦虑的原因找出来，面对情况做具体分析，进行有针对性的解决。
年终总结己成为了我们国家的一种制度，从党中央一直到基层，无论任何单位都必须进行的。作为每个人来说，认真总结一年的工作生活与学习，也应该说是必须的。通过总结，从中你就可以发现一年来的成绩和不足。有利于来年新計划的设计和制定，更有利于在新的一年里，扬长避短发扬成绩纠正错误。来年让工作和事业发展的更顺利，取得比今年更大的业绩和成功。
通过总结，你就会发现，你目前的焦虑情绪主要是来源于，因个人没有如期完成全年工作計划而产生。找到了原因，你就可以有针对性的，采取措施加以解决。
首先你要用积极的暗示改变自己。在心里确定用什么措施去改变，达到什么程度。确确实实地决定你将付出什么样的努力去改变。并把彻底改变时间订出来。用文字拟定一个实现你理想的可行性計划。这样的步步为营，你的改正计划是靠谱的，并且就能见到成效。
这样你的焦虑不会存在，只顾上改正不足，没有时间去焦虑。
<二>，若因家庭或婚姻而焦虑。你就很好地面对婚姻和家庭作出选择。
若自己没有完婚，这个家应以父母为主体，家中诸多的事，让父母去处理。你可以提出参考建议。如果是经济方面的，你就应该尽力帮助度过难关。其他方面的问题，你可根据自己的能力去酌情尽力。
至于因为个人婚姻产生焦虑，关键是取舍问题。婚姻是男女双方各自情愿，是我爱他她爱你。两个人若爱的用心，无论物质基础状况如何，都不是问题。最终都能有情人终成倦属。如果没有爱做基础，一厢情愿那是没希望的。你爱她，人家不爱你，要明智的远走高飞。何必一棵树上吊死？世界那么大，美女帅哥成群结队，其中总有一个是等你的。
对于家庭或婚姻若这样想，还有什么焦虑的呢？
说来说去，主要的还是心态问题。人生的好与坏和他人无牵联，和自己的心态却有着千丝万缕的联系。
说到心态，可能我们每个人都会有深刻体会。人生在世虽然只有短短几十年光景，却要经历和尝遍酸甜苦辣。生活既是美好的，又是沉重的。我们快乐时，春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。快乐时，连路边的鸟儿觉得都在为我歌唱。这是阳光心给你带来的快乐享受。当心态出问题时，落日西风，心生郁闷，烦恼，焦虑，睡梦中也在泪滴。
如给题所示，年底了不仅不生快乐，反而越加焦虑。按上边给的两大问题的估计，若有阳光心态遇见什么事都会随遇而安，焦虑是害怕的。
其实生活中的每一个人，都有一片希望的阳光。但真正做到让阳光常驻心中，说难也易。只要我们能积极的去发现生活中的美好和快乐，去用坦荡开阔的胸怀，多宽一些不顺和艰辛，学着和周围的人和事和睦相处，每个人自然就会有一片阳光的心境。
总结。
年底了，你逾加焦虑。最根本的是你缺乏阳光心理。
若真是上边所估计的两大问题，按建议试着做，焦虑肯定是能被赶走的。
建议你在生活学习工作中，要学着慢慢培养，自己的阳光心态，首先做到和周围的人和物和谐相处，坚持一贯心态就能充满阳光。
您还能比我惨吗？
我，五十三岁，六八年，属猴的，我这两年点子算是敝到家了。
去年，年初一，爆发，全国各地，封村封店，我也不例外：半死不活的超市和半死不活的澡堂子统统关门，时至今日，生意都没能恢复元气。别说挣钱了，今年的房租都是借钱交的。
目前共欠外债近三十万元。
去年，六月十日早5点，我出了车祸，锁骨粉碎性骨折，时至今日，一年零四个月，骨折处还未愈合。
收割机，沒保险，闯红灯，交警认定，司机负全责。
时至今日，肇事方，不露面，分文未付，我连手术加打官司，共掏了十多万元，部分是借的。
去年，十月七日，九十二岁的老娘病重入院，白天睡觉、夜里不睡、胡言乱语，老娘颠倒了整整十六个日夜，我十六夜没合过眼，终创奇迹，老娘重阳节那日（十月二十六日）康复出院，我回到了自己的家、大病了一场。
今年的三月二十五日，己九十三岁的老娘再次病重入院，我又熬了七天七夜，这次未能再创奇迹，老娘心衰而去……心里打击，至今未去，常常想娘，我常常落泪。
儿子还在国外留学，国外更严重，儿子啥工都不能打，还需我供养。
这两年，天灾、人祸，我全摊上了，还有比我惨的吗？
愁，有用吗？日子还得朝前过……
对我来说，再惨十分，我还能过，大不了，讨饭去，关健在心态。
生意虽说艰难，每天还能赚点盐钱：大钱挣不了，咱就捏点小钱，照样五点起床、开设备、烧热水，澡堂子每天八点照样准时开门营业。
烧水期间，我抽空还要去摆治我那捡来的别人家的四分菜园地：蒜苗出了、出了、芫荽出了、白菜抱芯了、红红的辣椒、白白的大萝卜……满满的一大园子。涝情再重，青菜再贵，咱不掏一分冤枉钱，完全实现了自给自足。
上午烧齐澡堂子用的热水，一天都不用再问事，简单吃完午饭、回家去，家里多年没住的房子、二楼我喂了满满一屋的鸳鸯鸭，大的、小的、花的，黑压压一片。
换水、加食、打扫卫生……
干完这些，我还有时间再和邻居玩会牌。
打升级：出错牌了、罚十分，连对拖拉机，反无主，打到A，整整一局，玩到天黑。
天黑回家吃饭，晚上九点半准时休息，天亮，这一切，再重复、继续……
现在，我每天都是这样过的。
干就完了！焦虑、发愁没有用，只会让你发疯。
“活着一辈子，为啥这么难？生活这一课，是一场考验，尝尽了酸甜苦辣咸……”这不，我又唱上了。
哈哈，学学我吧。
