接受它，接受自卑，接受什么都没有，接受什么都不是，自信和开心来自你对事物的认知，都是主观上的。之所以胡思乱想，都是你有强烈的想要摆脱自卑，想要有成就，想要获得认可。而对现实的认知认造成你主观上不断否定和批判自己。你能做的就是接受真实的自己，坚持去做应该做得事，主观上的想法可以不用理会。当你做到自如，喜乐自来！
感谢邀请。祝愿您幸福
一，自我暗示法可以使精神集中
二，可以听类似外界的催眠音乐
三，自己管不住自己，要知道自己到底要什么？不断暗示着，强调着，
四，来我直播间吧，我不断直播讲的就是这些东西，
要学会自信，相信自己可以的，慢慢建立自信。
