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发朋友圈的时候变紧张,想发但不敢,怎么办?(出门恐惧症怎么办好呢)

出门恐惧症怎么办好呢

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如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性

一个人胆小怕事的原因是多方面的,遗传基因占很大关系,虎门无犬子就是这个道理。后天的培养锻炼很重要,有些人长期生活在受约束的小环境内,不经大环境大风大浪的培养锻炼,胆子也不会大起来。比如一个人从没有在很多人面前演讲过,让他突然去演讲,一定担心拘谨,多演讲胆子就大了。一个战士没有上过战场,第一次到战场会害怕的,经过多次参战就会勇敢起来。还有受教育的影响。一个人从小受的教育是懦弱性教育或者娇声娇气的教育这个人胆量也大不到哪里去。责任意识也是是否担小怕事的原因,没有责任心,没有追求,一般会胆小怕事的。再有就是受到某种惊吓和刺激胆子一下子小起来。所以要改掉胆小怕事的性格,就要针对以上产生胆小怕事的原因去具体分析,是什么原因造成的就从原因入手去解决担小怕事的性格。至于遗传基因造成的可以在后天多加锻炼也会改掉胆小怕事的性格。

个人比较内向,上台演讲很紧张,怕会忘词,该怎么办

演讲分为有稿和无稿,作为一名管理咨询顾问,我做的演讲几乎都是有稿演讲,因此,我就分享一些有稿演讲的背景下,如何避免因为紧张、口才不好而当心演讲不好、怕忘词、怕条理不清晰的几个心得体会。

什么有稿演讲呢?当然不是对照稿子朗诵的那种,而是以PPT为载体,向台下(如客户、同事、路人等)表达和阐述你的观点的演讲,首先,PPT的意思是Power point,意思就是“重要的点”,即重点、关键点等,因此PPT上只会展示一些关键内容和核心逻辑,演讲内容需要我们根据演讲主题来构思和阐述,所以,同一个片子,一千个人讲就会有一千个版本,就如同一千个人就有一千个哈姆雷特一样,所以,PPT演讲也是有很多技巧的。

第一个,构建演讲内容的核心逻辑主线

怕忘词、怕条理不清晰,最关键的就是做好准备工作,在编写PPT之前,把整个演讲的逻辑梳理清楚,而逻辑主线,就像海上的导航灯一样,牢牢的牵引着观众的注意力,而且,更为重要的一点,尤其对于不善于演讲的人来说,有了清晰的逻辑,即便你讲的不够好,观众也能从你的PPT逻辑线条中理解你想表达的内容。

比如下图就是一个非常有意思的逻辑主线,假设你要给同事们宣贯公司的规划,我们可以考虑做5页片子,第一页把整体的规划做一个概述,这叫结论先行,是金字塔原理中的核心思想之一。

然后,我们用4页片子,详细分解公司额战略目标、市场范围、业务范围、增长模式,有了这样的逻辑结构,后面四页片子,你就不用担心忘词、紧张、不善演讲了,你只需要对每个片子的内容细致阐述就可以。

如何增强内容的逻辑性,建议用思维导图画出完整的内容逻辑树,用这种树形结构的表达工具最大的好处在于,通过树干、树枝、枝丫、树叶的层层展开,你很容易发现某些内容存在重复、缺失、前后等问题,这时候你就可以像修剪也可大树那样,补齐某些枝丫或修剪掉某些枝丫,从而让你的内容逻辑清晰且毫无破绽。

再举个例子,下图是我给某客户做的销售培训的一个课件,内容框架是销售需求挖掘、销售的3个步骤、销售人员的训练;在销售需求挖掘,我们把客户需求分为兴趣点(显性、最基本需求)、痛点(显性、最迫切需求)、提升点(隐性、深层次需求);在销售步骤里,我们又分为倾听(让客户说、获取需求)、提问(销售30%靠说、70%靠听、提问确认需求和推荐产品)、聊天(解决客户异议和成交),怎么样,通过这样的结构,是不是内容的逻辑就比较清晰了,这样,你还担心忘词、口才不好么?

第二、利用工具、事半功倍

工欲善其事必先利其器,好的工具,事半功倍,在前面我们已经梳理了内容的逻辑框架,如果我们还是不放心(比如有些演讲涉及到岗位晋升、涉及到大项目销售),这时候,我们可以在每页片子中插入备注,这些备注,观众是看不到的,如果你实在担心,可以把要讲的文字全部写在这里。

方法:在PPT放映时,只需要勾选“使用演示者视图”即可。

工具二、思维导图,思维导图是将自己的思路图形化最方便的工具了,因为有些内容要擦除、有些内容要插入修改、有些内容前后位置要调整等原因,如果在纸上画内容逻辑修改会非常不方便,即便用PPT,擦除、插入、调整顺序时等位置不会自动更新,也需要手动调整,又费时又费力,而思维导图则完全是拖拽式的,擦除、插入会自动更新内容的位置,是我个人认为最有效的逻辑构建工具,没有之一。

思维导图的另一个跟大的价值在于:便于进行逻辑检查,确保内容满足金字塔原理中的MECE法则(即内容相互独立且完全穷尽,简单说就是不重复,不遗漏),如下图所示,内容逻辑只要满足MECE法则,就不容易被观众挑出逻辑错误。

前面反复说了好多次金字塔原理,也许你还没有体会到金字塔原理的魔力,其实,想让演讲条理清晰、逻辑严谨,只需要掌握并用好金字塔原理即可,除金字塔原理外,如何做一场高逼格的演讲和沟通,还可以认真研究一下麦肯锡顾问的一些方,比如麦肯锡意识(金字塔原理的实战案例)、麦肯锡方法(解决有效沟通问题)、提问术(麦肯锡顾问的提问技巧)、麦肯锡笔记思考法(如果用笔记构思、并输出解决方案汇报搞)等,我整理了其中的7个,300多也PPT,获取资源可私信发2216索取(需打赏)。

三、工具分享

文中介绍了思维导图的价值和使用,获取软件只需两个步骤:

第一步: 点赞 转发;

第二步:私信发“思维导图大礼包”。

思维导图PPT,14年企业管理咨询经历,前麦肯锡战略咨询顾问,埃森哲管理咨询顾问,职场技能、掰开揉碎、讲给你听,欢迎关注,#职场进化论# 人在职场,只有不断精进,才能不断进化,更多分享,更多收获!

为何一些人总是不停的发朋友圈

喜欢发圈的人是容易感动的人,不喜欢发圈的人是不喜欢大惊小怪的人,喜欢发圈的人是感性的人,不喜欢发圈的人是理性的人。我看见许多成功人士也喜欢发圈,我看见许多不成功的人不喜欢发圈,这和心智成熟不成熟没关系。反倒觉得很多自信的人更喜欢发圈,因为自己说什么话都不惧怕别人评说。而因为发个圈就瞻前向后的人,往往更加没自信……

如何才能让自己变得开朗起来

起码要改变自己的精神壮态,提高自己的言谈水平,离不开多学,多问,多实践,不要不好意思。开朗就这么简单。

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