1、找到一个自信突破口，也就是说：去寻找自信，只有找到了自信才能克服自卑、胆小、懦弱。
2、先去找到一个比你更胆小、更自卑的朋友相处，共同面对这些缺点然后与自信、胆大的、优秀的人交往，做朋友,学习他们的做人风范，做事、处理事的风格。
3、有句话叫：“明知山有虎，偏向虎山行”，不断强迫自已去面对一切、待人、接物、处理事务、即使碰壁，也不退缩。
4、找到一件自己比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。
5、人不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。
6、相信自己是最棒的 什么都不要怕，你要这样想 ：别人是人 我也是人 我为什么就不能和别人一样呢？ 大胆的去说去做你想做的感兴趣的事 不要在乎别人怎么说怎么看 。
7、心病还需自己医，突破自我，还得靠自已。
如何锻炼强大的心理素质，不在乎别人说？
强大的心理素质，是一个人整体素质的组成部分
自然素质和后天素质《环境、教育、实践、活动》等因素影响下，逐步发展起来的，心理素质是先天和后天的组合
心理素质《认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质与性格》等诸多方面
心理素质来自先天和后天的感知认知，来自对人生的感悟和从生活中不断的体验和积累
怎样强大自已的心理素质？
学会克制自己的情绪，生活中有许多的不尽人意之事，都要面对事事非非，挫折困惑时常出现。我们要试着控制自己的情绪、情感，让自已内心逐渐强大成熟，使自已心理承受能力不断提高
正确认识自已、了解自已和肯定自已。从认识和了解自已做起，有句话这样说到，人生中最大的敌人就是自已，如果一个人真正认识和了解了自已，才会使自已处事不乱，才会在生活中占有主动权，认识自已的不足，肯定自已的长处，使自已的心理更健康壮大
多与人交流，善与观察和思考，丰富个人的阅历和知识，克服自已的惰性思想。从生活中观察和思考自已的行为，让自已永远处在正确的人生道路上，使思想更积极丰富多彩，使灵魂更丰满洁净。克服自已的弊端，用客观超前的意识改变自已，使自已的品质永远站在真理的前头。
强大的心理素质，来自不断的学习，来自不断的自信和适应能力，更多的是乐观坦然的面对生活百态，有足够的信心和能力适应生活给予自已的所有！
难过的时候，我从不向任何人倒苦水。世人皆苦，你也不例外。
运动吧，一场酣畅淋漓的单车，一堂屏息静气的瑜伽，普拉提，抑或是一首心爱的歌曲，(欢快的)，单曲循环……，都会让你忘记痛苦，难过。
告诉别人，疼惜你的人会跟着难过，虚情假意的人表面安慰附和，一转眼你的窘态就世人皆知，有什么意义呢？这个世界感同身受的人太少，看热闹的人很多。
我从不把秘密告诉风，风会传遍整个森林。
我们生而孤独，很多事情我们都要学会独自面对。比如:沮丧，难过，心痛。咬牙坚持过来，回头再看时，你会笑着对自己说:小菜一碟。
性格自卑，说话不敢直视，别人说一句话，自己反复纠结，好累，改不掉。这是你缺乏自信心，缺乏安全感。心理有事说不出来。自己才会反复纠结。要想改变自己，自己先振作起来。放下一切的一切，重新开始。
自己要想改变自己，要多学习，多读书。充实自己的知识面。充实自己的精神食粮。让自己充实起来。又扩展了自己的眼界和阅历。加强自己的心理素质训练。增强自己的生存技能。让自己更加努力，让自己更加优秀。更加有信心去战胜自己的自卑心理。坚强起来，振作起来。
只有你去适应社会，社会不会去适应你。大浪淘沙，大浪后浪推前浪，你不努力，你不拼搏，你就是那个被拍死的人。这就需要你放下自卑，勇敢面对人生。只要你迈出第一步，你就是好样的。你已经有信心，你已经很勇敢。你要相信你一定会坚强的走下去的。只要你坚持，你一定会成功的。你一定会摆脱自卑。拼出自己的人生。
好好读书，多读书！博览群书！坚信：站的高看的远！见多识广！每时每刻做最好的自己！
