遇到不愉快的事，首先我们要摆正心态，用一颗平常心去接受，这样可以放松心情，理性面对！
1.通过运动
运动可使人内心安静，慢跑半小时，你就能感觉头脑清晰，一切烦恼早已抛之脑后，因为运动产生的“多巴胺”能清除内心垃圾！
2.通过听冥想音乐
每天抽出十几分钟，听音乐，什么都不要想，放空大脑，美妙的音乐让你的心灵充分得到休憩！
3.转移注意力
出去走走，买件漂亮的衣服，吃点甜食！有时候美味可以让人快乐！找朋友聊聊天，一切都不是问题！
4.给家人做一顿丰富的晚餐
只要你想快乐，谁也拦不住你！心灵是个口袋，装进了快乐，就装不进烦恼！快乐不仅可以赶走压力，还可以为自己增加自信！
我遇到过许汻多多另人伤心的事，愤怒时我会怒气冲天，甚至是声嘶力竭、但很快能平静下耒；别人不吱声了就要见好就收。永远战胜不了正义，我很少有焦虑和孤独感、情绪上来时，心情不舒畅时、去公园景区闹市区逛逛！爬爬山，散散步，把愤怒从日记中舒发出来！去娱乐场下棋、打牌、不知不觉就过去了。
会因为一些小事就哭的心理，说明这个人心胸比较窄小，遇事爱斤斤计较，吃一点亏，受一点委屈，就觉得难受，人都是需要发泄的情绪，囍怒哀乐，都是发泄情绪的表现，有些人大气，心胸宽广，格局大，不会因小事而困扰，对人对事有良好，正确，向上，阳光的心态，反之，心胸窄小之人，遇事困扰，就以哭来宣泄心中的苦怨愁，也许宣泄后心情会有所放松吧
用爱好和特长来化解浮躁和焦虑的心理。
人的一生中，或多或少都会遇到一些挫折和困难，心理成熟好办，就当没有发生的事。但是毕竟能做到这样的人不多，绝大多数的人会产生浮躁和焦虑的心理。如何克服，做到心静如水。我的体会是，心静如水，很难做到。只能说用自己的爱好和特长，慢慢消除浮躁和焦虑，走出困境，回归自然。
做自己有兴趣和特长的事情。自己做起来就会很投入，很专一，忘记浮躁，忘记焦虑，随着时间的磨练，让自己的心态平静下来，逐渐走出困境。我曾经听一位40多岁的女同志讲过这样一个故事。几年前，她遇上突然母亲病故，丈夫做生意又亏本，她产生了浮躁和焦虑，很长一段时，心情不好很痛苦。后来她想到自已有个爱好唱歌，也唱的比一般人好。她就经常约朋友到卡拉OK去唱歌，白天到公园参加集体唱红歌，使自己的内心的浮躁和焦虑，得到发泄，慢慢对两件事情逐步看淡，自己终于走出了困境。
还有一位我们很熟的老阿姨，年轻时就患心脏病。在她50多岁的时候，有次住院，医院给她发了病危通知书。可是至今她还健在，近90岁，活得很健康。她总结出主要是靠一项特长绣花画画，打发日子消磨时光。老人家年轻的时候，在上海的一家刺绣厂绣花。她绣的金陵十二钗、猛虎下山图等作品有人上门求购。后来改画牡丹花图，加上她性格比较开朗，说说笑笑，就平平稳稳的活过了30多年。
我也有这样的体会，做自己爱好的事情，容易投入，忘掉一切。我多少年爱好练毛笔字，有时间就练几遍，没有时间，就不动笔。断断续续，停停练练，练练停停，几十年就这么过来。每当我遇到挫折和困难，出现浮躁和焦虑，心情不好时，自己就提笔练练毛笔字。只要提起笔，精神都集中笔划上，把浮躁和焦虑忘得一干二净。所以我有时候想，人要有点爱好和特长，用它来消除自己心理的浮躁和焦虑，也是一个不错的办法。
你好：你留了一道答题在这，内容是心情很失落焦虑无助痛苦，该怎么办？呵呵这个题目只好用本人的一点感想给你闲聊几句：这么比方吧，人的一生中除了不懂事的童年时期，到记事了就会有不开心的感觉，这种感觉有长短深浅区分；如果遇到一小烦脑的事，那自己也会想想没什么大不了的事，也就自我消化了，那就是短浅的小事烦脑，如果遇上非常烦心的事情，那确实对人的本身，有多方面负面影响；失落焦虑是有这种感觉，但是仔细想想自己总天背着，这种痛苦的心情状态过日子，不就是让自己活在痛苦中了吗；？有些事是无法选择的无奈；该来的来；该去的去~只要不是天塌下来了，都没什么大不了，人的身体健康最重要：总天忧郁苦闷也解决不了问题，反而会伤害了自己的身心健康，得不偿失~是不是这么说？我的愚建心情烦闷了，就找些那特搞笑的视频看看，哈哈大笑出来心情好的多，不信你试试看管不管用？别老是苦闷失落，要让自己过得开心点，什么也比不上一个健康的体魄：好了、以上是我愚建聊了玩玩作参考~
