改掉脾气其实挺难的，因为这是一种生活状态，所以如果你的真的下定决心要这么做，那么你大概需要全方位的改变自己的生活节奏和状态。
首先你要快速的提高修养。培养宽阔的胸怀，良好的心态，对人要宽容大度，将心比心，不斤斤计较。当遇不平之事时，也应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所错，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。其次要学会意识控制。要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。再次要学会情境转移。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。如果有条件还可以调整自己的饮食结构要少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。因为肉类使脑中色氨酸减少，大量肉食，会使人越来越烦躁。而保持清淡饮食，心情比较温和。此外，气温超过35℃时，出汗多致使血液黏稠度升高，也会引起人烦躁不安的情绪，多喝水可以起到让血液稀释的作用，让心情平和下来。
这个得分什么情况。
一，假如是家人看你不顺眼，那没办法，天天见面，你不能不理。可以好好谈谈。合适的时候，开个家庭会议，开诚布公地解决问题。
二，假如是外人，那就好办多了。
一种情况是普通同事或朋友。也可以找他谈谈。谈的拢，可以解开疙瘩；谈不拢，一拍两散。各走各的路。
另一种情况是你的领导。你可以找他谈谈，为什么对我那么不感冒？领导不会不说是什么原因。你可以在以后的工作中，改进工作方法。
我也会经常这样做，我老公就会取笑我，过后想想也确实是一件挺无知的事。
好的一点是，羡慕桂羡慕我从不沉迷其中。因为我知道自己羡慕的人不是我，就是再崇拜她，又能怎么样？改变不了如今的状况。
与其这样干巴巴地羡慕，不如把自己变成让人羡慕对象。把自己崇拜的人当成目标，努力向他前进。
当你不想努力，感觉到累的时候，就看一看，想一想你的目标，想想你想要的自己的样子，然后满血复活，向前进！
【让您更强大的十个方法】
第一、认识自己，一个人总是怕这怕那的，最重要的是没有自信，没有自信的原因，那就是不够认识自己。其实每个人都是无所不能的，别人能做到的事情，我们一样是可以做到的，之所以我们没有别人做的那么好，那是因为每个人的经历不同，只要我们能够努力坚持，都是可以做成事情的，只是花费的时间不同，花费的精力不同，最终还是一样能做成。
第二、认识世界，一个人总是怕这怕那的，是担心事物的不确定性，担心自己处理不好事物。世界的规律就是不确定性，只要明白世界是不确定的，是不断变化的，那么只要接受世界的不确定性，就不会担心，既然世界是不确定性，那么接受世界不确定性就是唯一选择，那么就不可能再去担心，因为担心不确定，一点用也没有。多认识世界的一些规律，那么就多一些从容，就会坦然面对一切事物，成为一个内心强大的人。
第三、独立自主，我的世界我做主。很多人畏畏缩缩，怕这怕那，都是把决定权交给了别人，使得自己不能去主动抉择，导致自己不能独立自主的去决定事情，才会怕这怕那的，处处依赖于别人。我们应当把决定权交给自己，做一个独立自主的人，就不会怕这怕那的了。
第四、学会独处，人只有在独处的时候，才能更好的思考，只有得到更好的深度思考，才能更好的解决问题。
第五、看书学习，知识就是力量，只要有知识支持，必定使我们更强大。
第六、冥想、冥想可以让我们心更静，思维更敏捷，精力更充沛。冥想可以提升我们的综合素质。
第七、运动、运动能让我们有个健康的身体，身体是革命的本钱。有了健康的身体，才能更好的面对一切。
第八、爱自己，一个人一定要懂得爱自己，如果自己都不去爱自己，那么这个世界上还能有谁能够去爱你呢？要想得到别人的爱，必须要学会先爱自己。爱能解决所有问题。
第九、专注，在现代社会里，专注很重要。很多人都喜欢一次做很多事情，这样效率低下，还伤大脑，大脑同时永远只能做一件事情，其实我们同时做几件事情的时候，其实是大脑不断的切换，大脑的切换，必定导致大脑的消耗，所以一次只做一件事情，不但高效，而且能使大脑更强大。
第十、目标，给自己定目标，非常重要。目标就好像是我们的指南针一样，让我们随时都知道自己的方向，一直朝着目标的方向前行，让我们不会迷失，时时刻刻都会有方向，走上人生的成功之路。
一个人可以做任何事情，只要我们能够想得到事情，我们就可以做得到。认识自己，了解自己，相信自己，激励自己，就不会怕这怕那的了。
，如果是心理上一直是处于这种对他人过于关心，对自己不关心的状态，这是属于心理上的矛盾，一般是由现实因素激发，持续时间较短，情绪反应能在理智控制之下，不破坏社会交际功能，情绪反应尚未泛华的心理不健康、不平衡的状态。所以，不必过于担心，但是最好去改正。
我们用两种不同的情绪状态去分析
1.如果正在这种关心他人，不关心自己的状态，你可以试着不去关心他人，将别人置于一边，专心处理自己的事情。例如你在公司内上班，自己的工作已经忙的不行了，突然一个同事叫你帮忙，你可以婉拒这个同事，不必想着不好意思拒绝之类的意思。
2.如果是平时思考的时候，想到这种问题，觉得心很累的情况下，你可以试着给自己建立一个目标，以后关心他人的情况下，先考虑自己的实际因素，要自己有时间有精力的情况下才去帮助他人，给自己设立一个目标，慢慢去达成这个目标
如果是很久都在这个情绪之下，身心上肯定也伴随这忧郁，焦虑等等因素，这时候可以尝试运动一下或者做一些自己喜欢做的事情，给自己适当的，来缓解当前这种矛盾的情绪。并且，这种问题肯定是长期的，并不是一朝一夕就能改变的，所以自己一定要有坚定的信心。
