1 学会放下，不要让那些让你内耗的人占据你的生活和时间
2 坚持自己的信念和价值观，不要因为别人的言论和行为而动摇
3 寻求支持和帮助，可以向朋友、家人或专业心理咨询师寻求建议和支持
延伸：内耗是一种消耗精力的行为，长期下去会影响到身心健康。
学会对付内耗的人不仅可以提高自己的生活质量，还可以提高自我管理和情绪调节的能力。
同时，也要注意自己是否会成为别人的内耗对象，积极改变自己的行为和言论，营造积极的人际关系。
被室友“孤立”，我们可以从以下几个方面来努力。
1、不要太过在意“被孤立”
你能控制的了别人说什么吗?如果不能！那我为什么要理会别人说什么，人生在世谁能预测好与坏呢！所以还是让自已高兴、快乐才是最重要的，毕竟人生苦短还是及时行乐吧！
