我的辞职只有一次是找好下家再走，其他时候都是裸辞，包括最近一次。
找不到工作很烦躁，但是要想一想，自己究竟是为什么烦躁？找到根源，才可以对症下药。
第一、因为金钱？
没有工作最直接的影响就是没有收入。如果之前没有做好经济方面的安排，可能生活水平一下子就直线下降，搞得心情不好且有危机感。
经济规划是一个长期工作，等出现问题了再想办法有点晚了。不过可以尽量弥补一下：把自己现在手头可以运用的钱统计一下，再看看维持最低生活需要多少钱（主要是贷款），伙食标准降低些，宅在家里其实花不了多少钱。
再就是看看有没有什么短期项目外包的私活之类，能挣一点是一点。
第二、因为没有进步？
辞职了，你闲着，别人都在职场进步。几个月下来一对比，很难没有焦虑感。
可以有计划地学一点东西，或者规划考一个证，再不济就多读点书，复盘一下这几年的职场生涯。尤其是职业生涯处于发展期时，有这样一个时间停下来想一想，是很有好处的。
一门技能要精通很难，但是有的上手很容易。比如进修一下PPT、排版、PS、摄影、AE、EXCLE这些都是以后工作和生活能用上的，这样就不会有时间白白浪费之感。
第三、因为对未来焦虑？
觉得市面上没有合适的工作，或者老被心仪的工作否定，次数一多就会产生挫败感。
这可能就需要调整一下你的职业规划了。为什么市面上没有你想要的工作？是薪水不合适？经验不合适？不喜欢？城市行业发展不好？分析好了，再看看你是需要改进哪一方面，或者干脆要转行甚至城际迁移。
漫无目的地焦躁是最可怕的，找到病根，再找到应对的，然后行动起来。当你真正行动起来了，会发现焦躁减少很多，因为不管慢还是快，你都走在了解决问题的路上。
第四、因为被叨念？
被父母叨念最烦了。哪怕你有很明确的计划，也不觉得自己暂时过渡几个月有什么不好，但是老被叨念得像自己已经灰暗无前程生活在最底层一样，是人都会有负面情绪啊。
我们父母一辈追求的是稳定，对工作本身的收入和自己是否喜欢没有我们看重。要短时间内沟通达成一致是很难的，只能“忽悠”他们。
作出信心满满的样子，时不时显摆一下自己的“宏图伟业”，对他们所说的“先干着”的工作摆出不屑一顾的态度。嗯，他们可能反而觉得你出息了，不担心你也就少叨念。
其实我觉得，毕业之后回到家乡，最好就不要和父母一起住了。买不起房子，租一个也行，哪怕条件没那么好呢。家里有吃有喝什么都齐备，也是要付出代价的，没工作催工作，有工作了催恋爱，谈恋爱了催结婚，结婚之后催生孩子，生了一胎催生二胎……所以釜底抽薪就是别住一起，常回家看看就好了。
如果您突然出现胸闷、呼吸困难，有一种濒死的感觉，首先应该排除一下是否为心脏疾病，如果排除此病后，考虑为惊恐发作，它是一类急性严重焦虑发作，如果曾经有过发作，您首先应该注意一下自己的情绪，可能出现了问题，应该到精神专科医院接受系统治疗，因为这种症状发作一次，就是对身体和心灵的双重摧残。
降低惊恐发作的发生频率和发作时的严重程度，最终达到不发作，并且在缓解期减轻焦虑，恢复患者的社会功能，提高患者的生活质量，这才是惊恐障碍治疗的目标所在。
药物治疗可以有效缓解惊恐发作的频率，降低焦虑情绪，改善总体功能。
首先目前推荐首选抗抑郁药物，如帕罗西汀、文拉法辛等，抗抑郁药物不仅可以缓解由于长期焦虑引起的抑郁情绪，还可以有效缓解焦虑和预期性焦虑（因担心下次发作而引起的焦虑）。
在疾病初期可选用苯二氮卓类药物快速缓解焦虑与惊恐症状，但在惊恐症状稳定后，应缓慢减少苯二氮卓类药物的用量，防止药物副反应的发生。
但每个人的情况不同，应该根据每个人疾病的特点选药，不可自己胡乱用药，应该在医生指导下用药，防止发生不良反应。
梭罗在《瓦尔登湖》就有说道，人生就是一个不断失去的过程，痛苦是生命里一个永恒的主题。
而痛苦的最大根源来自于一个的孤独，而孤独来自于敏感的脆弱，以及对于自我的社交网络的不满足等方面所引发的。
面对孤独，我们应该通过各种手段有效的改变现状。
我们可以通过积极的认知与态度，去寻找能够解脱孤独感的自我束缚的方法，主动走出自己的世界，与他人建立联结关系。
（后记:其实我认为孤独并不可怕，适当的独处有利于自我沉淀和升华，从而不断进步。）
无论做什么决定，不要在冲动时选择。
冷静的时候想清楚，世上没有后悔药，人一旦错过就是一辈子。若是自己的性格原因，那么不管将来是单身还是再婚，问题还是会烦闷，不要在表相上解决问题，而是追其根源，不是追述过去，而是如何面对并找到好的方法解决。
