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让你恨到现在，看来是受到了很深的伤害。
恨是让人痛苦不堪的情绪，它像是一道伤口摆在心里，久了就会发炎、溃烂，影响着人的健康。所以必须要用正确的方法对待它。
怎么能化解仇恨，怎么放下仇恨？
一、接纳它，不排斥它
过去受到了他人的欺辱，遭到了不公平待遇。它就像个孩子缩在你内心，时时冒出来诉说着痛苦和怨恨。你也不喜欢它出来，但又无法敢走它。
仇恨让自己更痛苦，生活也变得更糟糕。
现在你长大了，没人再敢欺负你了。大大方方地接受它，安抚它。告诉它现在咱们安全了。
二、把仇恨转化为提升自己的力量
你是受害者，过去的那些不是你的错。更不能拿着别人的错误伤害自己。
恨也是一种动力。把它转化为自己积极向上的力量。
通过努力学习和工作，让自己在事业上生活上都大为改善和提升。
有一天你站在了人生的制高点，也许你还会感激伤害过你的人，是他给了你最初的行动力量，让你有了后来的成就。
三、不断的成长自我，遇到最好的自己
人生在世决不是为了记恨谁报复谁，也不只是为了争口气。
人生意义在于要活出自己的精彩，遇见最好的自己。
所以要不断地学习成长，有能力处理生活中遇到的各种问题，并做得得更高效，也更游刃有余。
更好地认识自己，修正自己，从而获得更好的生活。
家人是我们每个人最坚强的后盾支持，他们是不会希望我们过得不好的，之所以有那些让你扎心的言语，往往都是因为寄予你身上的期望很高，希望你能够比现在更优秀。只有家人才会让你听到这些话，因为只有家人才真正希望你越来越优秀，你应该以此为动力，让大家看到你的努力，而且你应该感到幸福，因为你能够听到扎心刺耳的话，倘若某天你周围没有人再去鞭策你，那将是一件很悲哀的事情。
希望我的回答能给与您帮助，望采纳。
