旅行本身就是一种很好的休闲放松，如果你长期处于焦虑状态，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良事件、生化、躯体疾病等均有关系，建议到医院精神科或心理科做相关方面的检查及治疗，越早诊断、越早治疗，焦虑症的预后越好。 外出旅游时请注意安全：
1、避免单独外出旅行，可以约上朋友或家人，大家一起也有个照应。2、合理安排行程，不要太劳累，规律作息。 3、避免出发前准备不充分，引起心理焦虑不安，提前做好旅行攻略、准备好证件、生活用品等。 4、旅行中感到焦虑不安时，可以通过深呼吸，有助于紧张感消失。 5、要勇敢面对，所谓以毒攻毒，这也是克服心理焦虑的最佳方法。 6、保持乐观，时刻对自己充满自信，面对各种困难都能轻松应对。当你缺乏自信时，不妨进行自我暗示。 7、在车上可以听听音乐，或是跟朋友、家人聊天。 8、接受不确定性，世事无常，要坦然接受。由于现代科技与社会文化迅猛发展，使现代社会生活中的人普遍面临着激烈的竞争、频繁的应激、快速的节奏，前所未有的心理压力使人不堪重负，心理健康越来越受到人们的重视。
你最近焦虑了吗？以下是焦虑自评量表，大家不妨来测测。SAS标准分的分界值为50分，其中50—59分为轻度焦虑，60—69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。
健康是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。
有些人在生活和工作中感觉从容自在。一个人只要有淡然从容的心态，就能从容自在的生活和工作。用平和的心态面对生活，面对工作，就能立足岗位，收获成功。只有积极向上的面对生活，面对工作，才是最佳的精神状态，生活状态，工作状态。
人只要有乐观的心态，他就能超越自我。他们的乐观向上，对人对事的不斤斤计较。这种心态，是自信，是信心。让我们在平和的心态中，寻找希望，寻找自信，寻找勇气，我们的心情会变得越来越好，越来越轻松。只要你从容淡定，你就能从容自在的生活和工作。
有些人却感到焦虑、恐慌、甚至恐惧。是因为他们缺乏自信心，缺乏安全感。焦虑的心情让他们感觉到生活的压力，工作的压力。这种压力让他们恐慌，让他们恐惧。但有时候适度的焦虑，能鼓励我们努力奋斗，更高效的工作和生活。生活的美好幸福，工作的成就与成功。让我们有信心，让我们勇敢克服焦虑，解除焦虑，重新掌控自己，重新振作起来。战胜焦虑，战胜恐慌，战胜恐惧。
一个人时常感到孤独焦虑如果是因为利益，那就遵从自己的内心，知善知恶是良知。
哪有那么多为什么，“一些人会焦虑"那是再正常不过的事情，大可不必大惊小怪。因为做为一种情绪反应，焦虑本身就是人类意识和思绪的一个必不可或缺的组成部分。人世间的每一个正常人，在不同年令段，不同时期，都会有各式各样或大或小的焦虑产生。唯一的倒外是，只有大脑丧失了正常意识的“白痴”才不懂得什么叫焦虑，总是那样淡然木然地处于真正彻底的无忧无虑状态。只要你是正常人，只要你不是“白痴"，你就一定会有焦虑，包括有钱的亿万富翁，也包括吃奶的孩子，当然更包括为了生存而劳心劳力的普罗大众，只是他们所焦虑的内容不同罢了。
特别是处于当今社会发展变革太快，生活节奏太快，生存压力太重的情势下，焦虑已几近成为了一种“时代病"。所以，有焦虑很正常，如果没有焦虑，那是因各种优越条件你尚未到焦虑的时候，但总有一种焦虑在前面等着你；也或者您得抽时间让家人陪着去趟医院，挂脑神经科，看看距离“脑白痴"还有多远。
谁说焦虑只存在于人类身上？我认为动物同样存在焦虑。动物难道没有情绪反映吗？当然有！只要有情绪反映就会有焦虑产生，焦虑就是一种常见情绪。自然界动物的生存竟争比人类社会更为险恶，如果没有焦虑，不为了生存而绞尽脑汁并练就各种独门绝技，它就连一天都。
