烟瘾越大越好戒，因为戒烟后你身体状态的改善幅度会很明显，戒烟的好处也更明显，更能珍惜戒烟的成果。
我的戒烟方法分三步。第一步，做好思想准备，就是在有戒烟想法后不要马上开始戒，磨刀不误砍柴工，先把思想准备做好，在这个期间不管时间长短，烟还是照常抽。可以看下戒烟的书和帖子，搞清楚自己为何戒烟，并做好挑战的准备。第二步，就是开始戒烟了，必须马上一根烟都不要碰，别搞什么减量法来自欺欺人。在这期间最好是选一个三到五天的假期，不用接触外人不用工作，在家里好好休息睡觉。睡觉是最好的对抗烟瘾的方法。一般三天后生理的戒断反应就比较轻微了，而恢复的身体会让你感觉走路都可以飞起来。多锻炼多享受这健康的身体状态，这期间复吸的可能会比较小。第三步就是防止复吸了。复吸最容易在戒烟一到三个月内发生，因为这个时间段戒烟产生的新鲜感逐渐消失，生活慢慢恢复平淡，对复吸的警惕也慢慢放松了，一不小心就会落入复吸的陷阱。这个期间没啥好办法，只有严防死守，一根都不能抽。
祝各位戒烟的同路人一起努力，都能成功，享受健康生活！
个人认为，没必要去辞职！墙内的想出来，墙外的想进去。何必！
你考研的目的是什么？就算你考上毕业了，还是工资收入，又能怎样？如今的博士如不与时俱进不是一样被社会所淘汰吗，除非你在某领域非常的优秀或稀缺！从述说中看出你是不属于这类人的，是你的认知出现了问题。
哪项工作不都是重重复复做着昨天类似的工作吗，就连你的电脑、手机不也一样吗。每天不也一样是早中晩要吃饭吗！即使你是总统也还不是每天做昨天类似的国家事吗。
工作只是获取收入来源最简便的，但它需要你时间、体力、脑力等来换取。如果你认知道…任何的工作者都是单位的雇员，都是靠自己而获得唯一而有限的收入，不同的是收入多与少，职位高与低的问题，但也都还是雇员仅此而已。如明白了这点，你对现今的工作还认为如机械式的工作吗？
因此，考研也好，致于做什么工作不重要。重要的是如何把工资收入转化成被动收入，这就是明智的！！！
威尔
我有严重失眠经历，但现在改善多了。20多年了，比你严重，深知体会过失眠的痛苦。失眠不仅仅是睡不着，辗转反侧，头从床头调到床尾，这个家倒到那个家，床上倒到沙发上，这些还不重要。
重要的是睡不着的背后，是对身体的伤害。多年失眠，我的身体从头到脚，各种疼痛不适，求医问药，保健按摩，钱花了不少，失望也不少。
但现在通过自我调理，有了大的改善，不再吃睡眠药了，虽然说睡眠还不是很好，但不吃药总能睡着了。
刚开始时，吃上一片就能睡着，没过几天，就加量到2片了，后来吃上2片也睡不着了。
有的人确实是心理问题，觉的吃上安眠药才能睡着，必须每天吃上一片或半片。事实上他不吃也许也能睡着。
但我不是心理作用，就是身体脏腑失调后造成的失眠，为什么这么说，有过实验。
我家从前有个19岁小姑娘，因为我长期严重失眠，身体很差，上班后就没有精力料理家务，这个小姑娘就帮我看孩子收拾家。
这个孩子觉的我，是心理作用睡不着，有天就偷偷的买了瓶v c，把vc片放到我刚买的安眠药瓶里。我睡前吃了两片vc，但并不知道是vc，结果一个晚上也没睡着。
我就到药店问，是不是卖给我假安眠药了，药店店主说真的是安眠药，没假。
小姑娘听见我说一晚上没睡着，就把安眠药又重新装到瓶子里，把vc片取了出来。
我也不知道到这些情况，这是她后来告我的。晚上我还是吃了两片，睡着了。
小姑娘一大早起来就问我：“姨姨昨晚睡着了没。”
我说：“睡着了”。
小姑娘说：“姨姨，你不是心理作用的睡不着，你是真的睡不着。前天我把你买的的安眠药换成了vc片，你就没睡着。然后昨晚我又给你换回安眠药，你就睡着了。我以前总觉的你是心理在做怪，这下试出来了，你是真睡不着”
小姑娘还挺可爱的，也挺聪明的，失眠的人，家里有人悄悄的试过吗？如果试，得悄悄的试，才能试出是真失眠还是假失眠。
这还是在30多岁的时候，到后来就经常吃上两片也睡不着，好的情况也就是吃上睡3、4个小时。
直至去年，正值更年期的我，身体其它方面也有不适，在当地看了几个医生效果不理想，最后就走上靠自己的道路。
一年半下来，我通过自己心态调整，有效的锻炼身体，规律起居，，终于摆脱了药物，身体由失眠引起的不适也好了很多，已有一年不吃药物睡觉了，虽不是睡的好，但基本能睡着了。
最大的收获是认识到，睡眠其实不难改善，严重长期失眠，找医生也看不好的人必须改变自己。
简单的单纯失眠，短期的失眠，一般好中医还是能看好的，但复杂的，严重的，长期的失眠症，真的对于好医生也是个难题。
失眠症不要单靠药物和医生，同时注意改变自己的不良习惯，改变不良心态情绪，改变不规律起居，改变懒惰的不锻炼身体习惯，改变不良饮食习惯。
还要每天，让自己浮躁的心静下来，多读心理学文章，转变调整自己心态，树立正确理念，降低减少，学会调整情绪，早起早睡，锻炼身体，疏通经络，坚持下去，定会改善。
看手机太费眼了，所以字写大了，保护好眼睛。
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作为国学爱好者，我八岁接触中医，十五岁社会上易学开始破土萌牙，当时1988年，我上高一，接受的是正统的唯物主义辩证法教育，虽对易经八卦感到好奇，却也认为那是封建迷信的东西，偶然的机会，同桌郭熊飞跟我讲起街头上在卖邵伟华先生的周易预测学，我带着批判的想法，拿过来阅读，约三五天，已全部贯通，从梅花易数到六爻纳甲，先从天时，预测阴晴雨雪，每有神验，后推及人事，更是占断如神，后遂到处收集易学相关书籍，更是令人倍感中华传统文化的博大精深，自此对易痴迷，一发而不可收！
上大学后，虽然学的是经济管理类专业，马列哲学却是满分，但会计58分，老师照顾，免强按及格！此时接触了紫微斗数，看到了大陆在易学研究上跟港台乃至国外的差距！遂发愿以弘扬传统国学为己任！游历大江南北，广结善缘，上下求索，遍访名师，交流心得！
如今，已届知命之年，恰逢世界千年不遇之大变局！国际局势波谲云诡，东升西落之趋势不可逆转，中华文化必将引领全球，此时，我才明白天命所归，使命所在，传承弘扬中华传统文化全在吾辈，中华文化的核心是有命运论，不唯命运论，我命由我不由天，逆天改命，王侯将相宁有种乎！充满了天行健，君子自强不息的阳刚之气，当然也兼具地势坤，君子厚德载物的家国情怀！唯有如此，才能打破全球资本阶层垄断，最终实现共同富裕，世界大同，在这个过程中，新易学将大行其道，他将打破命运不可改变的神话！用现代科技和传统易学相结合，从根本上改变个体，团体，乃至国家，星球的运行轨迹，关注我，给你崭新的生活！
