拿我拍视频的经验来说，首先，要正确对待别人会指责和否定你的这件事，这个事情在每个人身上都是大概率会发生的事情，所以一开始就要放平心态，给自己打好预防针。其次，我在做视频的过程中经历了一生中最多的指责和否定。因为在日常生活中，家人朋友同事，并不会直接来指责和否定我，而是会和善的提一些意见。但网络则不同，大家来自世界各地，有着全然不同的成长经历和生活，难免产生分歧。再加上网络这块遮羞布，指责和否定有时会回来得更猛烈，作为一个新人up，在做视频初期遇到杠精常常气的整夜整夜睡不着，陷入无尽的焦虑和自卑。经过长时间心理上的磨练，现在已经比以前好很多了。我更积极的去自我建构，做一个更乐观、更自信的人，告诉自己什么是对的值得我去做的，当自己内心足够坚定和强大，这些批评和指责就如过眼云烟了。
应该这样解释。你们可以做朋友。做女朋友是不可能的事，因为你在她心目之中，没有吸引力，有你的存在和不存在都没关系。说的难听点，你就是一个花瓶。假如你是她心里的人，在她脑海之中时刻徘徊你的影子，让她魂不守舍，没你不行。
应该是这个意思。
别人否定你的同时，你自己心里马上要想想看自己是否如对方所说的，如果你不是，那你就幽默的反击他，而已也还有礼貌的回复对方，你反过来请教对方如何来肯定你，听听对方说的，最后自己分析定夺听对方的，还是随你心所想！
人自卑的因素来自诸多方面。有主观因素也有客观原因。
主观因素是个人性格能力使然，例如，某项工作，别人干得得心应手，自己却做不好，甚至不胜任，久之产生自卑感。还有婚姻感情受挫，遭受打击而产生自卑。凡此种种困绕着自己，越不过这个坎。
怎么才能突破自卑的障碍呢。关键要端正思想，努力学习，正确评价自己，寻找适合自己特长的工作或项目，持之以恒，做出成成绩，激励自己产生自信心，对生话充满激情和希望。
如果感情方面的问题，要加强一自身修养，提高自我形象和素质，积极创造条件，加大情感投入，走出自卑的窘境。
相信自己，鼓舞自己，树立正观的人生观，价值观，世界观，乐观处世，积极进取，就能战胜自我，走向充满阳光的人生之路！
当你说：“别人不尊重你，轻视你，不拿你当回事，否定你做事的能力”的时候，你不觉得你的关注点全都在别人身上了吗？那一刻，你自己在哪里？你自己都不拿自己当回事儿，谁会拿你当回事儿？
别人不尊重你那是他的事，你不舒服是因为你觉得他应该尊重你，这是真的吗？尊重是一种发自内心的感受，没有应该不应该。当你认为别人应该尊重你的时候，你就已经让人不舒服了，他怎么可能真的尊重你？
你认为别人轻视你，不拿你当回事儿，否定你做事的能力，这都是你自己的一种感觉，是你自己内心有一种自卑的情结在作祟，你期待别人认可你，鼓励你，那是一个小孩子渴望得到父母认可的心理在作祟。
一个心智成熟的人会做真实的自己，他知道要得到别人的尊重就需要做出值得别人尊重的事情来。他也明白，别人不尊重他也未必是因为自己不好，而是允许对方保留他自己的看法。
即使身边的人轻视你，不拿你当回事儿，甚至否定你的做事的能力，那都与你无关。如果你不是他认为的那个样子，他轻视你，不拿你当回事儿，只能显现出他内心的傲慢，他否定你的做事能力也是在掩饰他自己内心的不自信。对你有何影响？他能否定你一时，能否定你一辈子？
所以，当你有这些想法的时候要去觉察，你把那个人投射成了谁？很多时候你当下的感觉不是你的，而是内心那个不被父母认可的小孩子的感受。身边人的看法触发了你小时候和父母互动时有过的内在创伤。
当你能觉察到这一点的时候，就在内心对自己说：“他不是我的父母，我也不是那个期待被认可的小孩儿，我就是我”。这就是接纳，允许对方不尊重，轻视你，不拿你当回事儿，甚至否定你做事的能力。
因为你知道他是他，你是你，你左右不了他的嘴，但可以守住自己的心，很快就会从那种挫败感里跳出来，然后去面对当下的事情和问题。
因为人一旦陷入了情绪之中，智商几乎是等于零。所以，遇见这样的情况首先要让自己从情绪里抽离出来，然后所有的问题便可迎刃而解。
