（以下内容部分来自百度）
1.什么是讨好型人格？
讨好型人格是指一味的讨好他人而忽视自己感受的人格，是一种不健康的心理状态。
2.讨好型人格有哪些特点？
（1）对别人的感受特别敏感
特别在意别人对自己的看法，生怕自己做了什么别人会不喜欢，越重视对方，越会担心，导致做任何事情都小心翼翼，一个小错误也会懊恼很久；
（2）抬高别人，贬低自己
没有主见，别人说吃什么就吃什么，别人说玩什么就玩儿什么，自己的举动建立在别人的评价之上，很怕被嫌弃，降低自己心里才更安全；
（3）不敢发出请求，很难拒绝别人
害怕说不，不懂拒绝，被人占了便宜也会选择默不作声，担心一旦拒绝，与别人的关系就会破裂，从来不敢表达自己的需求，很怕给别人添麻烦，担心自己成为别人的负担；
（4）缺乏界限和原则
做任何事情都以取悦别人为目的，既守不住界限，允许别人在自己的生活里指手画脚，又经常突破别人的界限，渴望建立亲密关系又常常因为别人不能满足他们的期待而受伤。
3.怎么做出改变？
首先，我觉得题主作为拥有讨好型人格的人，是一个非常善良的人。这种人格形成的因素有很多，很大程度上来源于自己原生家庭。题主小时候很可能是家里“听话的好孩子”，即使牺牲自己的一些需要和需求，也要让父母及家人过的舒适。题主可以想想原生家庭中哪些因素造成了自己讨好型人格。是父母的过度管教？还是父母本身也是讨好型人格等等。
具体方法一：敢于说出自己的想法
题主可以从家庭内部进行改善，尝试去表达自己的想法，我们每个人都有权利去表达自己的想法，你是值得表达自己想法的。你的想法和其他人的一样重要。不要觉得自己的想给别人造成负担，或者别人看不起自己的想法，我们生活在一个人际互动的时代，我们被他人影响的同时,我们的思想也会影响别人。即使你的一些想法没有被别人所接受，你也要知道，你的思路想法一旦说出来，别人会受到此影响！
具体方法二：发现自己的价值
很多讨好型人格的人有着极低的自我评价，他们认为自己能力有限，只能作为绿叶来陪衬身边的红花，觉得自己不配！其实不是这样的,你完全有能力做自己的红花，做身边人的红花。发现自己的价值，找一张纸，写出30个自己的优点，不限时间。不要觉得这个方法很傻，一旦你去做了，你就会发现其中的智慧。对了，其实讨好型人格本身也可以作为你的优点，你拥有别人没有的善良、敏感、能够察觉细致入微的变化，体会别人的感受。
具体方法三：认识到自己的局限性
相信题主已经对自己的一些特点有了明确的了解，既然已经了解了那就更好办了。比如公司开会提出建议的时候容易受到别人的影响，那么既然已经知道这个特点了，就可以在开会前暗示自己，自己无论怎么样都要坚持自己的观点。在生活中的各个方面都可以应用这种策略
最后，讨好型人格本身没有任何问题，如果题主能够既用好讨好型人格的优势，又能够不受制于讨好型人格，那便是极好的了。
（以上仅为个人观点，不一定对，但我希望能够帮到你）
怎么感觉这个问题好像我写的？
