可以看出，作为家长，孩子成绩不理想，你充满焦虑。其实你的焦虑，很具有代表性。在现实生活中，对孩子成绩满意的家长，有几个啊？许多家长，都充满同样的焦虑，担心孩子考不上好高中，或者好大学。
有的家长，把对孩子学习的焦虑深藏在心中，不挂在脸上，不把坏情绪传给孩子。这是聪明的家长。有的家长把这种焦虑挂在脸上，甚至动不动就在家发火，骂孩子不刻苦，骂孩子考试成绩差，丢人现眼等等。可怜老实的孩子，听了父母的责备，一言不发。有的孩子个性强，经常听父母唠叨，心比父母还烦，便顶嘴，或干脆长期不理睬父母。这样家庭始终处于“热战”或“冷战”之中。
时刻处于与父母“战争”中的孩子，想一想，怎么可能静心学习。如此产生恶性循环，父母越焦虑，越发脾气，孩子成绩越差。所以家长首先要调整好心态，首先要有一个好情绪。退一万步说，即使孩子将来考不上好高中，或大学，天不会塌下来。我这样说的目的，不是不管孩子，而是家长要有一个好的心态，当然仍要鼓励孩子尽力学习，争取考一个理想学校。仅仅方法要作一些改变。
你说，孩子学习很努力。作为家长，你应该感到高兴，态度决定一切。要知道，不少孩子学习吊儿郎当，上课不认真听讲，回家不认真写作业，父母都愁死了。
但你后面又说，孩子刻苦归刻苦，成绩却不理想，很尴尬。究其原因，有人爱把这种现象主要归于学习方法不得当。在我看来，学习方法不当是其中原因之一。更多的是学习能力暂时存在一点小问题，科学地说，孩子存在个差异。尽管有人不爱听，但确实存在。但不要灰心，如果孩子态度好，刻苦学习，方法得当，终归会有回报的。
还有，人的大脑开发，有早有晚。就像桂花，有八月开，有的推迟到十月开。有的小学成绩不好，初中成绩好。有的初中成绩不好，高中成绩好。有的人没有考上名牌大学，照样在社会上能干一番大事业。我相信，你的孩子若把这种刻苦的精神，用在学习，及未来的工作中，肯定有所作为。总而言之，孩子学习已很刻苦了，作为家长，千万不要再指责孩子成绩不理想，如此孩子坏乱了方寸，失去信心。当然，还要帮孩子找找看，学习方法是否存在不当。（以上仅属个人建议，谢谢“关注”）
首先，家长要有一个良好的心态。实际上，在孩子面临各种考试时，许多家长比孩子还紧张。有的家长不仅操心孩子的衣食住行，甚至还要操心孩子明天上什么课。孩子回到家里，父母三番五次询问孩子学习成绩，这无形中就给孩子创造了一种紧张的气氛。因此，家长要放平心态，引导孩子从容面对挑战，积极帮助孩子调整心态，保持适当的学习节奏树“天生我才必有用”的信念。
其次，帮助孩子制定复习计划。考试临近，复习的内容比较多，家长可以帮助孩子把需要复习内容罗列出来，根据自己的实际学习情况合理分配时间，既做到重难点突破，又要兼顾全面。总之要制定科学的复习计划，有条不紊地开展复习。
再次，也可以安排一些使孩子精神放松的活动，这些表面上看是浪费了一定的时间，但实际上它可以缓解孩子长期学习造成的身体疲劳，是一个紧张学习过程之后必要的调整。同时也能使孩子的注意力不只一直盯在考试这个目标上，对减轻他的心理压力有着非常重要的作用。
老规矩，抠关键词：考试、紧张、缓解
1. 考试。如过把这个词联系到我们的学习、工作、和生活中，那考试可就真多了，
比如，学生时代的入学考试、月考、期中考试、期末考试、升学考试（中考、高考、考研……）
工作以后的入职考试、技能考试、职业技能考试（如国家职业资格考试、驾驶证考试）……
总体，我们可以把考试分成两大类：理论、技能/实操。
2. 紧张。是一种对未发生是的事物的情绪指向。比如，快进行高考的学生是处在“应激状态的”，有压力是现象，所以，适度紧张是正常现象。
3. 考试时缓解方法（以理论考试为主要参考）
a. 顺式呼吸。就是在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部收缩回。
b. 逆式呼吸法，就是反过来，吸气时将腹部收缩呼气时再把腹部鼓起。
做腹式呼吸要注意以下几点：
a. 呼气要长而缓慢。
b. 用鼻呼吸而不用口。
c. 一呼一吸掌握在15秒左右，即深吸气，鼓起肚子3~5秒，屏息1秒，然后缓慢呼气，回缩肚子3~5秒，屏息1秒。重复5~8次。
双腿伸直，双叠，双手手指亦交叉结合，反坳至胸口。双手交叠，假如右脚在左脚之上，则右手亦在左手之上，伸出手指，双手拇指向下，如此，自会掌心对掌心，双手手指交叉合掌。双手握成的拳头向下再向胸口拉近并翻转向上直至紧贴胸口，眼睛下望可以望到手指。舌尖向上顶住口腔内上颚门牙稍后的地方，把呼吸调慢。把全部注意力放在心脏上面，维持3分钟。
让自己平静下来，反复想象自己良好、淡定的考试状态，或这次次考试状态较好的场景和感觉（反复多次训练）。
