既然是悬案，那肯定就是没有破的案子，在我心中就是日本的“福岛便池藏尸案”。
该悬案在很多排行榜中，都列入了“日本十大悬案”之一，引发了各路侦探爱好者的广泛讨论，最终也未能得到答案。案件大致如下：
1️⃣发现受害人
案件发生在1989年，当时福岛市的一名，下班后是住在学校的教工公寓内的。到了晚上，她去公共厕所准备方便的时候，在便池中看到了一个男人的鞋，然后好奇的她跑出去从外面坑道里看，发现有一个男人的脚在里面。吓得她惊慌而逃，尖叫声引来了学校里的其他人。
当大家壮着胆子，看清楚里面真的是一个男人的脚时，意识到可能发生了命案，于是报了警。就这样，“福岛便池藏尸案”浮出了水面，进入人们视线。
但是，警察连夜赶到后，第一时间就是勘察现场，在拍摄了些取证照片后，就开始将该名男受害者往外拉出来。可是，便池的尺寸特别小，一大帮人怎么啦也拉不出来。最后，求助于当地的消防部门，利用重型机械把整个便池都拆解了，才将男受害者从里面拉了出来。
经过法医判断，该名男受害者已经去世3天，给出的死亡原因为：长时间身体卷曲，曹成胸腔，以及长时间的受冻等多种原因。
2️⃣分析受害经过
后来，警察也根据当时受害者的被发现时的姿势，绘制出了一张图纸，进行分析：
就是如上的姿势，当时图片爆出后，人们纷纷议论纷纷，再加上是在女厕所发现的，所以最开始警方猜测说，该男性受害者是个狂，自己怕入女厕所，最后又出不来被活活冻死和憋死了。
这样的说法，让受害者的亲人很难接受，而也有不同的人开始怀疑这种说法。因为当时受害人被发现时，一只鞋是在厕所便池中，另一只鞋则在距离案发地点有一段距离的河床上被发现。
更蹊跷的是，当时受害者的车子就停在学校院子里，连发动机都还没有熄灭。而一般人只有在下车快速办理某件事，会很快返回的情况下才会不熄灭车子的发动机。一个狂，肯定希望周围安静，怎么可能让自己的车子发动机就那样开动者。
后来，这件案件传遍了日本全国，所有的人都开始分析案件。人们从受害人身高170cm，而那个便池的管道直径只有36cm,怎么分析都是很难进入，即使进入也需借助外力，靠自身很难进去。
且发现时受害者，蜷曲的身体，逛着身体抱着衣服的姿势也是很不寻常。
3️⃣成为悬案
虽然，之后陆续有人提供一些线索，例如该名发现受害者的男友和受害者是认识的，关系还不错。该在案发前不久，因为遭到骚扰还报过警。
还有人猜测是跟当时的村里的选举有关，在受害人的帮助下，村长顺利竞选成功，可能引来了别人的抱负。
等等，各种消息真假难辨，警方也是很头大。
最终，因为受害者家属提供证明，该男性受害者为人老实和善且并没有经历，警方的证据一时间也不能以案件定论，所以最后就按悬案处理，暂时搁置了。
前段时间，我感觉有点焦虑，突然就失眠了，翻来覆去就是睡不着。
我跟一个朋友聊了几句，对方调侃说：“你学心理学的，怎么心理上也会出问题？不能吧？”
我回复说：“学心理学的人，心理不能有波动吗？难道华佗还不能感冒吗？”
随后，我反思着：焦虑情绪确实影响到我的睡眠质量了，我该如何调节自己的焦虑情绪呢？
一、焦虑的定义
焦虑，是人的一种本能情绪。当我们受到刺激，或是处于心理压力状态时，我们都会出现焦虑情绪。
心理学家罗洛·梅认为，焦虑是因为某种价值受到威胁时所引发的不安，而这个价值则被他个人视为存在的根本。
二、焦虑的分类
1、生理性焦虑：由于特定的事件而引发的焦虑。
比如，考试前的焦虑——快考试了，如果我们觉得自己没有复习好，感到焦虑了。这时，我们通常会抓紧时间复习备考，努力去做些能减轻焦虑的事情。这个过程中的焦虑，是一种保护性反应，它是正常的，是有具体原因的，也是人成长的一部分。
2、病理性焦虑：个体对客观威胁作出的不适当的反应，行为与威胁是不均衡的。
当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑。比如，持续感到紧张不安，却没有具体原因；或预感到灾难，却没有现实依据等；常常伴随主观痛苦感或社会功能受损，影响到正常的学习、工作和生活等。
我们可以找个机会，仔细去感受我们的焦虑情绪，看看会发生什么？它们会有什么变化呢？
我们会发现：当自己不去控制焦虑情绪，它们会起起伏伏，像山形曲线一样，达到一定高度后，慢慢缓解、消失。反之，自己越是去控制它们，反而是越发的焦虑、失控……
那段时间，我深刻地体会到失眠的痛苦，发现自己翻来覆去睡不着，脑子里会想些事情，还会想自己怎么还没睡着。我越是排斥焦虑的情绪，它反而会黏住我，让我变得更加焦虑。
后来，我便想着与它和解：焦虑就焦虑呗，又能怎样？
于是，我带着焦虑的情绪，起床看了一会儿书，有些困意了，就自然而然地睡着了。
1、 掌握调整情绪的方法。
我们可以尝试以下方法：
跟家人朋友交流，倾诉烦恼，获得他们的理解和支持等。
进行放松训练。比如，呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等。
转移注意力。就像我感到焦虑，睡不着时，会选择集中注意力去看一会儿书。
2、 探究产生焦虑的原因。
我们可以尝试着静下心来，把感到焦虑的事情，一件件记录下来，去觉察自己内心的想法，分析和总结一下：让我们感到焦虑的根源是什么？我们该如何面对问题？
3、 寻找专业的帮助。
必要时，我们也可以寻找专业人士的帮助。比如，我们可以与心理咨询师一起，去探索那些看不到的心理盲点，发现并处理焦虑背后的根源问题。
首先，抑郁症会引发一些身体器质性的病症，例如：心慌心悸、呼吸困难、浑身乏力、行动困难等。更会引起一些身体机能上的变化，例如：贪食厌食、失眠多梦、易怒、注意力不能集中等。
抑郁症所诱发的这些病症远比精神上的萎靡、消极、焦虑可怕的多，它让你实实在在的体会到你正在生病，但是请你不要担心，这些病症都会随着抑郁症的减弱而消退。所以，你并需需要恐惧，这些病灶只是在告诉你要对抑郁症足够重视，并把精力集中在抑郁症本身。
其次，我们应该如何抵抗抑郁：你可以选择谨遵医嘱、按时服药，但是我并不建议，因为你是独居，身边没有人照顾你。抗抑郁药的副作用非常大，口干、腹泻、厌食，我服用了两周就停药了，最可怕的是厌食，如果身边没有人强迫你按时吃饭，你可能两天只吃一点点沙拉，这样对你的身体损害非常大，慢慢就会形成恶性循环，因此不建议用药。
最后，说说我的经验：为什么会抑郁？你要找到它的起点，并且我相信你一定知道答案，这个答案或许现在你还没有能力去解决，那就交给时间，你所要做的就是在这段时间里认真的生活，不能放弃，直到你解开这个心结为止。抑郁症患者需要的并不是快乐，而是活力。如果你选择自救，你就要选择坚强，选择有活力的生活。做有活力的事情或者去接触能给你带来活力的人，这些都需要你走出去。
什么是活力？活力就是血清素和多巴胺，我挨过抑郁的那段灰暗时光靠三招，现在传授给你：电子乐、跑步、晒太阳。
祝你好运！
爱情是美好的，人生几十载，为何不去追求美好的爱情，不去过美好的家庭生活呢？
人生百年，而你三十九岁了，人生已过半，在美好如歌的岁月里，却不去重视个人婚姻，如今才焦急，可能有点晚了，不过亡羊补牢，还请你增强信心。
婚姻家庭虽然不是人生的全部，但是没有爱情和婚姻的人生，却是不成功的人生。当我们工作结束，回到家里，端杯热茶，享受生活的温馨，儿女绕膝，那是多么的幸福快乐！所以请你要把这事放在心上，也不要焦虑，不要恐慌，认真对待。工作之余要多交友，多和朋友谈心，爱情也许就会不期而至，月前花下享受美好的爱情生活，岂不美哉，这样的人生才会圆满，才是成功的人生。反过来美好的爱情也会促进你的工作，让你的工作充满激情，让你的人生更加辉煌！
