可以，但要注意方法和身体情况。
1.精神疲劳会导致身体免疫力下降，如果不注意方法和身体情况，健身可能会产生负面效果。
可以在疲劳较轻的时候进行相对轻松的运动，比如瑜伽，跑步或者慢走等，以改善身体状态。
2.如果精神疲劳较为严重，要休息好之后再进行健身。
此外，在健身的过程中一定要注意适度运动锻炼，避免过量和过劳，以免引起身体不适。
你好！
我断断续续练瑜伽有一些年，说一验：
一，练瑜伽各种姿势能让人身体柔韧，气血通畅。
二，练瑜伽能让人提高专注力，放松身心。
三，练瑜伽能让人获得宁静的感受。
此外，练瑜伽对身体塑形也有帮助。
基于以上原因，我想，练瑜伽对精神调整也会有帮助。
