您好!我来回答这个问题。
焦虑症确实是心理疾病。但所谓心理疾病也分轻度、中度与重度等情形。因为心理健康状态本身就是一个动态的过程,并不是恒定不变的。就像湖水一样,没有涟漪、没有活水,就只能是一潭死水。对人的心理健康程度可分为正常人群与心理异常人群,就心理正常人群而言则又可以分为健康人群、一般心理问题、严重心理问题。一般来说,轻度、中度焦虑症都还没有超出严重心理问题的范畴,远未达到心理异常的状态。由此,对于是否是焦虑症,还需要通过专业的诊断就行确诊,不要随意给自己贴标签。因为人都有自我预言与自我实现的情况,就像智子疑邻一样。或者说医学院大二学生效应,那各种并的症状来对照自己,越对照就觉得自己越与那种并的症状一样,就总为自己就得了这些疾病。
在这个信息化的社会与碎片化的时代,每个人都,都避免不了焦虑,但是否真就属于焦虑症,确实需要专业的诊断,不要自己吓自己。
如果已经确诊了焦虑症,那么就需要在心理咨询师或心理医生的专业指导下进行心理咨询与治疗。当然,自己也可以采取一些措施来进行改善。
一是可以通过运动等进行减压。运动对于焦虑症患者、抑郁症患者以及一些心理情绪低落的个体确实有积极作用。因为运动本身就可以让身体得以舒展,使集聚的心理压力与情绪得以释放。也有极个别焦虑症患者没有经过专业辅导,就在调整自己心态、抱持适当合理的运动的情况下得以康复。适当的运动确实有化解心理压力包括焦虑的作用,但需要适当、科学地运动,且运动只能是辅助作用。不要只寄希望于运动。
二是培养自己的业余爱好,在爱好中可以通过专注的学习等转移自己对焦虑对象的关注,从而让自己得到放松。
三是要相信一切都可以解决的,不要那焦虑作为自己不好好做事与承担责任的借口与理由,只要您不装睡觉,那就一定会被叫醒的。
希望能对您有所帮助!
焦虑症怎么才能彻底治愈?
焦虑症是一种发病率很高的心理疾病,属于神经症的范围,焦虑是对未来的不确定情的担心,焦虑症是把这种担心放大,顽固化。
关于焦虑症的病因的解释很多,治疗方法也是很多,但效果好的不多,甚至很差,使很多焦虑症患者得不到合理科学的调整,病程迁延,长时间不能康复,非常痛苦,工作学习生活受到严重影响。
焦虑症患者,首先性格比较敏感多疑没有安全感,自卑胆小,大脑里有某些不合理认知。受到一些刺激惊吓形成条件反射,所以发作也往往比较有规律,到了某个环境、某个时间、遇到某些人才会发作,这是一种自动化思维,所以针对焦虑症,要改变不合理认知,通过训练学习建立新的思维模式,让一个正确的思维形成条件反射,在培养自信,优化个性,这几点做好了,就可以彻底康复。
吃药只能缓解,不会根治。
胡思乱想是焦虑症吗?我只能说大概率是焦虑问题,因为你给的信息实在太少,无法完整的分析。
焦虑障碍也称焦虑症,是无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,或对负件的过度担心、预期焦虑。
焦虑障碍除了紧张、恐惧、坐立不安外还存在明显的自经功能紊乱表现,比如发抖、出汗、心悸、气促、尿频等等,都是焦虑症患者常见的躯体症状表现。
题主说的胡思乱想,大概率是焦虑问题,因为人在焦虑的时候常常会把有的没的、有关系的没关系的、好的坏的统统都想一遍,大多数时候甚至自己知道这根本没有必要,改变不了事物的原本结果,但仍然无法控制的胡思乱想,而且让自己越来越焦虑。
严重的焦虑是会让人产生明显的痛苦感,并直接影响日常的工作和生活的。甚至长时间的慢性焦虑会让人产生悲观厌世、寻求解脱等抑郁症状。
因为你没有描述自己的胡思乱想,所以不能排除你的胡思乱想是一种没有客观依据的不切实际的想象,如果这样的情况,很可能已经达到了妄想的程度,那就是精神病性症状了。
那么焦虑的胡思乱想和妄想有什么区别吗?当然有。
焦虑的胡思乱想往往本人是十分清楚问题不见得会像自己想的那样,没那么严重,没那么坏,主观上也不会希望是不好的结果。
而与妄想相关的胡思乱想最大的特点就是坚信自己不切实际的想象,无法用摆事实讲道理来真正说服患者。比如之前我有一个存在被监视感和被害妄想的患者,认为楼上邻居在家里安了监视器,监视自己的一举一动,并随时随地用监视器发送点播自己。甚至为了寻找所谓的“监视器”,把家里的墙刨的左一个窟窿又一个坑,显然找不到任何证据,但还是坚信是邻居的“监视器”高科技,不是因为没有。她妄想的特点就是不考虑实施的坚信!
首先可以根据我上面介绍的两种情况进行自我评估,看一看自己是属于哪一种情况,如果是属于焦虑问题,又不是十分严重到影响工作和生活的地步,可以试着自我调整,因为焦虑本身是我们个人的错误认知导致的错误情绪,任何事物本身没有焦虑属性,只有焦虑的人看待这一事物的时候才是感受到明显的焦虑,所以显然这样的焦虑是焦虑的人自己给事物附加的焦虑属性,如果能够改变自身错误认知,是完全可以纠正这一种错误的焦虑属性的。
如果是属于妄想症状,应该相信医学,到专业的精神卫生医疗机构进一步诊断和治疗,妄想不是精神症的代名词,所以不用过分担心,很多精神疾病都会出现妄想,甚至普通人在某些特定的情况下也会出现妄想。