病情分析:你好,一般轻度抑郁症患者常伴有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍,在行为方面,动作迟滞,无精打采,表现为被动、依赖、退缩,不愿意与人主动交往等症状,导致抑郁症的原因可能与你的性格与生活习惯有关,抑郁症是一种慢性精神疾病,如果长期没有得到有效的治疗,病情只会越来越严重,同时在平时也要注意调理,改变自己的生活。
意见建议:在生活中可以食用一些改善失眠提高兴奋度的事物,如最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等, 都能提供丰富的胡萝卜素。
还有,香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁,都可以帮助大脑减少忧郁情绪,让人的心情高兴起来。还可以食用让情绪愉快起来的食物,如含锌量最高的食物,牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。
含铜最高的食物,乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富含硒的丰富的食物有,干果、鸡肉、海鲜、谷类等。
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我们单位真的还算跟人道,一同事不到四十抑郁了,休假两三年,治好了病,就不在一线教学了,不知道是自己要求还是领导安排,反正最后到政务上担任闲职。我个人觉得挺人道。