看书
看《黄帝内经》了解自己生病的原因。
看《针灸甲乙经》通过经络穴位为自己治疗调整身体状态。
看《伤寒杂病论》寻找中药治疗方法。
忘记抑郁症，焦虑症，植物神经紊乱等等高科技名词，多对照你自己的症状，除了胃痛失眠脱发，还要关注大小便情况，汗出情况，口苦，喜喝热水还是凉水等细节症状。
了解名医，如孙思邈，成无己，许叔微，叶天士，胡希恕，李可，李翰卿，郝万山，倪海厦，鲍艳举等等名医，看他们的著作，看他们的医案，治疗方法多数都有。
要比自我康复容易更多，要比服用西面的药好的多。
会啊，每天静息心率就85-95，稍微一动弹，比如站起来，心率就100-110，稍微紧张一下或者累一下，心率就115-135，一惊恐发作，心率就140-170
建议到专业精神卫生机构的门诊部就诊，医生会根据不同病人的情况进行心理治疗、药物治疗、康复治疗等。每位患者的治疗都是针对焦虑症状的个体治疗。一般来说，焦虑症的治疗可分为急性期、维持期和巩固期。每个时期的治疗方法不同。患焦虑症，要早看病，早诊断，早治疗，不必太紧张，总有改善。
